淺析高校籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

游宇昊

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)具有諸多優(yōu)點(diǎn)和功能，是高校體育教學(xué)主干科目之一。近年通過9個(gè)關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)影響的量化研究的述評(píng)反映出，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)測(cè)試主體在客觀的身體素質(zhì)指標(biāo)和主觀的認(rèn)知感受方面都有提高和促進(jìn)。今后可持續(xù)優(yōu)化細(xì)化高?；@球教學(xué)的具體內(nèi)容，推行合作學(xué)習(xí)模式，分層次教學(xué)模式等，并增加游戲趣味性。

關(guān)鍵詞：高?；@球 大學(xué)生 身 體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（c）-0012-02

1 籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能

籃球運(yùn)動(dòng)是一種超越性別、年齡等障礙，對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和人數(shù)要求不高（12人以內(nèi)雙數(shù)即可開展），集健身性、競(jìng)技性、團(tuán)體性、觀賞性等諸多功能于一體的體育運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)高校體育教學(xué)主要科目之一，具有扎實(shí)的辦學(xué)基礎(chǔ)和配套運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，參與師生群體廣泛，特別是中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽（CUBA）和“三人制”籃球賽的蓬勃發(fā)展，在高校中掀起籃球運(yùn)動(dòng)的熱潮，興盛不衰。

籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則較為復(fù)雜，場(chǎng)上情況多變，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，需要不斷地急起急停、變速變向和閃躲對(duì)抗等，這要求運(yùn)動(dòng)者機(jī)體具有較高的新陳代謝率和物質(zhì)轉(zhuǎn)化利用能力，較好的空間立體感受能力和時(shí)間判斷力，在日常練習(xí)中不斷精進(jìn)技術(shù)并與隊(duì)友配合。長(zhǎng)期持續(xù)參與籃球運(yùn)動(dòng)，有利于人體心肺功能、消化能力、注意力的增強(qiáng)與提升，使身體各部分肌肉結(jié)實(shí)、身材勻稱，體格健壯，對(duì)提高力量、速度、耐力、彈跳和靈敏等身體素質(zhì)的作用尤甚[1]。

2 基于籃球運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)課的量化研究

文獻(xiàn)可考的較早開展籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)證量化研究的是馬春建等，針對(duì)河南職業(yè)技術(shù)師范學(xué)院學(xué)生體質(zhì)狀況的差異，分試驗(yàn)班和對(duì)照班，對(duì)試驗(yàn)班學(xué)生基礎(chǔ)體能素質(zhì)分為甲、乙、丙、丁四組，有側(cè)重點(diǎn)地“因材施教”，經(jīng)過36學(xué)時(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練后，試驗(yàn)班在100m、1000m、立定跳遠(yuǎn)、引體向上四項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)上，成績(jī)普遍高于對(duì)照班，各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性差異[2]。

劉月秀對(duì)沈陽(yáng)體育學(xué)院的非籃球?qū)I(yè)30名大學(xué)生籃球愛好者開展問卷調(diào)查，在心理效應(yīng)方面，被調(diào)查者認(rèn)同籃球運(yùn)動(dòng)在很大程度上能為自己帶來(lái)自信心、滿足感、愉悅感和充實(shí)感，提高反應(yīng)能力并分散煩惱情緒[3]。

韓晉波對(duì)同濟(jì)大學(xué)浙江學(xué)院大一新生籃球?qū)ｍ?xiàng)班進(jìn)行隨機(jī)抽樣，98名男學(xué)生接受1年的教學(xué)和練習(xí)，測(cè)試前后身體素質(zhì)指標(biāo)包括50m，1000m，立定跳遠(yuǎn)，分別反映學(xué)生的速度、耐力和力量。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，適中強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)三類指標(biāo)的提高均具有明顯的效果[4]。

周鳳鳴對(duì)籃球教學(xué)組織模式對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響，采用問卷調(diào)查和體質(zhì)監(jiān)測(cè)相結(jié)合的方法，測(cè)試指標(biāo)包括50m，1000m，立定跳遠(yuǎn)，體前屈四項(xiàng)，統(tǒng)計(jì)學(xué)結(jié)果表明前后存在顯著性差異，籃球選項(xiàng)課采用合作學(xué)習(xí)方式，對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展具有一定的促進(jìn)作用[5]。

李榮將江蘇徐州師范大學(xué)自愿參加課余體育鍛煉的80名女大學(xué)生隨機(jī)平分兩組，分別進(jìn)行健身街舞和籃球鍛煉課程，經(jīng)過12周，每周3次，每次持續(xù)60min的中等強(qiáng)度的兩種運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)方案實(shí)施，結(jié)果表明籃球運(yùn)動(dòng)能顯著降低女大學(xué)生腹部和髂部的皮脂厚度，主要源于運(yùn)動(dòng)引起的能量消耗。肺活量指標(biāo)數(shù)據(jù)也顯著高于訓(xùn)練前，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生肺活量的提升極其顯著高于訓(xùn)練后的健身街舞組（P≤0.001）。主觀測(cè)評(píng)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)結(jié)論顯示，籃球運(yùn)動(dòng)可顯著提高女大學(xué)生的身體自我價(jià)值感（P≤0.05），非常顯著的提高女大學(xué)生的身體狀況（P≤0.01），而女大學(xué)生參加訓(xùn)練前后的身體自我效能水平并無(wú)明顯差異，這是由投籃命中率的極大不確定性導(dǎo)致[6]。

高天和盧華華利用河南濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球公共體育選項(xiàng)課的契機(jī)，選取兩個(gè)班級(jí)各32人分別作為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，教學(xué)試驗(yàn)連續(xù)進(jìn)行16周。SPSS統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件T檢驗(yàn)結(jié)果表明，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的耐力和速度有明顯的作用，而對(duì)腰腹肌力量的改善作用不顯著[7]。

肖進(jìn)對(duì)新疆應(yīng)用職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校大學(xué)生為期一學(xué)年的籃球選修課進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，內(nèi)容包含熱身準(zhǔn)備，傳球，攻防投球，輸者俯臥撐等，學(xué)期結(jié)束，以立定跳遠(yuǎn)、1000m、800m、坐位體前屈這四個(gè)身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)量結(jié)果平均成績(jī)前后差異顯著，被試者群體的速度、耐力和柔韌性機(jī)能均有較大提高[8]。

于文民以內(nèi)蒙古赤峰學(xué)院公共體育課程的270名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，均分為留個(gè)實(shí)驗(yàn)班，設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)干預(yù)12周，每周2節(jié)體育課，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分小中大三類，對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)控。前后測(cè)量不同負(fù)荷的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響，指標(biāo)包括立定跳遠(yuǎn)，50m，仰臥起坐，六角球反應(yīng)，坐位體前屈。課堂教學(xué)的內(nèi)容豐富多樣，包括胯下傳球、原地跳傳、負(fù)重投籃、空中拋接、移動(dòng)投籃、直線運(yùn)球比快、三步投籃比賽、8字運(yùn)球比賽等。單因素方差分析結(jié)果表明，不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷對(duì)速度、靈敏度和柔韌性沒有顯著性影響，而大強(qiáng)度、中長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷顯著提高速度類的身體素質(zhì)，大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷則明顯提高耐力類的身體素質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間、不同強(qiáng)度負(fù)荷的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)除柔韌性意外的身體素質(zhì)都有影響。30分鐘中大強(qiáng)度負(fù)荷的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)力量、速度、耐力有影響，而30分鐘小強(qiáng)度訓(xùn)練只對(duì)力量和速度素質(zhì)有影響[9]。

3 結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)是高校體育教育的主干科目之一，具有多重優(yōu)點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。高?；@球體育課程對(duì)大學(xué)生的速度、力量、耐力、反應(yīng)敏捷性、柔韌性等身體素質(zhì)指標(biāo)的改善和提高具有顯著的優(yōu)勢(shì)。教師可根據(jù)學(xué)生群體的特點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)，運(yùn)用更受歡迎的教學(xué)模式，以最大限度地促進(jìn)不同體能狀況的大學(xué)生各項(xiàng)身體技能的改善。

女大學(xué)生對(duì)身體形態(tài)非常關(guān)注，籃球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)女大學(xué)生皮脂厚度減少，改善身體形態(tài)，增加身體柔韌性和吸引力方面的作用相較其他有針對(duì)性的體育項(xiàng)目為弱，但這不能掩蓋籃球?qū)Χ鄶?shù)大學(xué)生的吸引力。在今后的籃球教學(xué)中，可從各種角度優(yōu)化課程內(nèi)容，增加籃球游戲和趣味性，以提高女大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣、參與度以及自我效能評(píng)價(jià)。

參考文獻(xiàn)

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