大學(xué)體育課堂籃球基本功練習(xí)策略分析

羅夢菲

摘 要：在大學(xué)課堂里面籃球不僅可以強(qiáng)身健體，也可以讓學(xué)生豐富課外活動。我們知道在籃球訓(xùn)練中，籃球的基本功是極其重要的，也是籃球訓(xùn)練必不可少的一部分，所以我們要加強(qiáng)學(xué)生的基本功練習(xí)。本文主要闡述大學(xué)籃球基本功授課目前現(xiàn)狀，及其如何提高大學(xué)體育課堂籃球基本功的練習(xí)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育 體育課堂 籃球訓(xùn)練

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0101-02

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)競技運(yùn)動，在各種賽事中都深受大眾的喜愛，內(nèi)容比較豐富，又有各種各樣的技術(shù)動作，有很強(qiáng)的競爭性，在學(xué)生的日常生活中，深受廣大學(xué)生的喜愛。一般在大學(xué)的籃球課堂教學(xué)中，我們只注重學(xué)生的籃球素養(yǎng)、專業(yè)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，卻忽略了最基本的訓(xùn)練，這樣會使得學(xué)生的技術(shù)不扎實(shí)，戰(zhàn)術(shù)也會學(xué)得稀里糊涂，最終，只是學(xué)會了籃球的最表面的東西，卻不能真正掌握籃球的技能。

1 籃球的特點(diǎn)及其基本功

籃球是一項(xiàng)集體對抗的球類運(yùn)動，在運(yùn)動過程中速度比較多變、對抗比較激烈，而且在比賽過程中需要我們的運(yùn)動員們運(yùn)用自己的智慧、技巧、品質(zhì)等去贏得比賽，又不違背我們的競技體育精神，所以，在籃球的技巧訓(xùn)練中蘊(yùn)含了我們最基本的、最簡單的基本功。在籃球技術(shù)中有一些基本功是必須要掌握的。例如，在籃球技術(shù)中的運(yùn)球、傳球、投球、搶斷和移動等，這些動作不僅類別多，而且每個動作又有好多方法，這些都是非常重要的，因?yàn)閷τ诨@球來說，主要是以手控制球?yàn)橹鞯模缓笠阅_步的移動來完成防守的，所以掌握基本功是非常重要的。

在籃球基本功中手上的功夫是主要內(nèi)容，更是關(guān)鍵的內(nèi)容，我們必須能夠靈活運(yùn)用手上的各部分。因?yàn)樵诨@球的控制上來說，最主要是手對籃球的控制，尤其是手指和手腕對籃球的感應(yīng)能力，這是控球的基礎(chǔ)，也是打籃球的基礎(chǔ)。幾乎所有的持球、控球都是通過手腕和手指的屈、伸、持、撥等動作來完成的，如果想要更好的控球和持球，必須得很好的控制手對球的感應(yīng)能力，最好達(dá)到手球一體的境界，能夠做到控球自如。

眾所周知，在籃球基本功中腳步的移動也是非常重要的內(nèi)容，也是在籃球運(yùn)動基本功訓(xùn)練中要掌握的必備技術(shù)之一。因?yàn)樗械幕@球運(yùn)動都是需要靠腳步的移動來支撐的，通過腳下的蹬、起、停、跳轉(zhuǎn)等動作來改變身體的方向、位置，以此來防住或擺脫對手，和隊(duì)友做好配合，把球傳出去或者投擲在籃筐里面，完成每次的進(jìn)攻。

在合理訓(xùn)練手、腳基本功的同時，我們也絕不能忽視腰部的配合這樣基本訓(xùn)練。從我們耳熟能詳?shù)闹V語中“一身主于腰，力從腰間發(fā)”中，我們可以很清楚的明白，在所有身體的練習(xí)中，腰部的力量是必不可少的，對其他身體動作的訓(xùn)練具有重要的意義。在進(jìn)行籃球的動作訓(xùn)練時，腰部與跨部是必須要參與身體的運(yùn)動的，只是這些部位沒有直接與籃球進(jìn)行接觸，所以我們忽略了這些部位。因此，在籃球的基本功訓(xùn)練中，我們必須注重腰部基本功訓(xùn)練，以保持身體平衡和協(xié)調(diào)。

在籃球基本功訓(xùn)練中我們的運(yùn)動員必須擁有良好的視野和敏銳的觀察力，這是在任何的籃球比賽中，運(yùn)動員在場上爭取時間和對球場上出現(xiàn)的情況做好判斷的必備條件。所以，我們的運(yùn)動員必須養(yǎng)成在場上可以擁有敏銳的觀察力，又必須擁有很好的視野，來對時間和空間做好判斷。因此，在籃球基本功訓(xùn)練中，我們必須要強(qiáng)調(diào)眼睛解放的重要性，尤其是在練習(xí)運(yùn)球和腳步移動中，要始終注意場上的情況，始終保持良好的視野。

在籃球基本功訓(xùn)練中，我們往往最容易忽略的是一個人的意識。意識是受人的大腦支配的，籃球運(yùn)動員想要把場上所有的空間與時間的事情進(jìn)行處理，必須的先在大腦中進(jìn)行判斷與處理，然后迅速做出反應(yīng)，所以我們要培養(yǎng)正確的籃球意識。正確的籃球意識是在手、腳和腰胯的基本訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)出來的，另一方面是在比賽中汲取出來的，我們要加強(qiáng)這面的意識的培養(yǎng)。

2 目前大學(xué)體育課堂籃球基本功教學(xué)現(xiàn)狀

隨著新課改的提出與發(fā)展，我們大學(xué)里面體育教師的教學(xué)基本功總體發(fā)展是呈現(xiàn)不斷上升的趨勢，但是目前在我們的大學(xué)體育課堂中籃球的基本功教學(xué)還是存在一些問題，我們必須進(jìn)行深思和關(guān)注。

2.1 大學(xué)課堂體育教學(xué)基本功的不確定性

在體育教學(xué)課堂的基本功教學(xué)的不確定性主要體現(xiàn)在教師在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的不確定性，以及對教學(xué)基本功的研究內(nèi)容的不確定性。對于大學(xué)籃球教師來講，具備籃球的基礎(chǔ)知識和基本功是成為一名合格的籃球教師的必備條件，這個條件與我們教師的教學(xué)質(zhì)量有很大的關(guān)系，但是在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中我們卻不重視這方面的研究與發(fā)展。從另一方面來講是對基本功的教學(xué)內(nèi)容的不確定，在進(jìn)行籃球基本功教學(xué)時，我們的籃球教師要在技能和理論知識這方面的講授有一些偏離籃球的真正內(nèi)涵，因?yàn)榛@球教學(xué)的基本功具有發(fā)展性和歷史性，我們要與時俱進(jìn)，不斷的取其精華，棄其糟粕。

2.2 大學(xué)籃球教師的基本功水平參差不齊

由于我們國家不同地區(qū)的歷史和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不平衡等原因，造成我國大學(xué)籃球教師的基本功水平也是參差不齊的。這種表現(xiàn)尤其表現(xiàn)在南方和西北落后地區(qū)之間的差異，其次是老師年齡之間的差異，年紀(jì)大的老師與年紀(jì)小的老師對基本功方面新知識的接受能力的不同，這在學(xué)生籃球教育方面表現(xiàn)在授課方式的新穎與傳統(tǒng)的差別，年紀(jì)大的老師在經(jīng)典的籃球基本功訓(xùn)練教學(xué)方面明顯優(yōu)于年輕的新老師，但是在傳授的方式上我們的年輕的籃球教師有擁有比較新穎的方法，使學(xué)生的更加感興趣。

2.3 大學(xué)籃球教師對基本功的缺乏重視

在籃球的功課訓(xùn)練中籃球的基本功是最基礎(chǔ)的課程。對于專業(yè)的籃球運(yùn)動員和教練來說，對籃球的基本功具有極其高的要求。根據(jù)相關(guān)資料顯示，在我們國家一級籃球運(yùn)動員中，大約有70%的運(yùn)動員對于籃球的基本功專業(yè)知識具有缺失，這就說明目前我們國家的籃球教學(xué)存在很大的問題，這必須得引起我們各大高校和國家教育者的重視。在高校的體育教學(xué)中的公共基礎(chǔ)課中，籃球是一項(xiàng)趣味性兼實(shí)用性非常高的體育運(yùn)動。目前，雖然對各大高校學(xué)生的籃球基本功沒有向?qū)I(yè)運(yùn)動員的高要求，但是只是我們必須的達(dá)到正常的普通水平，不然，我們國家的籃球事業(yè)將要落后于世界普通的籃球教學(xué)水平。

3 提升大學(xué)體育課堂籃球基本功練習(xí)的策略

3.1 在籃球的技術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)中加強(qiáng)籃球基本功教學(xué)

籃球的基本功教學(xué)主要是圍繞手、腳、腰部力量的結(jié)合，眼睛是先導(dǎo)，意識是靈魂，這些之間彼此相互作用。所以在基本功的訓(xùn)練中要求眼、腳、手、腰和意識的高度統(tǒng)一，這些基本功對于籃球后期的技術(shù)提升都是必不可少的。我們的籃球教師在籃球訓(xùn)練教學(xué)中要把籃球基本功和籃球技術(shù)貫穿之中，要把學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練扎實(shí)。在基本功訓(xùn)練時，籃球教師要在手法上對學(xué)生有很好的指引，增強(qiáng)手上的感應(yīng)能力，擁有很好的球性，提高球員的控球能力。但是同時也要注重腳下的各種動作，要將腳上的動作與球做好配合，腰部也要和身體的上肢隨著球的移動來控制和轉(zhuǎn)移身體的重心，配合腳步達(dá)到人球一致，同時場上的球員要始終注重眼睛對場上所有情況的觀察，時刻注意場上球員的狀況，養(yǎng)成很好的籃球意識。

在籃球基本功教學(xué)中我們的教師要對傳球的基本功格外注重，因?yàn)樵趫錾鲜菆F(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，需要所有球員的配合，如果傳球失誤或者傳球質(zhì)量不好會造成本次進(jìn)攻失敗，所以我們必須重視傳球基本功的訓(xùn)練，可以采取兩個人的對傳練習(xí)或者多人對傳比賽，來激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，要求教會學(xué)生傳球的基本動作包括手腕、手指和身體的配合動作，真正提高學(xué)生的傳球質(zhì)量，又不能讓學(xué)生對這種傳球技術(shù)的練習(xí)感到枯燥、乏味。所以，我們的教師采用多種新穎的教學(xué)方式讓學(xué)生練好基本功，為比賽的巧妙傳球，打好基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備，讓學(xué)生能夠在場上發(fā)揮出高水平。

3.2 教學(xué)中提高觀察力和籃球意識等基本功

籃球比賽中是需要球員之間配合完成的，所以，我們要有組織的在籃球教學(xué)中培訓(xùn)學(xué)生的配合意識，這些配合意識包括了跑位、傳球和配合等意識。因此，我們的教師在平時的訓(xùn)練中要注重培養(yǎng)學(xué)生的在場上的感知能力，能夠很好的目測技巧，把握好場上的空間和時間之間的良好感覺。在進(jìn)行籃球教學(xué)練習(xí)時，教師要對學(xué)生進(jìn)行由簡入繁，由易到難，采用循序漸進(jìn)的選擇讓學(xué)生能夠輕松的掌握這些知識內(nèi)容。

在學(xué)生的基本訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)該采取由個人到小組的教學(xué)方式，先訓(xùn)練好個人扎實(shí)的基本功，然后在進(jìn)行小組訓(xùn)練。先采取無對抗的基本功訓(xùn)練，然后進(jìn)行2對2，3對3的基本功訓(xùn)練，逐步完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的籃球技能的提高，在平時的籃球基訓(xùn)課中，要把學(xué)生的基本功練習(xí)貫穿于整個訓(xùn)練過程中。我們的教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和水平選擇適合的方法，要堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)，單獨(dú)練習(xí)，集體練習(xí)，對抗練習(xí)，把基本功練習(xí)和技術(shù)練習(xí)密切的結(jié)合起來，運(yùn)用在實(shí)際的比賽中，提高學(xué)生的整體素質(zhì)和綜合能力，從而提高整個高?；@球基本功的教學(xué)水平。

3.3 采取創(chuàng)新教學(xué)方法提高學(xué)生的籃球基本功訓(xùn)練

創(chuàng)新教學(xué)手段的應(yīng)用主要是讓學(xué)生感到新穎，提高教學(xué)效率?？梢圆扇】萍冀虒W(xué)的創(chuàng)新手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效果。在籃球教學(xué)中可以適當(dāng)引用一些視頻教學(xué)或者多媒體等科技手段輔助教學(xué)，增加籃球教學(xué)課堂的趣味性，在觀看籃球視頻時，可以對一些基礎(chǔ)比較差的學(xué)生一邊觀看一邊進(jìn)行講解。觀看結(jié)束后還可以集體點(diǎn)評，并且將視頻中的方法應(yīng)用在實(shí)踐中，修正學(xué)生的錯誤動作。在籃球基本功教學(xué)中我們還可以采取一些團(tuán)隊(duì)實(shí)戰(zhàn)比賽，這樣既能提高戰(zhàn)術(shù)動作，又能促進(jìn)基本功的扎實(shí)，學(xué)生又不會感到枯燥、乏味。所以，我們的體育教師，要在課堂授課時，采用多種方法進(jìn)行教學(xué)，扎實(shí)學(xué)生的籃球基本功。

4 結(jié)語

籃球的基本功訓(xùn)練是非常重要的，這不是短期可以完成的，我們要對手、腰、腳、胯這些基本功進(jìn)行綜合訓(xùn)練。避免過于死板的的教學(xué)訓(xùn)練的方式，要不斷的調(diào)整教學(xué)方式，提高學(xué)生的積極性，堅(jiān)持基本功的訓(xùn)練和實(shí)踐教學(xué)方式相結(jié)合，提高學(xué)生的籃球基本功能力，保證我們各大高校當(dāng)前基本功的水平。

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