牢記在心，三大要命急癥的前兆

咚咚

隨著年齡漸長，身體的危機(jī)也在慢慢堆積，一旦爆發(fā)起來很嚇人，輕則殘障，重則要命。所以，我們有必要了解幾個(gè)最常見急癥的前兆，早早提高警惕，防止健康事故在自己和家人身上出現(xiàn)。

血栓發(fā)作前的6大信號

腦血栓簡單來說就是因腦動(dòng)脈硬化或高血壓、高血脂使局部血流緩慢，血管內(nèi)皮損傷，血液黏稠度升高等逐漸形成血栓而阻塞了血管，從而導(dǎo)致腦血液循環(huán)障礙、腦缺血或梗死。

腦血栓一般多發(fā)生于50歲以后，特別是患有腦血栓家族史、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、經(jīng)常頭痛、頭暈以及有煙酒嗜好的中老年人。

近年來因腦血栓而導(dǎo)致癱瘓的年輕人例子比比皆是，與不良生活習(xí)慣、工作壓力都有一定的關(guān)系。

腦血栓的前兆有這些，一定要當(dāng)心！

哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

血壓異常

血壓持續(xù)升高或突降都要引起重視，可能就是腦血栓的前兆（持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)）。

高血壓病人的鼻出血

數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。

步態(tài)異常

老年人的步態(tài)突然變化，步履蹣跚，走路腿無力并伴肢體麻木無力，都可能是腦血栓的前兆信號。

突然發(fā)生眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。

此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

突然發(fā)生劇烈頭痛

突發(fā)劇烈頭痛伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果你的家人有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。

牢記防血栓“三字訣”

多吃粗：蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點(diǎn)。

少吃油：減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀?、中性脂肪以及預(yù)防血栓的功能。

多喝茶：茶可以抑制血小板凝集，促進(jìn)纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性，進(jìn)而防止血栓形成。

少飲酒：適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進(jìn)而防止血栓形成。但過量飲酒會(huì)使血細(xì)胞受損，增強(qiáng)紅細(xì)胞黏合力導(dǎo)致血栓。

吃早餐：不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。

健步走：有氧運(yùn)動(dòng)能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

常泡澡：每周泡一次熱水澡，水溫能加速血液流動(dòng)，從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘，水溫以舒適為宜。

鞋襪松：衣服、鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會(huì)促使血栓凝聚。

慎服藥：常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時(shí)，要提醒醫(yī)師，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或出血。

這4類食物是血栓克星

姬松茸中的核酸、亞油酸，能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預(yù)防腦中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化和腦血栓等作用，素有“血管清道夫”的美譽(yù)。

蘆筍中的天門冬酰胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等物質(zhì)，具有降低毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心血管等作用。

大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中運(yùn)回肝臟而被代謝，是預(yù)防心腦血管疾病的好幫手。

枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

心臟病到來前的4個(gè)信號

心臟病總給我們一種來勢洶洶的感覺，其實(shí)，心臟病也有許多預(yù)兆，只不過日常生活中很容易被忽略。比如下面這幾種：

極度疲憊

雖然工作太累、壓力太大導(dǎo)致身體疲累的狀況經(jīng)常發(fā)生，但如果連平時(shí)輕易就能夠完成的事情也做不了，休息、睡眠都無法解決，就有可能是心臟供血不足，需要盡快去醫(yī)院檢查了。

勃起困難

也就是俗稱的陽痿，很多人都認(rèn)為陽痿是由于“腎不好”，其實(shí)這是個(gè)誤解，大多數(shù)時(shí)候，陽痿是由于流入血液不足導(dǎo)致的無法勃起。偶爾出現(xiàn)勃起困難，有可能是因?yàn)槠v或者心態(tài)不佳，但長此以往，就有可能是心臟病導(dǎo)致的供血不足了。

胃部不適

常常感到胃不舒服，卻又無法查出任何胃部的毛病，這時(shí)候就應(yīng)該“順藤摸瓜”去檢查一下心臟。因?yàn)槲改c神經(jīng)與心臟神經(jīng)聯(lián)系緊密，很容易相互影響，當(dāng)胃部感到不適的時(shí)候，很有可能是心臟發(fā)出的訊號，在影響胃部神經(jīng)。

莫名焦慮

心塞并不只是一種情緒，還有可能是心血管真的發(fā)生了堵塞。心血管堵塞造成的心悸、胸悶等狀況被當(dāng)作了焦慮的表現(xiàn)。如果長時(shí)間出現(xiàn)“心塞”的狀況，建議盡快去醫(yī)院檢查，是不是心臟出現(xiàn)了問題。

猝死，5個(gè)前兆要記牢

冬天氣溫低，是心血管疾病的高發(fā)季，也是“猝死”意外頻發(fā)的時(shí)期，因?yàn)槎烊梭w血管彈性較差，血壓突然升高、室內(nèi)外溫差過大造成刺激等因素，都很容易誘發(fā)心源性猝死。

根據(jù)調(diào)查，在猝死的人群之中，超過半數(shù)的人壓根不知道自己得了心臟病，也就是說平時(shí)沒有心臟方面的不適。那么，猝死來臨前，身體會(huì)有什么信號呢？

前兆1：心跳加速

突然、無緣由的心跳加速是心臟病發(fā)作前的典型癥狀。一旦出現(xiàn)心搏過速，則非常有可能在短時(shí)間內(nèi)死亡。

前兆2：大量出汗

在心臟病發(fā)作前，頭皮、后頸、背部、手心或腳心都會(huì)大量冒汗，此時(shí)就要十分警惕了，猝死可能馬上出現(xiàn)。

這時(shí)最好立即停止活動(dòng)，服用相關(guān)藥物，并馬上撥打急救電話。

前兆3：極度疲勞

在睡眠充足、沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或生病等前提下，連續(xù)幾天、幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月感到非常疲勞，并伴有焦慮、失眠、突然驚醒等情況，就要考慮是否心臟出現(xiàn)問題了。

前兆4：腸胃不適

不少心源性猝死患者在發(fā)生意外前會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適，并且反反復(fù)復(fù)，但這些人之前并無胃病史，這也是心臟病發(fā)作的征兆之一。

要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不會(huì)有絞痛感，而是一種脹氣、憋悶的感覺，有時(shí)還伴有鈍痛、灼燒感或惡心、欲吐的感覺。

前兆5：多處疼痛

心臟病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，這是心肌缺血的提示。

當(dāng)心肌缺血的痛感傳到大腦中樞神經(jīng)時(shí)，疼痛還可能反映在同一水平的脊髓段。

冬季預(yù)防猝死的重點(diǎn)

專家表示，冬天想避免出現(xiàn)心血管意外，下面7件事是重點(diǎn)：

1. 患有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎(chǔ)病的人，在冬季要更加小心，不能做太過刺激的事情，如過量抽煙、喝酒，過度操勞、過度熬夜，過早、過晚鍛煉。

情緒的控制也很重要，應(yīng)維持心平氣和的狀態(tài)，不要隨便發(fā)脾氣。

2. 冬季不要總是出外進(jìn)里，一直受高低溫變化的刺激，應(yīng)注意時(shí)刻保暖。

3. 室外鍛煉要適度，不要過早、不要過量，也不要從事太刺激的運(yùn)動(dòng)。

有條件的話，鍛煉最好選在氣溫較高的下午，以慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)為主。

4. 夜間上廁所動(dòng)作要緩慢，不要操之過急，要放慢腳步，逐步進(jìn)行。

5. 冬季忌熬夜，保證睡眠充足。

6. 不要長時(shí)間泡熱水澡、泡腳，水溫不要太高。

7. 重視體檢，加強(qiáng)心臟監(jiān)測工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常，降低風(fēng)險(xiǎn)。

責(zé)編/昕莉