終身體育意識培養(yǎng)下的大學(xué)生健身氣功教學(xué)研究

王麗梅

【摘要】體育是高校課程系統(tǒng)之中的一門必修課。每一位學(xué)生都需要接受體育教育。體育教師在體育課堂之中不僅僅需要使學(xué)生掌握體育技能，同時還要使學(xué)生樹立終身運動的意識，以此來長期保持一種健康的體魄。在現(xiàn)代高校體育系統(tǒng)之中，健身氣功是一項比較熱門的體育課程。教授這門體育課程的教師同樣需要使學(xué)生在氣功學(xué)習(xí)過程中樹立起終身體育的健康意識。

【關(guān)鍵詞】終身體育意識 健身氣功 學(xué)生培養(yǎng) 高校體育

【中圖分類號】G420 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）14-0211-01

學(xué)生在學(xué)校接受標(biāo)準(zhǔn)化程度比較高的教育活動，但是在其走出校園之后，一些科學(xué)的意識仍舊可以對其人生存在指導(dǎo)意義。其中終身體育意識就是一種積極的意識，學(xué)生不僅僅需要在課堂上進行運動，在課下的生活中也要積極地進行運動。健身氣功課程是一種相對比較傳統(tǒng)的運動方式。借助呼吸吐納以及合理的形體活動可以使學(xué)生的生理功能得到改善，同時還能將學(xué)生的道德素養(yǎng)有效提升。

1.健身氣功課程價值分析

健身氣功課程主要有以下幾方面價值：

首先作為一種體育運動，學(xué)生長期進行健身，可以有效地將自己的身體素質(zhì)進行提升。從當(dāng)前高校學(xué)生的運動情況來看，有超過半數(shù)的學(xué)生并沒有做好日常運動，其會將大量的時間耗費在實驗室、寢室以及圖書館之中，一些學(xué)生會存在排斥劇烈運動的情況，而健身氣功屬于極為平和的體育運動，長期進行這種運動，可以幫助學(xué)生改善體質(zhì)，對自己的身體機能進行平衡，還能緩解大學(xué)生的疲勞感。

在互聯(lián)網(wǎng)盛行的現(xiàn)代化信息社會中，西方思想與價值觀迅速滲入進我國高校大學(xué)生中，其推崇的個人主義、享樂主義被我國大學(xué)生盲目崇拜著，這對大學(xué)生人生觀、世界觀的形成造成了極大的沖擊。此外，學(xué)生將大部分的精力都用在了對英語的學(xué)習(xí)或西方文化的學(xué)習(xí)上，而忽略了對我國傳統(tǒng)的文化的研究。氣功的魂魄與根本所在正是傳統(tǒng)文化，真正的健身氣功練習(xí)，不僅在于動作的練習(xí)，更需要學(xué)生加強對于中國傳統(tǒng)文化的了解與認識，才能將傳統(tǒng)文化的思想精髓融入到氣功練習(xí)之中，達到天人合一的境界。

除了對于身體具有比較好的調(diào)養(yǎng)功能之外，健身氣功還可以使學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，大學(xué)生雖然身在校園之中，但是仍舊存在很多心理問題，也需要承受來自于生活與學(xué)業(yè)的雙重壓力，而健身氣功可以使學(xué)生保持心態(tài)平衡，學(xué)會排解內(nèi)心壓力，減少心理問題。

2.教學(xué)過程分析

2.1教師需要對這項運動的基本情況進行研究

這項運用具有極為悠久的歷史，教師在進行動作講解之前，需要先對這種養(yǎng)生型的運動具有的價值進行研究。以此來提升學(xué)生對于這種運動的興趣。教師可以通過講解其歷史發(fā)展，來提升體育課的趣味性，同時對這項運動能夠發(fā)揮的功效進行分析，使學(xué)生可以主動地學(xué)習(xí)健身氣功課程。教師可以在講解過程中貫穿中醫(yī)理論以及傳統(tǒng)文化，以此來激發(fā)學(xué)生對于我國中醫(yī)文化以及傳統(tǒng)文化的崇敬之心。

2.2使學(xué)生掌握關(guān)鍵性動作

完成前一個階段的基礎(chǔ)理論講解任務(wù)之后，教師就可以進行健身氣功的動作展示，在進行動作展示的時候，教師要充分地把握處于大學(xué)階段的學(xué)生的學(xué)習(xí)特點，這部分學(xué)生更具自主性，愿意采用更為自由的方式進行學(xué)習(xí)。教師在動作講解過程中，需要使學(xué)生對其具有的健身價值進行了解，使學(xué)生能夠在觀看動作展示過程中掌握該項運動的關(guān)鍵點。學(xué)生需要對自己的呼吸頻率、動作的節(jié)奏韻律感把握好，同時還需要明確合理的伸展力度。

2.3強化練習(xí)

在學(xué)生掌握了健身氣功的基本要領(lǐng)之后，就可以自行練習(xí)。在該課程的系統(tǒng)之中，五禽戲功法是極為重要的一部分，學(xué)生需要對鳥、猿、鹿、熊以及虎這五種動物的動作進行模仿。有一些學(xué)生在多次練習(xí)之后并沒有明顯的成效，教師可以給學(xué)生播放這五種動物的行動視頻，使學(xué)生可以通過模仿的方式作出標(biāo)準(zhǔn)的動作。同時還能將課程的趣味性有效增強，教師要積極參與到學(xué)生的動作練習(xí)活動之中，并及時根據(jù)其動作給出反饋，確保練習(xí)活動的實效性。

3.結(jié)束語

健身氣功是一種比較特殊的體育課程，其不僅僅可以對學(xué)生的身體起到強健與調(diào)節(jié)的作用，同時還可以使學(xué)生在呼吸吐納之間使自己的心態(tài)更為平和。另外健身氣功可以被學(xué)生當(dāng)作一種健身方式進行終身使用。教師在確保學(xué)生的氣功動作的準(zhǔn)確性的同時，還需要對學(xué)生進行心理方面的影響，使其在面對一些特殊的情況時，不會出現(xiàn)過多的緊張情緒，導(dǎo)致其行為受到影響，可以在任何環(huán)境下都可以使心理保持健康。教師還需要將這項體育的健身價值進行挖掘。

參考文獻：

[1]覃雪芹.體育教學(xué)視野下大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)存在的問題與對策.鴨綠江月刊.2014，4.

[2]孟衛(wèi)東.大學(xué)生羽毛球運動開展與終身體育意識的養(yǎng)成研究.鴨綠江月刊.2016，5.