持之步行有“三樂”

文 / 陸言

我自小不喜歡體育，從小學到大學，別的功課都成績優(yōu)良，唯獨體育課年年不及格。參加工作后，體育鍛煉就更少了，身體也逐漸瘦弱。

退休后，空閑的時間多了。早晨，偶爾會到附近的公園散散步，看見許多老年人沿著公園小道快走、慢跑，人人面色紅潤、精神飽滿，我十分地羨慕。在家人的鼓勵下，我也加入到這支隊伍中去。

剛開始，我沿著三百多米的公園小道快走幾圈，終因經(jīng)常不參加鍛煉的緣故，結果上氣不接下氣。幾個月后，慢慢增加了快走的圈數(shù)，雙腿也漸漸覺得輕松了許多。從此，對步行健身有了信心。差不多一年后，我已經(jīng)能連續(xù)快走十多圈，同時飯量也增加了，睡眠也得到了改善，心情也輕松愉快了。現(xiàn)在，我已年近八旬，還能連續(xù)快走15圈，回家還能幫老伴做點家務，生活的樂趣也越來越多。

年前，我和老伴一起去了臺灣旅游。一路上，我跟著團里的幾個年輕人一起在阿里山徒步看古樹，在太魯閣國家公園沿山谷步行6公里觀看沿途風景及原住民居舍，在懇丁景區(qū)攀上鵝鑾鼻，面對白浪滔天的太平洋心情萬分激動，不禁吟誦海子“面向大海，春暖花開”的詩句，引得同行的年輕人發(fā)問，“老先生腳力好、精神也好，有啥秘訣？”我洋洋得意地笑答：“此無他，唯天天堅持走路健身耳。”另外，持之以恒步行，我還體驗到三樂：

一人行可享靜思賞景之樂。一個人緩步而行，最大的好處是沒有人妨礙你，也沒有人打擾你。你可以思考事關人生的重大問題，你可以重溫某個溫馨感人的動人場景，你可以回味某個幽默滑稽的可笑畫面；你可以有條不紊地將昨天的工作回顧一遍，也可以將今天的活動計劃一番，還可以從容不迫地整理好自己的思路情緒。你可以總結成敗，反思得失，理出新的思路和打算。同時，飛馳的汽車，忙碌的人群，街邊的廣告，道旁的花草，你可以盡情欣賞一路變幻不停的景致。因為心無旁騖，你可以專心致志，細致入微；因為不趕時間，你可以不慌不忙，優(yōu)雅從容；因為不帶功利，你可以滿懷童趣，返璞歸真。孤單卻不無聊，樂趣其實不少，樂趣無處不在，貴在用心尋找。

二人行可享對話交流之樂。如果你覺得一個人獨行略顯孤單，你可以約上另一個人同行，或者你可以遇上一個熟人后慢下腳步與他并肩同行，或者四顧沒有熟人但你有足夠勇氣結識一個生人并有足夠魅力吸引其同行。你們可以就當前的國際國內形勢發(fā)表各自觀點見解；可以暢談各自工作生活，聊聊無傷大雅的家長里短；還可以就共同感興趣的話題，如街談巷議的社會新聞、共同關注的焦點熱點、正在閱讀的一本書籍、前天看過的一部電影、昨天舉辦的一次活動等等展開短暫而不失熱烈的討論。有時候，你們可能是異曲同工；有時候，你們也有可能是各唱各的歌，各吹各的調。此時，你會發(fā)現(xiàn)，二人同行，又是一種樂趣。交流間或討論，熱烈卻不喧囂，相互求同存異，彼此留有余地。此所謂，君子和而不同。

多人行可享探討爭鳴之樂。有些話題兩個人探討交流似乎總有些意猶未盡，不能夠完全打開話題，難以進一步向縱深拓展。三人或多人一起步行，場面立即改觀。圍繞某個共同關注的話題，大家可以敞開心扉，各抒己見；可以相互交流，共同探討；可以相互辯論，各執(zhí)一詞。有時，可以默契地達成共識，有時，也可以自然地無果而終?！笆ト硕枷矚g爭辯，何況后生小子乎”？爭論當然不可避免，否決也時有發(fā)生，但總是就事論事，適可而止，絕不影響個人感情。因為不設權威，所以相互平等；因為人人參與，所以都有激情；因為無拘無束，故有真知灼見。大家接受的就是這樣一種來去自由的參與加入，大家喜歡的就是這樣一種民主平等的漫談交流，大家享受的就是這樣一種輕松愉快的氣場氛圍。三人行，必有我?guī)?；多人行，個個都是我?guī)?。你會不由自主地產(chǎn)生如沐春風、如飲甘泉的快感。真誠源自交流，交流促進溝通，溝通增加理解，理解增進互信，互信疊加友誼，友誼營造和諧。同行之樂，即是交流之樂；交流之樂，即是和諧之樂；和諧之樂，即是眾樂之樂。

經(jīng)常步行，有此三樂，不亦樂乎。持之以恒，更重要的獲得健身效果。