如何治愈你的童年創(chuàng)傷

[美]金伯利·羅斯 弗雷達(dá)·弗蘭德曼

【適用話題】心理治愈 家庭教育 成長(zhǎng)環(huán)境相信自己

對(duì)于在情緒化、不健康或功能失常的家庭中成長(zhǎng)起來(lái)的人來(lái)說(shuō)，缺乏強(qiáng)烈的自我意識(shí)、缺少自尊是常見(jiàn)的現(xiàn)象。

但韋恩·穆勒說(shuō)：“童年時(shí)受過(guò)傷害的人通常都會(huì)表現(xiàn)出獨(dú)特的力量，他們具有深刻的內(nèi)在智慧、非凡的創(chuàng)造力和洞察力。在他們的內(nèi)心深處、傷口之下隱藏著一個(gè)深沉的靈魂，他知道什么是美好的、正確的、真實(shí)的。由于童年的經(jīng)歷是黑暗痛苦的，因此他們將一生的大部分時(shí)間都花在尋找僅僅存在于他們內(nèi)心深處的真善美之上?！表f恩說(shuō)為什么你會(huì)比你認(rèn)為的更堅(jiān)強(qiáng)，僅僅是經(jīng)歷你日常經(jīng)歷的那種生活需要很大的勇氣和力量。

你可能會(huì)變得很善于觀察周?chē)沫h(huán)境，以便預(yù)測(cè)何時(shí)需要鉆進(jìn)屋里躲避，何時(shí)可以出來(lái)，如何應(yīng)對(duì)別人的問(wèn)題。你的直覺(jué)可能也得到了鍛煉，使你能夠迅速適應(yīng)充滿變化的混亂環(huán)境。你變得極具韌性，并在心靈深處保留出一塊可以在某種程度上保護(hù)、安慰自己的避難所。

有一點(diǎn)很關(guān)鍵，不要忽視朋友所起的作用。盡管你會(huì)有這種感覺(jué)，但事實(shí)上，你并不是孤單一人。即使他人的經(jīng)歷與你不同，他們也還是能夠幫得上忙的。并不意味著有一天你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)全好了，然后你將到外面的世界中與人交往。真實(shí)的順序?qū)嶋H上是相反的。你需要通過(guò)與人交往來(lái)提高自己，來(lái)學(xué)習(xí)信任，來(lái)學(xué)會(huì)質(zhì)疑，并從中獲得改變和成長(zhǎng)的動(dòng)力。

那么，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

一、不要自責(zé)

你在童年時(shí)所受到的待遇并不是你的錯(cuò)；孩子們需要相信，父母會(huì)養(yǎng)育他們，保護(hù)他們。如果父母沒(méi)有做到這一點(diǎn)，如果他們?cè)诰窕蛉怏w上貶低、羞辱子女，如果他們?cè)诩彝?wèn)題上責(zé)怪子女，子女們就會(huì)覺(jué)得，一切都是因?yàn)樽约旱南忍觳蛔?，而不是因?yàn)楦改傅膯?wèn)題。

對(duì)子女來(lái)說(shuō)，父母為他們提供了生活所必需的一切，父母不能滿足他們的需求——這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是不可想象的，因此，一定是他們自己的錯(cuò)。這種思路在子女的嬰兒期開(kāi)始形成，在童年時(shí)期得到加強(qiáng)，并最終導(dǎo)致子女強(qiáng)烈的羞恥感和自責(zé)。

二、感受自己的感受

你所要面對(duì)的另一個(gè)挑戰(zhàn)，就是接受自己的感情。許多成年子女都還記得父母不容許自己表達(dá)感情。由于一直壓抑著自己的感情，你可能會(huì)逐漸將這些感情隔離、隱藏起來(lái)，否認(rèn)其存在，并用食物、酒精、藥物來(lái)麻醉自己。

三、重構(gòu)

你的父母需要將他們的感受投射出去，并否定自己對(duì)過(guò)往行為的責(zé)任，以便保護(hù)自我并將自己的羞恥感壓縮到最小。而你，則需要?jiǎng)e人承認(rèn)你所受到的虐待，并拒絕接受他們的投射（如果你想要過(guò)上屬于自己的健康生活的話）。從這個(gè)角度來(lái)看，指責(zé)就沒(méi)有意義了——你不再是“壞蛋”手里的無(wú)辜受害者。你可以自己控制局面。

（摘自《與內(nèi)心的小孩對(duì)話》北京聯(lián)合出版公司）

【素材分析】擁有不理想的童年，有童年陰影，但不要放棄對(duì)生活的希望，不要自暴自棄，重構(gòu)自己的生活藍(lán)圖，這樣，通過(guò)深入剖析你童年陰影產(chǎn)生的原因，對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地進(jìn)行逐步治療，就會(huì)幫助你克服各種心理障礙。

（特約教師 趙仕祥）