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    你與『學(xué)霸』之間就差一個(gè)字:練

    2018-05-30 08:27:57Anonymous
    意林繪閱讀 2018年5期
    關(guān)鍵詞:霍根揮桿富蘭克林

    文Anonymous

    圖空西瓜

    閱讀分享:文章通過(guò)多個(gè)例子,說(shuō)明“刻意練習(xí)”對(duì)于目標(biāo)完成的重要性,而在刻意練習(xí)的過(guò)程中,必須要保持專(zhuān)注和不斷的努力,最后指出有效的反饋是指導(dǎo)下一步練習(xí)的方向盤(pán)。實(shí)際上,這樣的“刻意練習(xí)”同樣可以運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)上來(lái),當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中遇到不懂的題目時(shí),我們要學(xué)會(huì)分解知識(shí)點(diǎn),找出自己的不足,然后針對(duì)薄弱的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行大量有效的練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中可以自己安排測(cè)試,作為反饋掌握情況的手段。(特約教師:福建省漳州市長(zhǎng)泰二中 張文惠)

    本·霍根被認(rèn)為是20世紀(jì)最偉大的高爾夫球運(yùn)動(dòng)員之一。他通過(guò)孜孜不倦地反復(fù)練習(xí)而取得了了不起的成就。但對(duì)霍根來(lái)說(shuō),每一次練習(xí)都有其目的。傳聞他花費(fèi)了幾年時(shí)間來(lái)分解高爾夫揮桿的每個(gè)階段,并針對(duì)每一個(gè)階段嘗試新的方法。他會(huì)仔細(xì)地研究每個(gè)球場(chǎng),然后用樹(shù)和沙坑作為參照,知道自己每一桿的距離。其研究結(jié)果近乎完美。他擁有高爾夫球史上最精準(zhǔn)的揮桿。他精準(zhǔn)細(xì)致得像一名外科醫(yī)生,而不是高爾夫球手?;舾簧鷬Z得9次世界大賽冠軍。在他巔峰時(shí)期,其他高爾夫球手將他非凡的成就歸功于“霍根的秘訣”。而今天,專(zhuān)家們對(duì)他那嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木毩?xí)風(fēng)格有一個(gè)新的術(shù)語(yǔ):刻意練習(xí)。

    練習(xí),怎么刻意

    刻意練習(xí)指的是一種有目的、有系統(tǒng)的特殊類(lèi)型的練習(xí)。常規(guī)練習(xí)通常是盲目地重復(fù),而刻意練習(xí)需要集中注意力,以提高能力為具體目標(biāo)進(jìn)行。當(dāng)霍根仔細(xì)調(diào)整自己揮桿的每一個(gè)動(dòng)作時(shí),他都在刻意練習(xí),在精細(xì)微調(diào)自己的技術(shù)。

    刻意練習(xí)最大的挑戰(zhàn)是保持專(zhuān)注。練習(xí)初期,定下目標(biāo)并專(zhuān)注于目標(biāo)是最重要的。因?yàn)槿祟?lèi)大腦的自然傾向是將重復(fù)行為轉(zhuǎn)化為無(wú)意識(shí)行為。例如,當(dāng)你第一次學(xué)綁鞋帶時(shí),你必須仔細(xì)思考整個(gè)過(guò)程,在經(jīng)過(guò)多次的重復(fù)后,你的大腦無(wú)須思考就可以執(zhí)行了。我們?cè)绞侵貜?fù)某個(gè)行為,它就越有可能變成無(wú)意識(shí)行為。無(wú)意識(shí)行為乃刻意練習(xí)之大敵。很多時(shí)候,我們獲得了經(jīng)驗(yàn)就會(huì)認(rèn)為自己會(huì)變得越來(lái)越好。而實(shí)際上,我們是在加強(qiáng)我們當(dāng)前的習(xí)慣,而不是改善它們。

    哪來(lái)的天才

    《哪來(lái)的天才》是一本關(guān)于刻意練習(xí)的書(shū)。談到本杰明·富蘭克林利用刻意練習(xí)提高自己的寫(xiě)作技巧。

    富蘭克林十幾歲的時(shí)候,父親批評(píng)他的寫(xiě)作能力。他發(fā)誓要提高自己的寫(xiě)作能力。首先,他找來(lái)了當(dāng)時(shí)一些著名作家寫(xiě)的刊物細(xì)讀,并寫(xiě)下讀書(shū)筆記。接下來(lái),他用自己的語(yǔ)言重寫(xiě)每篇文章,并與原版進(jìn)行比較。最后,富蘭克林意識(shí)到是自己并不豐富的詞匯量阻礙了他更好地寫(xiě)作,因此他把注意力重點(diǎn)集中在這一部分。

    刻意練習(xí)通常遵循相同的模式:將整個(gè)過(guò)程分解成多個(gè)部分,然后找到你的弱點(diǎn),并針對(duì)每一個(gè)部分做出改善,最后將你所學(xué)的納入整體中。

    練習(xí)的反饋很重要

    刻意練習(xí)與普通練習(xí)之間最大的區(qū)別在于:反饋。無(wú)論是本·霍根,還是富蘭克林,掌握刻意練習(xí)的人都會(huì)在練習(xí)中持續(xù)獲得有效的反饋。

    獲得反饋的方法很多,下面列舉兩個(gè)。第一個(gè)有效的反饋系統(tǒng)是測(cè)量。測(cè)量我們想要改進(jìn)或提升的事情。我們閱讀書(shū)籍的頁(yè)數(shù),做俯臥撐的次數(shù)……只有通過(guò)測(cè)量我們才有證據(jù)表明自己有沒(méi)有變得更好。

    第二個(gè)系統(tǒng)是輔導(dǎo)。輔導(dǎo)員對(duì)持續(xù)的刻意練習(xí)是至關(guān)重要的。一些情況下,執(zhí)行任務(wù)的同時(shí)還要測(cè)量進(jìn)展,一個(gè)好的老師可以跟蹤你的練習(xí)進(jìn)展,并找到改進(jìn)的方法。

    刻意練習(xí)從來(lái)不是舒服的練習(xí)方式。如果你能設(shè)法保持專(zhuān)注和努力,那么刻意練習(xí)會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果。

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