放不下，是因?yàn)闆]有“告別”

2018-05-24 05:20:14劉國信

大眾健康 2018年5期

劉國信

“我的父母，我的兄弟，理查德帕克……最后都離我而去了，到頭來我相信，人生就是不斷地放下。然而痛心的是，我都沒能好好地與他們道別?！边@是電影《少年派的奇幻漂流》里最令人心碎的臺詞，一語道出哀傷無限。生活中，我們也許時時都在告別，與父母，與朋友，與戀人。其實(shí)，我們忽略的不是告別，而是告別的儀式。學(xué)會“告別”，方能開啟新的生活。

我們需要告別的儀式

一個在事業(yè)上總有瓶頸，總與上司、領(lǐng)導(dǎo)、權(quán)威很難建立關(guān)系，習(xí)慣藐視權(quán)威的人，是因?yàn)樗谛睦砩蠜]有與父親告別。

心理學(xué)家指出，如果一個在內(nèi)心沒有真正推開父母、前任戀人等關(guān)系的人，他會一直生活在喪失和哀傷的情緒中。這種情緒會很細(xì)微，不刻意關(guān)注很難被發(fā)現(xiàn)。

它也許不會太大地影響你的生活，但總會一直存在，始終影響你內(nèi)在精神生活的質(zhì)量。

所以，我們需要告別，但又不僅僅是告別，而是告別的儀式。儀式可以代償我們內(nèi)心的某種喪失，告訴我們新的生活已經(jīng)開始，它會促使我們完成內(nèi)心的轉(zhuǎn)變。

三種告別儀式非做不可

家庭里：在內(nèi)心溫柔地推開父母

典型案例：一個40歲的已婚男性，從小就是獨(dú)生子女，但父母對他要求很高，處處挑剔，因此他固執(zhí)地認(rèn)為父母不喜歡他。結(jié)婚后，他又一直對妻子很挑剔，他的周圍也充滿了女性朋友，婚姻關(guān)系幾度陷入危機(jī)。

這種異性緣非常好的丈夫是眾多妻子的煩惱。這樣的男人不管是對妻子的挑剔，還是吸引眾多女性朋友，都是因?yàn)樗麖奈磳ψ约旱哪赣H在內(nèi)心上進(jìn)行告別。潛意識中，他一直都在尋求一個用代償完美母親形象的妻子。對此，心理學(xué)家讓這位丈夫與母親做一個告別儀式：寫一封長長的“告別信”（行為主義治療）給母親。在書信中，他寫下了他小時候的困惑與喪失。這整個書寫和整理內(nèi)心思緒的過程，其實(shí)就是一種告別的儀式。而他母親的回信，更是讓他完全釋懷。專家表示，書信和紀(jì)念的散文都可以是對父母的告別儀式，真正從內(nèi)心溫柔地推開父母。

而對于年輕人，很多人采用搬出家住、早戀等方式來與父母告別。這雖是一種告別，但無法真正從內(nèi)心推開父母。最好以父母能夠接受的方式向他們宣布“我成長的權(quán)利”，譬如自己獨(dú)立地干一件事，讓父母看到你已經(jīng)成人。這才是真正的告別父母的儀式。

工作中：與同事吃一頓告別晚餐

典型案例：一位做到銀行高管的女士，因?yàn)橹霸诹硪患覈Y銀行做大客戶經(jīng)理，最近被外資銀行挖了過去，也帶走了大量客戶，因此與前任上司和同事的關(guān)系都顯得非常尷尬，不知道該如何處理。

跳槽后的告別、畢業(yè)時與老師同學(xué)的分別，都是對于際遇、既得利益的一種告別，很多人采用的是以“唯我”的方式離開，只以自己的利益為中心，因此沒有和大家好好告別。雖然看上去無傷大雅，也合平常理，但卻會在潛意里影響日后的工作和人際關(guān)系。

因此，對于工作和學(xué)習(xí)中的告別，最好和大家來一次告別晚餐。用來告別的聚餐具有儀式的意義，能讓離別變得容易些。聚餐這一形式意味著整個團(tuán)隊(duì)參與了告別，這賦予離去的人一種正式感，讓他從中獲得力量，邁向新的方向。大家一起分享食物，具有一種象征功能。對于離開的人來說，這個儀式更具有告別意義，告訴別人和自己，“我不是落荒而逃”。

與自己：處理好每一次分離

典型案例：在很多離婚案例中，當(dāng)事人總是自以為是，喜歡以自我為中心。即使面臨婚姻破裂的階段，他也只是抱怨對方的不是。他們的自我是因他們從未和自己告別。

我們一生中最重要的告別是與自己的告別，這是舍棄對于自身的悼念。不與自己告別者的通病，就是總是非常自我地活著。對自己的告別除了回觀與內(nèi)省，還需要另一個人的攙扶，因此與自己告別，必須進(jìn)入戀愛與婚姻這類親密關(guān)系中。不管你的事業(yè)有多成功，只要你從未真正戀愛過，沒有進(jìn)入過婚姻，你都還只是個孩子，都還未曾與自己告別。因?yàn)?，只有在親密關(guān)系中去處理分離與依戀，才是與自己的告別。

是在分離時，將自己從那段親密關(guān)系中剝離出來，在分手時好好地道一聲珍重，或是將他送的禮物封藏起來，從此保持不刻意、不曖昧的關(guān)系。只要還保持聯(lián)系，都只能說明你們還未曾真正告別。