別讓表情出賣了你的心

大J

閨蜜是個(gè)火爆脾氣，在我的鼓勵(lì)下，開始嘗試管理情緒，也學(xué)了很多面對(duì)孩子哭鬧時(shí)如何正面管教的技巧。她知道自己性格的弱點(diǎn)，因此對(duì)如何和孩子進(jìn)行共情下了苦功，細(xì)致到把可能的話都寫了下來。看來她這次真是下決心要做一個(gè)“不打不罵”的家長(zhǎng)了。

誰知，上周閨蜜給我打電話，自己實(shí)踐了一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)有時(shí)管用，有時(shí)不管用，就有點(diǎn)兒疑惑。她說：“為什么有時(shí)情景是相同的，我說的話也差不多，效果卻是千差萬別呢？”聽到閨蜜的話，我的思緒不禁回到了當(dāng)媽媽的第一年。我那時(shí)和閨蜜的疑惑一模一樣，經(jīng)常在反思問題出在哪？直到有一天周末，老公無意中將我和女兒小D互動(dòng)的過程錄了下來，我看到后才恍然大悟。

盡管很多時(shí)候我覺得自己已經(jīng)足夠溫柔有耐心了，但從視頻里，我卻看到的是一個(gè)緊鎖眉頭、雙手環(huán)抱在胸前、居高臨下的媽媽，和我自己想象中的樣子千差萬別。我一下子就明白了，為什么我嘴上在說共情的話，小D的反抗卻那么大。我平時(shí)習(xí)慣的肢體語言不知不覺影響了女兒，孩子也許不能完全聽懂我的話，卻一定可以感受到我肢體語言傳遞的信息。所以，她會(huì)覺得自己沒被接納，無法很好地和我進(jìn)行聯(lián)結(jié)，我安撫的效果自然就不理想。

在孩子的語言發(fā)展中，有個(gè)專有名詞：非語言反饋。父母在和孩子說話時(shí)，不僅要注意說什么，更要注意怎么說，要注意我們的非語言反饋，這體現(xiàn)在方方面面。我們的眼睛需要平視，甚至略低于孩子的眼睛，這樣孩子才能感受到平等和安全。在表情上，需要很注意，當(dāng)我們跟孩子說話的時(shí)候，需要讓自己臉部放松、眼神溫柔，保持微笑。必要時(shí)需要練習(xí)，比如，我不笑的時(shí)候，看上去是有點(diǎn)兒兇的，所以我練習(xí)過讓自己嘴角上揚(yáng)。

動(dòng)作也是如此，父母在與孩子聊天的時(shí)候，蹲下來、打開雙手、溫柔擁抱、輕輕撫摸、拉著孩子的手等，都能讓孩子感受到我們的愛。但有些父母和孩子說話時(shí)習(xí)慣站著，甚至不耐煩地走動(dòng)，或者像我之前那樣雙手環(huán)抱胸前，甚至用手指著孩子說話。這些都是不好的非語言風(fēng)格。

這些非語言的表現(xiàn)看上去不重要，卻直接影響了我們育兒的效果。當(dāng)我和閨蜜分享了這些后，她大呼，“這也太難了吧！很多肢體行為自己都是無意識(shí)的，我怎么控制呢？”我對(duì)她說：“育兒最關(guān)鍵的就是引入自己的‘覺察，不要被自己的無意識(shí)支配?！?/p>

如果你也有這樣的情況，最簡(jiǎn)單的方法可以像我當(dāng)年一樣，讓家人偷偷幫你錄下來，可以幫你更好地看到自己平時(shí)在孩子眼里的形象是怎樣的。孩子也許不會(huì)記住我們說的話，但一定會(huì)記住我們的行為讓他們產(chǎn)生的感受。如果我們每天都用粗暴、冷漠、威脅的反饋風(fēng)格對(duì)待孩子，孩子慢慢也會(huì)形成這個(gè)風(fēng)格。于是我們就會(huì)抱怨，為什么孩子越大越熊、沒有禮貌？其實(shí)，這些也許都是我們不知不覺“教給”孩子的。

可見，得體的非語言風(fēng)格，不僅會(huì)讓我們和孩子之間的親子關(guān)系更緊密，還能讓孩子學(xué)習(xí)如何和人交流溝通。仔細(xì)想一想，那些讓我們感覺如沐春風(fēng)的人，一定不僅僅是因?yàn)檎f的那些話，還因?yàn)橹w語言。

行動(dòng)和語言一樣重要，所謂“言行一致”，就是要讓肢體語言傳遞的信息和我們嘴上說的信息是一致的。如果我們希望孩子感受到愛和理解，那請(qǐng)一定花時(shí)間留意自己的肢體語言是否傳遞了這樣的信息。如果我們希望孩子可以成為聊天時(shí)讓人如沐春風(fēng)的人，那么請(qǐng)?zhí)嵝炎约?，注意我們每個(gè)肢體語言的示范作用。