中考考前準(zhǔn)備

周俊根

學(xué)霸經(jīng)驗

越是臨近考試，自身心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，好的心態(tài)是考試成功的一半。潘明明同學(xué)是我校曾經(jīng)的中考狀元，中考前夕，他來到母校與同學(xué)們分享其調(diào)整心態(tài)的經(jīng)驗。下面是他與校園電視臺小記者的一段采訪對話。

小記者：潘學(xué)長，您好！歡迎您回到母校與大家分享您的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。今天主要請您就考生如何調(diào)整好考試心態(tài)這個話題，說說您的經(jīng)驗和體會。

潘明明：考試前調(diào)整好心態(tài)確實非常重要，我的經(jīng)驗總結(jié)起來就是十六個字：強(qiáng)化信心、調(diào)整情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。信心是考試成功的精神支柱，如果沒有成功的信心，就不太可能取得成功。因此，強(qiáng)化信心最為重要。

小記者：那怎么強(qiáng)化信心呢？

潘明明：首先，目標(biāo)要適當(dāng)。我們要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績，實事求是地確定自己的考試目標(biāo)。如果目標(biāo)定位過高，就會因為難以達(dá)到目標(biāo)而增加心理焦慮;如果目標(biāo)定位太低，則會影響潛能的發(fā)揮。另外，有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說，只要在考試中發(fā)揮出自己平時的水平就是成功。

小記者：除了確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)外，強(qiáng)化信心還要注意些什么呢？

潘明明：增強(qiáng)實力。考試信心是建立在自身實力基礎(chǔ)上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實力是強(qiáng)化信心的重要措施。不打時間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高學(xué)習(xí)效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會利用已有的知識解決問題，有助于強(qiáng)化考試的信心。

小記者：還有其他增強(qiáng)信心的方法嗎？

潘明明：積極自我暗示。積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心。考生的心態(tài)不同，在不同情景下，心理的變化不盡相同。因此，要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心?？梢园褜懮戏e極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！”

小記者：謝謝您的經(jīng)驗分享！

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養(yǎng)兵千日，用兵一時。怎樣才能在考試中發(fā)揮好呢？

1.充分了解考試形勢。不少考生埋頭復(fù)習(xí)，不了解考試內(nèi)容改革，不了解考試命題改革，不了解考試模式。他們認(rèn)為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好。我建議每個考生都要反復(fù)地閱讀與理解“考試說明”，把握住考試的方向，有針對性地對考試進(jìn)行充分準(zhǔn)備。

2.充分發(fā)揮記憶力。記憶的檢索能力對考試的成功起著很大的作用。記憶的檢索能力在考試中表現(xiàn)為把試卷中需要的知識迅速準(zhǔn)確地在頭腦中搜索出來。要想在考試中充分發(fā)揮記憶的檢索能力，就必須在平時的學(xué)習(xí)中把各種知識歸類，并找出它們之間的聯(lián)系，使學(xué)過的知識井然有序地儲備在大腦中?？忌诔錆M信心的條件下進(jìn)行回憶，效果會更好。

3.講究考試策略與技巧。參加中考的考生都是久經(jīng)考場的老將，要在考試前系統(tǒng)總結(jié)一下自己考試的策略與技巧。大家不僅要對一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，而且要對每門考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，以使后面的科目考得更好。