亞高原訓(xùn)練對(duì)世居高原青少年耐力運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響

傳統(tǒng)的(或稱自然的)高原訓(xùn)練[1]經(jīng)過(guò)70多年的發(fā)展，已經(jīng)被世界上多數(shù)國(guó)家作為耐力性項(xiàng)目的常規(guī)訓(xùn)練手段。奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際大賽上，高原訓(xùn)練所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)顯著提升，使得幾乎所有的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目都已經(jīng)或逐漸嘗試進(jìn)行高原訓(xùn)練。高原訓(xùn)練的人體生理學(xué)基礎(chǔ)是在運(yùn)動(dòng)和自然環(huán)境雙重缺氧的刺激下，人體的代償機(jī)制發(fā)揮作用從而使得心肺功能和肌肉組織利用氧氣的能力增強(qiáng)[2]。在里約奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)田徑隊(duì)收獲的2枚金牌，分別是由王鎮(zhèn)、劉虹在男、女20 km競(jìng)走比賽中獲得的，在赴里約參賽之前他們都經(jīng)過(guò)了科學(xué)的高原訓(xùn)練。與此同時(shí)，伴隨著高原訓(xùn)練理論和實(shí)踐發(fā)展而產(chǎn)生的爭(zhēng)論和爭(zhēng)議也從未停歇，主要集中在單純的高原訓(xùn)練存在不利于恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度負(fù)荷很難達(dá)到訓(xùn)練的實(shí)際需要，直接影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高，以及對(duì)于世居高原運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練的研究較少。而在當(dāng)今國(guó)際重要賽事中，來(lái)自肯尼亞等非洲高原國(guó)家的世居高原運(yùn)動(dòng)員在耐力項(xiàng)目的優(yōu)異成績(jī)從實(shí)踐上對(duì)高原訓(xùn)練予以了肯定。

對(duì)于世居高原運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練，有些學(xué)者提出要在更高的高原上進(jìn)行，但是高原越高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就會(huì)相應(yīng)降到更低，就更難取得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)[3]。Tomnsend[4]認(rèn)為高原環(huán)境對(duì)世居高原運(yùn)動(dòng)員的刺激已經(jīng)不明顯了，要想達(dá)到高原訓(xùn)練效果，應(yīng)尋求其他方法，如高住低練、高住高練低訓(xùn)或高低交替訓(xùn)練。Quindry[5]等人認(rèn)為平原人群和高海拔馴化者、高原土著人的高原氧化應(yīng)激反應(yīng)是一致的，后者甚至有更強(qiáng)的氧化應(yīng)激適應(yīng)能力。Lundby[6]的研究表明，高原訓(xùn)練范式、理論和方法存在不足，設(shè)計(jì)精確的研究可提高對(duì)高原訓(xùn)練機(jī)制和潛在好處的理解。Chapman[7]指出已經(jīng)有很多研究來(lái)指導(dǎo)耐力運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的最佳方法，但是懸而未決的是返回平原參賽時(shí)機(jī)的問(wèn)題，各種因素影響回到平原后最佳競(jìng)技狀態(tài)出現(xiàn)的時(shí)間。Polizzi[8]的研究表明，可以依據(jù)中等海拔(2 000 m)訓(xùn)練的生理反應(yīng)預(yù)測(cè)海平面(平原)成績(jī)。Pugliese L[9]以實(shí)例證明高水平運(yùn)動(dòng)員在海拔2 090 m，可以達(dá)到平原91%左右的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且明確高住高練最大的問(wèn)題就是訓(xùn)練強(qiáng)度的掌控。蔣麗等[10]研究證明，亞高原的過(guò)渡訓(xùn)練模式較傳統(tǒng)的高原訓(xùn)練模式對(duì)于提高世居高原的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心肺功能的適應(yīng)能力有著較好促進(jìn)作用，有利于世居高原中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員更快更好的適應(yīng)從高原到平原的海拔落差，有助于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提升和成績(jī)的提高。陽(yáng)仁君[11]等指出高原-亞高原-平原過(guò)渡訓(xùn)練心肺功能的變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提升和成績(jī)的提高提供運(yùn)動(dòng)生理學(xué)參數(shù)依據(jù)。通過(guò)以上學(xué)者們的研究看出，高原訓(xùn)練需要設(shè)計(jì)更加精細(xì)化、科學(xué)化，高原訓(xùn)練和平原參賽之間缺少有效的銜接，以及單純的高原-平原模式訓(xùn)練對(duì)世居高原者的生理刺激已經(jīng)不明顯了。趙晉[12]等研究表明，海拔高度達(dá)到2 000 m時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下降15%，3 000 m高度時(shí)強(qiáng)度僅能達(dá)平地的55%，其原因可能是高原上人體的消耗大于平原，人體更多應(yīng)付滿足生命特征的生理需求。

也有研究表明，當(dāng)高原訓(xùn)練的高度偏高，有利于發(fā)展耐力，高度偏低有利于發(fā)展速度耐力[13]，當(dāng)今世界高水平的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，針對(duì)速度耐力的角逐已經(jīng)成為取勝的關(guān)鍵因素。由于比賽多數(shù)在平原舉行，世居高原者平原參賽，外環(huán)境的突變必然對(duì)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生影響，可能出現(xiàn)疲倦、無(wú)力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白含量降低、心率緩慢、心排血量和血容量增加、肺動(dòng)脈高壓逆轉(zhuǎn)等癥狀，這種改變稱為低原反應(yīng)或脫適應(yīng)。如何避免脫適應(yīng)，在比賽中取得好成績(jī)也是高原訓(xùn)練應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。因此，本文以2周亞高原干預(yù)訓(xùn)練作為連接高原和平原的紐帶，探討亞高原訓(xùn)練對(duì)世居高原青少年耐力運(yùn)動(dòng)員的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

四川省甘孜州中長(zhǎng)跑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員48名(男、女各24名)，訓(xùn)練年限(5.2± 2.1)年、平均年齡(16.4±3.6)歲，均為世居、訓(xùn)練在2 500 m及以上的高原環(huán)境中，有平原參賽經(jīng)歷。

1.2 研究方法

1.2.1 訓(xùn)練方法及分組

高原3周采用同樣的訓(xùn)練方法，A組和B組在高原(康定2 560 m)3周同等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷訓(xùn)練結(jié)束后，采用 Cooper 試驗(yàn) 12 mins極限跑，分別在高原、亞高原、平原階段完成最后1次訓(xùn)練后進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試結(jié)果后分組，A組(實(shí)驗(yàn)組)34名，B組(對(duì)照組)14名。A、B兩組測(cè)試成績(jī)無(wú)顯著差異。

A組結(jié)束3周高原訓(xùn)練后，進(jìn)行2周的亞高原(瀘定1 320 m)訓(xùn)練；B組繼續(xù)在高原進(jìn)行訓(xùn)練，分開(kāi)后2組教練員實(shí)時(shí)溝通以盡量保證訓(xùn)練負(fù)荷運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)相當(dāng)，A組亞高原，強(qiáng)度大，適當(dāng)減少訓(xùn)練量；B組高原，不易增加強(qiáng)度，相應(yīng)加大訓(xùn)練量。

表1 A組和B組的訓(xùn)練時(shí)間安排

1.2.2 測(cè)試指標(biāo)與儀器

兩組運(yùn)動(dòng)員每個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束后進(jìn)行12 mins極限跑測(cè)試。測(cè)試當(dāng)日晨7點(diǎn)測(cè)安靜心率、測(cè)試前后的血乳酸、呼吸頻率、血氧飽和度(SPO2)以及血壓。測(cè)試儀器為:德國(guó) EKF lactate scout 便攜式血乳酸測(cè)定儀，醫(yī)用施萊一次性采血針，羅氏活力型血糖儀，CASIO 512QO6R秒表，力康指夾式血氧儀，芬蘭Polo心率帶。早餐后休息1h測(cè)12 mins極限跑距離、最快400 m用時(shí)、最慢400 m成績(jī)以及每400 m平均成績(jī)、采用間接法計(jì)算最大攝氧量，取12 mins極限跑測(cè)試前后尿蛋白、尿潛血、尿酮體(在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院尿檢)。

1.2.3 數(shù)據(jù)處理

2 結(jié)果

2.1 兩組12 mins極限跑測(cè)試成績(jī)的比較

由表2可見(jiàn)：A組12 mins極限跑成績(jī)從高原-亞高原-平原不斷提高，3個(gè)階段間12 mins測(cè)試的運(yùn)動(dòng)成績(jī)均存在顯著差異，其中高原與亞高原、高原與平原均為顯著性差異(P<0.01)；B組12 mins高原成績(jī)與A組亞高原成績(jī)存在顯著性差異(P<0.01)，B組的12 mins極限跑成績(jī)?cè)诘竭_(dá)平原1周后有提高，其數(shù)值仍低于A組，且B組內(nèi)高原-平原間也存在顯著差異(P<0.05)。兩組12 mins極限跑成績(jī)對(duì)比，從高原訓(xùn)練的起點(diǎn)，至平原終點(diǎn)，成績(jī)對(duì)比趨勢(shì)A、B兩組間差異顯著(P<0.01)。

最快400 m速度在高原時(shí)無(wú)顯著差異，A組高原成績(jī)與平原成績(jī)存在顯著差異(P<0.01)，亞高原與平原存在顯著差異(P<0.05)；B組高原與平原不存在顯著差異。400 m平均成績(jī)A組經(jīng)歷了速度逐漸加快的階段，且在亞高原2周后的測(cè)試成績(jī)對(duì)比高原和平原均有顯著差異(P<0.05)，高原對(duì)比平原存在顯著差異(P<0.01)；B組高原成績(jī)與A組亞高原、B組平原均有顯著差異(P<0.01)。最慢400 m時(shí)間上A組高原與平原、亞高原與平原成績(jī)均存在顯著性差異(P<0.01)；B組高原成績(jī)與A組亞高原、B組平原均有顯著差異(P<0.01)。最慢400 m用時(shí)，兩組經(jīng)過(guò)不同模式組合的高原訓(xùn)練后，到達(dá)平原1周測(cè)試B組較之A組存在顯著差異(P<0.01)。

Table2ResultsofgroupAandgroupBin12minslimitrunningtest

2.2 兩組代謝指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果的比較

由表3可見(jiàn)，12 mins極限跑測(cè)試后，A組的異常檢出率經(jīng)亞高原過(guò)渡后，呈明顯下降趨勢(shì)，且運(yùn)動(dòng)后尿蛋白在經(jīng)亞高原-平原后檢出率高；而B組各項(xiàng)表中測(cè)試的尿液指標(biāo)異常檢出率下降不明顯，且測(cè)試后的異常檢出率數(shù)值百分比都比測(cè)試前要高。

表3實(shí)驗(yàn)組A對(duì)照組B的尿液指標(biāo)異常檢出率(%)

Table3UrineindexabnormalrateofgroupAandgroupB(%)

由表4可見(jiàn)，A、B兩組在高原安靜及運(yùn)動(dòng)后血糖差異均不顯著情況下，經(jīng)兩種模式訓(xùn)練后，到達(dá)平原兩個(gè)指標(biāo)分別出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)。安靜血糖指標(biāo)：A組經(jīng)亞高原至平原下降并且在亞高原達(dá)到峰值、B組自高原直至平原出現(xiàn)下降。運(yùn)動(dòng)后血糖數(shù)值對(duì)比安靜血糖都出現(xiàn)增加，A組呈現(xiàn)顯著差異(P<0.01)、B組的也出現(xiàn)顯著差異(P<0.05)。同時(shí)由表4可見(jiàn)，本實(shí)驗(yàn)安靜狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)后血乳酸A、B組在高原無(wú)顯著差異，運(yùn)動(dòng)員血乳酸在到達(dá)平原階段的12 mins極限跑測(cè)試后兩組出現(xiàn)顯著差異(P<0.05)。A組安靜時(shí)血乳酸高原至亞高原下降后，存在顯著性差異(P<0.05)，當(dāng)?shù)竭_(dá)平原時(shí)有所回升，并且高原平原間差異不顯著；B組數(shù)值下降不存在顯著差異。運(yùn)動(dòng)后血乳酸從高原訓(xùn)練起點(diǎn)存在不顯著差異分組后，經(jīng)歷兩種訓(xùn)練模式在平原交匯時(shí)，平原1周后12 mins極限跑測(cè)試成績(jī)出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)。

Table4ChangesinmetabolicindicatorsofgroupAandgroupB

2.3 兩組心肺功能變化的比較

由表5可見(jiàn)，A組高原與亞高原、平原運(yùn)動(dòng)員安靜心率呈逐漸下降趨勢(shì)，并存在顯著差異(P<0.01)；B組高原與A組亞高原、B組平原間存在顯著差異(P<0.01)。測(cè)試中的最大心率A組高原與亞高原存在顯著差異(P<0.05)。

由表5可見(jiàn)：安靜SPO2A組高原與亞高原顯著差異(P<0.05)、與平原對(duì)比顯著差異(P<0.01)，B組高原與A組亞高原、B組平原均存在顯著差異(P<0.01)；安靜呼吸頻率A組高原對(duì)比平原間存在顯著差異(P<0.05)，且A組呼吸頻率的均值存在高原-亞高原-平原遞減的良好適應(yīng)趨勢(shì)；B組從高原驟降到平原反而出現(xiàn)呼吸頻率增多；A組3個(gè)階段12 mins極限跑后呈現(xiàn)舒張壓下降的適應(yīng)趨勢(shì)，B組出現(xiàn)舒張壓反而增加；該實(shí)驗(yàn)中最大攝氧量的均值A(chǔ)組高原與亞高原顯著差異(P<0.05)，在高原分組無(wú)差異的情況下A組經(jīng)2周亞高原訓(xùn)練干預(yù)后到平原最大攝氧量與B組無(wú)顯著性差異。

Table5ChangesinexerciseintensityandcardiopulmonaryfunctionofgroupAandgroupB

3 討論

3.1 12 mins極限跑

本實(shí)驗(yàn)中兩組12 mins極限跑成績(jī)對(duì)比，從高原訓(xùn)練的起點(diǎn)分組時(shí)測(cè)試成績(jī)的無(wú)差異，至平原1周后測(cè)試的實(shí)驗(yàn)終點(diǎn)，測(cè)試成績(jī)A組與于B組存在顯著性差異。A組(3周高原、2周亞高原過(guò)渡再到平原1周)的訓(xùn)練對(duì)比B組(連續(xù)5周高原直接到平原1周)的訓(xùn)練方式對(duì)世居高原的運(yùn)動(dòng)員12 mins極限跑測(cè)試成績(jī)的提高有顯著影響。

現(xiàn)代耐力性運(yùn)動(dòng)的高水平訓(xùn)練都是在發(fā)展一般耐力的基礎(chǔ)上把提高速度作為首要的訓(xùn)練內(nèi)容。本實(shí)驗(yàn)中最慢400 m用時(shí)，兩組經(jīng)過(guò)不同訓(xùn)練模式安排的高原訓(xùn)練后，到達(dá)平原1周測(cè)試B組較之A組存在顯著差異(P<0.01)，兩組對(duì)比A組顯著優(yōu)于B組。證明經(jīng)亞高原干預(yù)性質(zhì)的訓(xùn)練方式對(duì)比高原驟降平原的訓(xùn)練方式，對(duì)提高世居高原的運(yùn)動(dòng)員12 mins極限跑中最慢400 m用時(shí)有顯著影響。整個(gè)跑程中，速度最慢的400 m速度經(jīng)過(guò)2周亞高原干預(yù)后顯著優(yōu)于單純的高原訓(xùn)練，該段速度提升必然帶來(lái)12 mins測(cè)試的整體顯著提高。

3.2 代謝指標(biāo)

運(yùn)動(dòng)引起腎小球的濾過(guò)率增加，使一些大分子物質(zhì)進(jìn)入尿液中，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)前后尿液的生化分析有助于了解訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)。在高原訓(xùn)練期間，常把尿蛋白、尿潛血、尿酮體等做為監(jiān)測(cè)指標(biāo)。尿蛋白在高原訓(xùn)練期間的陽(yáng)性檢出率較高，提示尿蛋白可以較靈敏的反應(yīng)機(jī)體的恢復(fù)情況。胡建忠[14]等研究世居高原運(yùn)動(dòng)員高、平原訓(xùn)練期間尿液指標(biāo)的變化情況，發(fā)現(xiàn)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員高原運(yùn)動(dòng)后尿酮體異常率高于平原，差異極其顯著。在接觸性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及高原訓(xùn)練更易出現(xiàn)尿潛血[15]。本實(shí)驗(yàn)中尿液指標(biāo)的異常檢出率均為運(yùn)動(dòng)引起一過(guò)性反應(yīng)，在排除病理原因情況下，經(jīng)兩種訓(xùn)練模式后，A組運(yùn)動(dòng)后尿蛋白在經(jīng)亞高原-平原后檢出率高，正是因?yàn)樵?周的亞高原訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大、訓(xùn)練的累積效應(yīng)深刻的表現(xiàn)。說(shuō)明世居高原運(yùn)動(dòng)員經(jīng)亞高原過(guò)渡訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提升，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有積極意義。特別提示，在高原訓(xùn)練期間，對(duì)尿生化指標(biāo)的評(píng)定既要對(duì)幾個(gè)指標(biāo)綜合分析鑒別，又要考慮到運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異變化。亞高原階段的訓(xùn)練負(fù)荷水平更大，更容易接近平原的負(fù)荷水平，提示教練員要嚴(yán)格把控訓(xùn)練量，防止發(fā)生過(guò)度疲勞的現(xiàn)象。

安靜狀態(tài)下的血糖值顯示亞高原干預(yù)訓(xùn)練對(duì)血糖有較大的影響，A組在亞高原達(dá)到峰值、B組自高原直至平原出現(xiàn)下降。安靜時(shí)血糖波動(dòng)原因，可能是亞高原環(huán)境更有利于機(jī)體對(duì)有氧工作能力的適應(yīng)，提示經(jīng)亞高原為干預(yù)手段的訓(xùn)練對(duì)比直降平原訓(xùn)練模式，更容易對(duì)機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性質(zhì)的影響。運(yùn)動(dòng)后血糖數(shù)值對(duì)比安靜血糖都出現(xiàn)增加，可能與機(jī)體有氧工作能力提高后，機(jī)體的糖原儲(chǔ)備增加、機(jī)能節(jié)省化、對(duì)糖原動(dòng)員能力的提高而12 mins極限跑對(duì)糖原消耗又有限等因素的有關(guān)。2周亞高原干預(yù)訓(xùn)練后血糖出現(xiàn)的適應(yīng)性增加為機(jī)體有氧運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)奠定生理性基礎(chǔ)。

本實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)后血乳酸在平原階段兩組出現(xiàn)顯著差異(P<0.05)。提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)體乳酸閾的速度和發(fā)展乳酸耐受力是耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī)的關(guān)鍵，高原訓(xùn)練也應(yīng)該在提高機(jī)體心肺功能的基礎(chǔ)上以此為訓(xùn)練任務(wù)。血乳酸是機(jī)體供能系統(tǒng)中的重要產(chǎn)物，它既是糖酵解供能系統(tǒng)的終產(chǎn)物，又可作為有氧代謝供能系統(tǒng)的氧化基質(zhì)，乳酸的產(chǎn)生和利用，是影響骨骼肌運(yùn)動(dòng)能力的重要因素[16]。12 mins測(cè)試后血乳酸在不同地點(diǎn)的變化差異說(shuō)明，經(jīng)過(guò)2周亞高原干預(yù)的訓(xùn)練方式更有利于提高機(jī)體有氧耐力。

3.3 心率

心率是探查運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)的窗口[17]。運(yùn)動(dòng)中心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，攝氧量與能量代謝之間存在著顯著的線性關(guān)系，尤其當(dāng)心率變化范圍110～180次/min區(qū)間時(shí)[18-19]。3階段訓(xùn)練后，A組安靜心率的逐漸下降是對(duì)訓(xùn)練良好適應(yīng)的體現(xiàn)，提示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷符合要求。表明經(jīng)2周亞高原干預(yù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心血管系統(tǒng)機(jī)能提升比高原直接回平原要更有利于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的發(fā)揮。

3.4 最大攝氧量、呼吸頻率、血氧飽和度以及血壓

高原訓(xùn)練使得機(jī)體呼吸系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能產(chǎn)生適應(yīng)性變化，兩組SPO2隨海拔的降低而呈現(xiàn)相應(yīng)的遞增趨勢(shì)。有研究發(fā)現(xiàn)，隨著海拔的增高動(dòng)脈血氧飽和度隨之下降，在較低海拔地區(qū)短時(shí)間適應(yīng)后再進(jìn)入高海拔地區(qū)人體能更好地適應(yīng)[20]。B組從高原驟降到平原反而出現(xiàn)呼吸頻次增多這種“倒置”的現(xiàn)象，提示可能是外環(huán)境的驟變引起的機(jī)體不適應(yīng)的表現(xiàn)。同時(shí)出現(xiàn)的B組舒張壓反而增加的現(xiàn)象，提示可能是由于直接回到平原引起的暫時(shí)性不適應(yīng)。VO2max是評(píng)價(jià)人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的重要生理學(xué)指標(biāo)，該實(shí)驗(yàn)中兩組在高原分組無(wú)差異的情況下，A組經(jīng)2周亞高原干預(yù)訓(xùn)練模式后并未顯著高于B組，3周高原訓(xùn)練后進(jìn)行2周的亞高原訓(xùn)練未能有效提高運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量，這可能與最大攝氧量受置傳因素影響較大有關(guān)。[21]

4 結(jié)論與建議

3周傳統(tǒng)高原訓(xùn)練后經(jīng)過(guò)2周的亞高原干預(yù)性訓(xùn)練，使世居高原青少年耐力運(yùn)動(dòng)員在充分發(fā)揮其既得生理優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)高原訓(xùn)練中被代償?shù)呢?fù)荷強(qiáng)度得以補(bǔ)償，帶來(lái)生理功能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有益結(jié)合。

建議擁有較多高原亞高原地區(qū)的中國(guó)，充分利用自然資源和人力資源優(yōu)勢(shì)，選拔青少年耐力運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)亞高原訓(xùn)練干預(yù)使其更好更快成長(zhǎng)和發(fā)展起來(lái)。

參 考 文 獻(xiàn)

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Abstract

Objective: To improve the native plateau youth endurance athletes' aerobic ability through the intervention of sub-platitude training, and compensate the intensity lost in plateau training on the basis of optimizing the function of heart and lung and the use of oxygen in muscle tissues, aiming to exert a more positive and far-reaching influence on the development of the endurance sports in China through reasonable sub-plateau training intervention. Methods: 48 youth native endurance athletes from Ganzi Prefecture of Sichuan Province were divided into experimental group A ( 3 weeks on plateau- 2 weeks on sub-plateau-1 week on plain) and control group B (5 weeks on plateau-1 week on plain) to participate in the experiment. Results: (1) compared with group B, group A presented better performance in limit running, used shorter average time in 400 meters running, much closer to their shortest time in 400 meters running. Both their average longest time and shortest time in 400 meters running were shortened, and there were significant differences in some indicators between the two groups (P<0.05). (2) Compared with group B, the maximal oxygen uptake, heart rate, blood oxygen saturation, blood lactic acid, blood glucose and other indicators of group A showed a tendency to stronger aerobic working ability, and there were significant differences in some indicators (P<0.05). Conclusion: After 2 weeks of sub-plateau intervention training, the young native plateau athletes have been able to give full play to their existing physiological advantages. Compared with the mere plateau training, the sub-plateau intervention training consolidated and improved the athletes' aerobic exercise ability in a better way, and made their physiological function and athletic performance combined effectively. This helped make athletes fully prepared for participating in matches on plains.

Keywords:altitudetraining;sub-Plateau;intervene;nativeplateauathletes;endurance

CLCnumber：G804.2Documentcode：AArticleID：1001-9154(2018)02-0080-06