上了年紀(jì)總犯困正常嗎

常 亮

人一旦上了年紀(jì)，身體抵抗力下降，精神會(huì)變差，經(jīng)常坐著坐著就睡著了，這種情況與人的大腦衰老、耐氧能力減退或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力降低有一定的聯(lián)系，但是也要注意觀察，假如老年人犯困的同時(shí)還伴有如頭暈頭痛、口干口渴、四肢活動(dòng)不便等癥狀，就要引起重視，這可能是疾病導(dǎo)致的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

老年人總犯困，注意這些疾病

1.高黏血癥

臨床中，有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總感頭昏腦漲，稍微活動(dòng)就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時(shí)還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這些人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液黏稠度高，簡稱“血稠”。

2.心臟病

如果人的大腦血液供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而使神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒，經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進(jìn)一步檢查確定病因。

3.某些慢性病

患有慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病者，新陳代謝的速度會(huì)降低，從而導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出，進(jìn)而影響自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

4.頸椎病

頸5、頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位，會(huì)刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少會(huì)使局部的腦血管發(fā)生供血不足。

5.貧血

貧血可發(fā)生在任何年齡階段，疲乏和困倦是最常見的早期癥狀，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。如果貪睡同時(shí)伴有面色蒼白等表現(xiàn)，最好到醫(yī)院做血常規(guī)或貧血四項(xiàng)檢查，盡快確診，以便對(duì)癥治療。

6.呼吸睡眠暫停綜合征

這種病多見于體形肥胖、有酗酒等不良習(xí)慣的中老年男性。打鼾是這類患者最典型的癥狀之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致機(jī)體缺氧，身體器官得不到很好修復(fù)，白天很容易出現(xiàn)乏力、嗜睡的癥狀。出現(xiàn)以上問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停綜合征，必要時(shí)進(jìn)行治療。

需要特別提醒的是，頻繁犯困或看著電視就睡著等情況，還有可能是老年性癡呆的早期表現(xiàn)。

老年人總犯困怎么辦？

1.發(fā)現(xiàn)家中老人常犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動(dòng)不便等。如果犯困頻繁，伴隨癥狀又很明顯，就要及時(shí)到醫(yī)院做檢查，做心臟、頭部CT檢查，化驗(yàn)血糖、血脂、甲狀腺功能等，及時(shí)找出病因，并盡快治療。

2.如果排除了以上病理原因，只是單純犯困，家人也要想辦法在日常生活中查找原因。比如老人是否晚上睡得太晚、吃得過飽、經(jīng)常吸煙等。

3.要提醒老人平時(shí)不要吃得太飽，要多吃魚類、谷類食物；堅(jiān)持早睡早起，每天午飯后睡半小時(shí)左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，在室內(nèi)時(shí)注意通風(fēng)；多吃水果或者喝點(diǎn)綠茶。

4.家人要盡量多陪老人活動(dòng)身體，多引導(dǎo)他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力。每天早晚按摩太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位3～5分鐘。