音樂在足球訓(xùn)練中對高中運(yùn)動員的影響

程鑫

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展進(jìn)步，在學(xué)科教育中廣泛應(yīng)用有效的多媒體教學(xué)訓(xùn)練手段是適應(yīng)教育科學(xué)化、信息化、多元化的必然選擇。從音樂足球的概念中，可以發(fā)現(xiàn)恰當(dāng)?shù)脑谧闱蛴?xùn)練中選用一段音樂，有助于提高對高中運(yùn)動員的教學(xué)效果，有節(jié)奏感的音樂可以有效提高高中運(yùn)動員的激情，通過體內(nèi)內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)變化，學(xué)生的生理機(jī)能水平都會處在良好的狀態(tài)。我將從足球音樂的概念、足球音樂在高中運(yùn)動員訓(xùn)練中的重要作用以及適應(yīng)范圍以及方法，還有注意事項等方面進(jìn)行探討，總體來說，適當(dāng)?shù)脑诟咧羞\(yùn)動員的訓(xùn)練中播放一些音樂會有更好的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：足球；音樂；調(diào)節(jié)功能

一、足球音樂的概念：

從宏觀上來說，所謂的足球音樂就是在足球訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)牟シ乓恍┮魳罚ぐl(fā)運(yùn)動動員的激情，協(xié)調(diào)運(yùn)動員的身體，全方面調(diào)動運(yùn)動員的興趣。中國如果想走出亞洲、面向世界，做一個真正的體育強(qiáng)國，就需要重視足球運(yùn)動，從而不斷增強(qiáng)我國足球事業(yè)的總體實力。足球應(yīng)該從娃娃抓起，改變落后機(jī)制體制，注意青少年足球，足球走進(jìn)校園，以培養(yǎng)出世界球星為動力，愛中國，也愛中國的足球。國民需要正確看待足球現(xiàn)狀，國家的領(lǐng)導(dǎo)階層也需要給予相應(yīng)的重視，認(rèn)識國內(nèi)國外的差距，需要有足夠的耐心、信心提升足球綜合實力，形成中國自己的足球文化。

二、足球音樂在訓(xùn)練中的重要作用：

1、在足球訓(xùn)練中播放音樂能提高高中運(yùn)動員興趣

對于高中生來說，長時間、高強(qiáng)度的訓(xùn)練極其容易產(chǎn)生疲倦感，會不自覺的感到枯燥乏味，如果訓(xùn)練的時候播放當(dāng)下流行的、有節(jié)奏感的音樂歌曲，高中足球運(yùn)動員會感到無窮的樂趣。一邊訓(xùn)練，一邊聽著喜歡的歌曲，就很少會抱怨乏味、辛苦的。

2、在足球訓(xùn)練中播放音樂能增加高中運(yùn)動員勇氣

我在高中足球運(yùn)動員訓(xùn)練很累的時候，讓他們一起合唱《足球小子》主題歌曲，在不知不覺中，高中運(yùn)動員們很快就忘掉疲勞，繼續(xù)開始訓(xùn)練，在繼續(xù)克服困難的勇氣的支持下，產(chǎn)生了相應(yīng)的訓(xùn)練動機(jī)。在積極訓(xùn)練的氛圍中，大家練著防守、射門等，享受這訓(xùn)練的快樂。

3、在足球訓(xùn)練中播放音樂能增加高中運(yùn)動員信心

高中運(yùn)動員，處于少年向成年過度時期，運(yùn)動員特征性運(yùn)動自信心發(fā)展變化較大，且呈現(xiàn)逐漸增強(qiáng)趨勢，影響高中運(yùn)動員的特征性運(yùn)動自信心的影響因素有競技能力、價值觀、裁判影響等?；@球運(yùn)動作為一種競技運(yùn)動，總會有輸贏之分，我的隊員每次參加比賽時都會給他們播放歡快、高昂的歌曲，從而讓他們興奮，并且充滿自信心，這樣獲得好成績的可能性也略大。

三、足球音樂的適應(yīng)范圍和使用方法

從某種程度來說，足球音樂適應(yīng)于青少年的學(xué)生，對于年齡越小的學(xué)生而言效果越好。足球音樂有關(guān)的使用方法如下：

（1）進(jìn)攻、防守型音樂。部分學(xué)校對足球課進(jìn)行了一些大膽改革，我目前在學(xué)校給高中運(yùn)動員上足球課也把音樂適當(dāng)?shù)臐B透到體育教學(xué)中。當(dāng)我們采用的音樂是節(jié)奏較快型的，韻律比較激昂，學(xué)生們就會產(chǎn)生既興奮，又緊張的情緒，在這種情緒的帶動下，學(xué)生們在進(jìn)攻和防守時的動作就會更加準(zhǔn)確，在音樂旋律的感染下，進(jìn)攻和防守起來都更加賣力。球迷在場下高呼加油，攻球的同學(xué)專心于射門，不斷找合適的位置，防球的同學(xué)認(rèn)真的看著球門，場面十分熱鬧。足球進(jìn)攻和防守時有音樂伴奏，會使高中運(yùn)動員享受到音樂的快感，從而享受比賽的激烈競爭，隊員們的進(jìn)攻與防守素質(zhì)也會在潛移默化中得到提升。

（1）傳球音樂。在對高中運(yùn)動員的訓(xùn)練中，音樂足球是最受歡迎的，如果在足球的傳球訓(xùn)練中加入一段中速激昂的歌曲，同學(xué)們的傳球就顯得更加到位，傳球技術(shù)發(fā)揮的更加淋漓盡致，總體來看，訓(xùn)練以后的教學(xué)效果更好。

（2）守門音樂。為了使高中運(yùn)動員的守門員在籃球比賽中穩(wěn)定發(fā)揮不緊張，我們根據(jù)體育教材中守門的方法，以及運(yùn)動員特點(diǎn)制作了一些配樂，為了給守門員必要的勇氣和信心，在守門訓(xùn)練時會安排運(yùn)動員拿著木魚敲，球離球門遠(yuǎn)就慢敲，球離球門近就快敲，在聯(lián)系射門就會放一些輕快的音樂，緩解緊張情緒。

四、足球音樂使用時要注意的問題：

足球課的內(nèi)容豐富多彩，足球也是盛行的體育運(yùn)動之一，音樂足球也悄無聲息的進(jìn)入了大眾的視野中，要搞好足球課的音樂滲透，還要注意以下幾方面內(nèi)容

（1）結(jié)合教材有選擇的采用。

足球教練在足球音樂的選擇中應(yīng)該充分意識到，足球音樂教學(xué)訓(xùn)練中選取的樂曲是為足球課的教學(xué)服務(wù)的，所以一定不可以變成音樂欣賞課，不能只追求樂曲的旋律好聽，或者是追求如今各個媒體比較流行的曲子，要充分考慮樂曲的節(jié)奏感對高中運(yùn)動員的影響，足球音樂的選取也應(yīng)該比較形象的體現(xiàn)體育教材的內(nèi)容，讓學(xué)生們在節(jié)奏中讀懂足球，練好足球。

（2）防止全程音樂化。

如果播放音樂的時間過長，也會對高中運(yùn)動員的足球運(yùn)動產(chǎn)生消極作用。從開始上課到下課都有音樂就會使音樂對學(xué)生的刺激減弱，在音樂旋律的影響下，高中運(yùn)動員不會產(chǎn)生興奮的反映，反而會顯得麻木。我們應(yīng)該注意到，籃球訓(xùn)練中的音樂只是為了適時滲透其中，起著調(diào)節(jié)的作用，一定要正確使用音樂，讓音樂給高中足球運(yùn)動員積極的力量

（3）進(jìn)一步發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。

在足球音樂的訓(xùn)練中，由音樂的影響，足球教練得以從一些口令中解放，但是，足球教練一定要注意不能以旁觀者的姿態(tài)來監(jiān)督高中運(yùn)動員訓(xùn)練，教練應(yīng)該時刻保持自己的主導(dǎo)作用，仔細(xì)觀察各個運(yùn)動員的問題，從而給予充分的個別指導(dǎo)，也要加強(qiáng)自己的領(lǐng)導(dǎo)示范作用。

五、結(jié)束語

通過研究調(diào)查可知，音樂可以提高右腦創(chuàng)造能力，加強(qiáng)直覺思維，改善注意力和記憶力。也有部分科學(xué)家認(rèn)為，通過音樂鍛煉大腦可以提高認(rèn)知能力，不僅可提高跑步能力，也能提高踢足球或打籃球的能力，同時，優(yōu)美的音樂也可以陶冶人的情操。足球教練也應(yīng)該重視音樂對高中運(yùn)動員的積極作用，在體育訓(xùn)練活動中，教練可以把音樂適當(dāng)?shù)臐B透到足球訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)，在發(fā)展學(xué)生節(jié)奏感、促進(jìn)高中運(yùn)動員身心協(xié)調(diào)的同時，也提高高中運(yùn)動員的各項機(jī)能水平，從而促進(jìn)高中運(yùn)動員運(yùn)動以后的身體恢復(fù)。

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（作者單位：廣州市第七十五中學(xué)）