60歲，讓自己重活一回

張珺珺

我國(guó)傳統(tǒng)文化中，60年稱(chēng)“一甲子”，為一個(gè)周期的循環(huán)。已故的前中國(guó)老年學(xué)會(huì)理事衛(wèi)衍翔先生曾提出“六十而立論”，倡導(dǎo)60歲的人用新姿態(tài)開(kāi)始人生的又一次學(xué)習(xí)、思考、創(chuàng)造，重譜生命的樂(lè)章。60歲，我們不妨汲取各個(gè)年齡段的精華，積極樂(lè)觀(guān)地“重活一回”。

像10歲那樣充滿(mǎn)好奇。十來(lái)歲的孩子對(duì)各種新鮮事物充滿(mǎn)好奇，總想去探索未知。60歲雖然擁有了豐富的閱歷，但也應(yīng)具有孩童般的好奇心，緊隨時(shí)代步伐。比如，可以看看祖國(guó)的河山、世界的名勝，開(kāi)闊視野。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)，老人也不應(yīng)排斥，開(kāi)啟一種新生活方式，也會(huì)讓自己更自信。

像20歲那樣富于勇氣。20多歲時(shí)，人們總是充滿(mǎn)拼搏的勇氣。60歲時(shí)，人們的生理狀態(tài)雖不如青年，但精神依然應(yīng)保持向上、勇敢的狀態(tài)。比如，可投入更多熱情在興趣上，如繪畫(huà)、唱歌、跳舞等，有助陶冶性情，保持社會(huì)交往。

像30歲那樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。30多歲的人一般都喜歡運(yùn)動(dòng)，注重健身。而60歲以上的老年人，適量運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)健康。最好以走路、太極拳、廣場(chǎng)舞等有氧運(yùn)動(dòng)方式為主，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周3-5次。

像40歲那樣坦然接受容顏?zhàn)兝稀?0歲時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)臉上開(kāi)始爬上皺紋，不得不接受老去的事實(shí)。60歲時(shí)，我們不僅要接受容顏已老，更要不斷發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷歲月沉淀之后的美。不要為了保持容顏去整容，自然狀態(tài)就是最好的。

像50歲那樣關(guān)注健康。50歲時(shí)，人們已經(jīng)意識(shí)到身體不再如年輕時(shí)那樣健壯，60歲時(shí)，應(yīng)該更加重視健康。“不服老”的人往往希望用心理上的強(qiáng)勢(shì)掩蓋生理上的弱勢(shì)，過(guò)強(qiáng)的好勝心常使得行為超出身體的客觀(guān)情況，威脅健康。所以，60歲應(yīng)該更注重養(yǎng)生，有了疾病要及時(shí)就診，不要諱疾忌醫(yī)或者“硬扛著”。

像70、80歲那樣淡泊、不計(jì)較。70、80歲時(shí)，經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，對(duì)待很多事情便能不計(jì)較，更容易到達(dá)“淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)”境界。如果60歲時(shí)也能如此，對(duì)身心將大有裨益。平時(shí)可以學(xué)書(shū)法、園藝、下棋等，幫助心靈走向?qū)庫(kù)o、淡然。

（《生命時(shí)報(bào)》2018.4.6 ）