送給爸爸們一份“熬夜看球安全事項(xiàng)”

糖尿病爸爸： 別邊看球邊喝酒，熬夜及時(shí)補(bǔ)覺 飲食上，不要邊看球邊吃零食、喝啤酒，避免暴飲暴食。如果晚上因?yàn)榭辞蛩猛恚诙彀滋煲欢ㄒa(bǔ)充睡眠，否則易造成血糖波動(dòng)。另外，看球賽時(shí)身體消耗相對(duì)比較大，有的糖尿病患者還容易出現(xiàn)低血糖癥狀。當(dāng)出現(xiàn)心慌、手抖、饑餓等低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)攝入一些梳打餅干、水果、糖果、甜味飲料等，以補(bǔ)充熱量。

看球賽期間，糖尿病患者的血糖監(jiān)測(cè)應(yīng)比平時(shí)更勤快一些。同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓、血脂等。如果血糖控制不好，或頻繁出現(xiàn)低血糖癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

心腦血管疾病爸爸： 別靠吸煙“提神”，常備急救藥 “足球是猝死之王”。觀看比賽時(shí)，人的情緒常隨著精彩激烈的比賽場(chǎng)面波瀾起伏，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，以致血管收縮、心跳加快、血壓升高。此外，與看球相伴的是烤肉等高熱量美食，這就造成血液黏稠度增加，就有可能導(dǎo)致缺血性卒中?？辞蚱陂g高血壓患者要切記按時(shí)服藥，不要漏服。此外，夏天氣溫高，過度脫水也會(huì)造成血液黏稠引發(fā)低灌注性腦梗。

很多男性有靠吸煙來“提神”的習(xí)慣，長期大量攝入尼古丁也會(huì)引起冠脈血管痙攣誘發(fā)心血管疾病。如果真的是需要熬夜，可以先補(bǔ)一覺再起來看比賽，以免影響身體健康。要常備急救藥，如硝酸甘油、速效救心丸等。當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等情況時(shí)要立即就醫(yī)。

胃腸疾病爸爸： 多食用易消化、清淡飲食 每次世界杯都是胃腸疾病的高發(fā)期，急性胰腺炎、胃炎、胃痛等疾病比較多見。專家建議廣大球迷要合理安排飲食，切忌暴飲暴食，少吃生冷刺激的食物，不要空腹喝酒。對(duì)于已經(jīng)有胃部不適癥狀的球迷們來說，要按時(shí)吃藥，停止一切對(duì)腸胃有刺激的飲食，有時(shí)需要酌情短期禁食?？Х取⒕?、肉汁、辣椒、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物應(yīng)避免食用。

前列腺疾病爸爸： 看球時(shí)最好坐一會(huì)站一會(huì) 球迷看比賽時(shí)久坐、熬夜是在所難免的，但這樣的生活對(duì)于男性前列腺的健康是有損害的。此外，看球期間，煙、酒必不可少，而煙酒本身對(duì)于男性前列腺就會(huì)有很大影響。在世界杯期間，如果您是一個(gè)鐵桿球迷，專家建議，您可以在觀看的過程中坐一會(huì)站一會(huì)，間隙活動(dòng)一下，上個(gè)廁所，吃點(diǎn)水果之類的；另外，盡量保持規(guī)律的生活作息，還要注意盡量不要吸煙喝酒，這些對(duì)于預(yù)防和治療前列腺炎都是有好處的。

（《華商報(bào)》）