如何培養(yǎng)小學生養(yǎng)成愛護牙齒的良好習慣

吳小靈

【摘 要】小學階段正處于生長發(fā)育的黃金時期，尤其7到12歲的小學生，正處于換牙階段。而牙齒的好壞直接影響到全身的健康和面部的發(fā)育，因此，為了自己孩子健康和有一副潔白、整齊的牙齒，家長必須注意孩子牙齒的保護。養(yǎng)成他們愛護牙齒的良好習慣。

【關鍵詞】小學生 愛護牙齒 良好習慣

一、牙齒的構造

牙是人體中最堅韌的器官，有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副是乳牙，在出生后半歲左右開始萌出，兩年半左右出齊，從7歲至12歲之間先后脫落；另一副為恒牙，在乳牙脫落后逐漸萌出。牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠是牙露于牙齦以外的部分，表面覆蓋著一層釉質，主要行使咀嚼功能。牙根在牙頸以下，埋于牙槽骨內，是牙體的支撐部分。牙頸位于牙冠和牙根交界處，呈一弧形曲線，又名頸線或頸曲線。

二、愛護牙齒的方法

1.早晚漱口、刷牙

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔、牙齒的清潔干凈。保護口腔和牙齒最好的辦法就是漱口和刷牙。如果早上起床你發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)臭，就是晚上沒刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，而且保證刷牙的時間，3分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

2.多喝水

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理口腔和牙齒。特別是飯后喝點水，對保持口腔和牙齒的清潔很必要。但是也不能喝太多水，否則會淡化消化液，導致消化不良。

3.少吃甜食

少吃甜食最顯著的效果就是防止蛀牙?，F(xiàn)在的小學生大多數(shù)都有蛀牙，究其原因，就是吃了太多的甜食。如果吃了甜食，一定要刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

4.盡量少用牙簽

我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派。如果你真的吃了肉或是什么東西塞在牙縫里，最好是漱口或刷牙，盡量不要用牙簽。不然，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，越來越容易塞入食物殘渣，但這個時候你已經離不開牙簽了。

5.少喝碳酸飲料

碳酸飲料不但會腐蝕我們牙齒的牙釉質，還會影響到我們身體的健康。如果你喜歡喝飲料的話，一定不要多喝，同時盡量選擇含碳酸較少的飲料。

6.多吃蔬菜

隨著生活水平的提高，越來越多肉質菜肴出現(xiàn)在我們的餐桌上，肉類食物吃得太多，會導致身體的“三高”，影響我們的健康，而且肉類食物纖維過多，不易咀嚼，經常導致塞牙。蔬菜中富含多種人體所必需的維生素和微量元素，如，菠菜含鐵，西紅柿含有大量維生素C，等等，其中，維生素C能夠預防我們牙齒的牙齦出血等炎癥。所以，在生活中，我們最好是多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉。

三、養(yǎng)成愛護牙齒習慣的策略

1.父母的言傳身教

在孩子呱呱墜地來到這個世界時，父母就已經是孩子的最好的老師了，在小學階段是父母對孩子養(yǎng)成愛護牙齒這一良好的生活習慣的黃金時期。一方面，父母可以通過語言來告訴孩子愛護牙齒的重要性，另一方面，父母也可以直接通過自己的行為，潛移默化地對孩子實施影響。在教育孩子愛護牙齒應該怎么做的同時，父母必須自己也要做到言行如一，這才更是本質上影響孩子的關鍵。

在對孩子養(yǎng)成愛護牙齒習慣的教育中，父母的言傳和身教兩方面都不可缺少，并且要統(tǒng)一，這樣才能讓孩子養(yǎng)成良好的愛護牙齒的習慣。

其次，養(yǎng)成刷牙漱口的好習慣。進食后會在口腔內留下一些殘渣或怪味，如不及時刷牙、漱口，這些殘渣就會發(fā)酵生酸，助長細菌繁殖，腐蝕牙齒，時間長了，還會影響到腸胃的消化功能。因此，要教育孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。但在現(xiàn)實生活中，一些家長只注意讓孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。事實上，晚上刷牙的效果更好。養(yǎng)成刷牙漱口的好習慣，能使孩子有一口潔白亮麗的好牙，為他們的顏值加分。

2.制定懲獎規(guī)范引導學生養(yǎng)成良好的習慣

要想養(yǎng)成愛護牙齒的良好習慣，還需要制定一些規(guī)范約束他們，做的好給予獎勵，滿足他們的一個愿望，如果沒做到，要及時批評、引導，幫助他們更早地形成習慣。比如，規(guī)定早晨起來必須漱口、晚上睡前必須刷牙；吃飯時不挑食、不偏食；飯后不亂剔牙等，每天檢查一次，做到了獎勵一朵小紅花，沒做到減少當前的紅花數(shù)量。攢夠了一定數(shù)量的小紅花，就可以獎勵孩子，比如帶孩子出門旅游，或買一個他心儀的小玩具，等等。同時還要做到每半年去牙院做一次口腔檢查；定時給牙齒涂氟等。

3.及時糾正孩子的不良習慣

大多數(shù)孩子的口腔問題，都是源于不良習慣。比如添牙吐舌、偏側咀嚼、用口呼吸、不良的睡眠習慣（趴著睡覺）、睡前吃糖、亂咬手指或鉛筆等東西、刷牙用力過大、亂剔牙等等，只有糾正這些不良習慣，才能培養(yǎng)他們愛護牙齒的好習慣。

總結：牙齒能使我們享受各種各樣的食物，同時，牙齒也是健康和美麗的標志，為了讓孩子有一口健康潔白的牙齒，父母一定要及時糾正孩子的不良習慣，通過言傳和身教引導他們養(yǎng)成愛護牙齒的良好習慣。

參考文獻

[1]徐勤玲》讓孩子養(yǎng)成愛刷牙的好習慣[J].中華家教（學前版），2011-10

[2]桐桐媽.讓孩子養(yǎng)成愛刷牙的好習慣[J].啟蒙（3-7歲），2015-9