做個(gè)“沒(méi)心眼兒”的老人

趙萌萌

好心態(tài)：不妨裝裝“耳背” 在生活中，難免遇到不順心的事情，有時(shí)候是鄰居無(wú)意的一句話丟了面子，也可能是兒女、老伴不經(jīng)意的一句話傷了心。要想做個(gè)快樂(lè)老人，不妨裝裝“耳背”，面對(duì)不愛(ài)聽(tīng)的話，裝裝糊涂，一笑而過(guò)。易怒的人，心腦血管容易出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是有高血壓等基礎(chǔ)病的人，有個(gè)好心態(tài)勝過(guò)做個(gè)藥罐子。

很多時(shí)候，很多煩人的事情都起源于你的選擇。不予回應(yīng)，那些瑣事就無(wú)法拖住你，不會(huì)讓你陷入徒勞無(wú)益的糾葛中，更不會(huì)傷到你的尊嚴(yán)。朱學(xué)駿強(qiáng)調(diào)，對(duì)付你討厭的人，最好的方法就是裝糊涂，對(duì)他們不理不睬，裝聾作啞。如果你在和他們的糾葛中浪費(fèi)時(shí)間和精力，那是你自己的錯(cuò)，才是真的糊涂了。

學(xué)著亮出裝糊涂這一招，對(duì)于那些最終無(wú)法傷害你的事物，轉(zhuǎn)過(guò)身去不理不睬。

好生活：聽(tīng)從你的生物鐘 過(guò)年過(guò)節(jié)，家人團(tuán)聚，熬夜打牌成了不少家庭的常事。年輕人還好，老年人就扛不住了。俗話說(shuō)：“一夜不睡，十夜不醒”，一晚上不睡覺(jué)，就是再睡上十夜，也不能把不睡的損失補(bǔ)回來(lái)。睡眠欠債是要付出“利息”的，并且這一“利息”還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加倍。所以不要輕易打亂自己的生物鐘，該睡覺(jué)的時(shí)候就去睡覺(jué)，別熬夜。

而且熬夜可能會(huì)使我們生物鐘紊亂，導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。朱學(xué)駿表示，肝臟是人體最大排毒系統(tǒng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)到1點(diǎn)之間肝臟要藏血，是休息的最好時(shí)候，如果血藏得不夠，第二天早上精神就會(huì)變差，會(huì)影響皮膚代謝，皮膚就會(huì)變差，還會(huì)引起熊貓眼。

要健康：做到能吃能喝 除了有個(gè)好心態(tài)，還要能吃。對(duì)于老年人朱學(xué)駿建議，一是注意口腔衛(wèi)生，二是要常喝水。

牙好胃口才好，沒(méi)有好牙吃啥都不香。所以我就很注意口腔衛(wèi)生，每次吃完飯都會(huì)刷牙，避免食物殘?jiān)鼫粼诳谇焕铩?/p>

還有就是常喝水。老年可以喝點(diǎn)白茶。白茶對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，不僅具有抗氧化、降三高、防輻射的功效。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在抗衰老（養(yǎng)顏）、護(hù)膚和睡眠上尤為有益。喝多水就上廁所，別怕總?cè)焉眢w里的廢物代謝出去才行。（摘自《健康時(shí)報(bào)》）