食物降血脂放心吃

周坤

高血脂，這種疾病越來越常見，高血脂可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。食物對血脂的影響是比較大的，平時要注意吃的清淡一些，少吃油膩食物。

茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助。治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

洋蔥

洋蔥降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用；還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用；苦瓜中的維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

黃瓜

黃瓜有清熱、解渴、利尿作用，還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑制體內(nèi)糖類轉變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效。

患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利于減肥。

菜花

菜花熱量低，食物纖維含量很高，還舍有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。

菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效地清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。