百科新知

【多吃這些25歲后不變黃臉婆】女性到了25歲這個(gè)年齡，皮膚的新陳代謝開(kāi)始走下坡路，所以飲食上可要注意。枸杞酒釀蛋：給您好臉色；木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黃豆雞翅湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；牡蠣：細(xì)膚美顏。

【小氣的人壓力大】雖然在生活中吝嗇小氣的個(gè)性看起來(lái)會(huì)占不少便宜，但近日澳大利亞布里斯班昆士蘭科技大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，這類人的壓力更大。研究人員將志愿者分成兩人一組，每組由一人負(fù)責(zé)分配研究組給予的金錢，而另一人并不知道這筆金錢的具體數(shù)額，但可選擇接受或不接受對(duì)方的分配。在試驗(yàn)中，研究人員檢測(cè)他們?cè)诜峙鋾r(shí)的心率等生理指標(biāo)。結(jié)果顯示：在分配過(guò)程中，給別人錢占金額總數(shù)40%以下的志愿者心率會(huì)上升。

【男人飲酒有七大驚人好處】醫(yī)學(xué)證明，適量飲酒對(duì)人體產(chǎn)生真正的健康功效，如果你是一名成年人，每晚喜歡享受一杯葡萄酒，那你應(yīng)該最能體會(huì)到適量飲酒的神奇效果。若你酗酒，那就無(wú)緣了。1.降低有害膽固醇；2.預(yù)防糖尿?。?.激發(fā)大腦智能；4.預(yù)防膽結(jié)石；5.控制體重；6.預(yù)防腫瘤；7.強(qiáng)化骨骼。

【紅光可能會(huì)讓人的情緒變好】紅色不僅代表激情，還能給人帶來(lái)好心情。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，紅光可能會(huì)讓人的情緒變好。這項(xiàng)研究通過(guò)對(duì)倉(cāng)鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：夜間燈光的顏色會(huì)對(duì)倉(cāng)鼠的情緒產(chǎn)生影響，暴露在紅光中的倉(cāng)鼠，大腦分泌與抑郁癥有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)更少。

【蘑菇的營(yíng)養(yǎng)比已知的還好】賓夕法尼亞州立大學(xué)羅伯特·畢爾曼教授的實(shí)驗(yàn)室對(duì)蘑菇進(jìn)行了大量研究，發(fā)現(xiàn)蘑菇對(duì)機(jī)體健康的影響比此前已知的還好，而且蘑菇還是四種關(guān)鍵膳食微量營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)機(jī)體健康老齡化至關(guān)重要。研究人員正在研究是否可利用蘑菇來(lái)幫助有效預(yù)防帕金森病和阿爾茨海默病。

【“夜貓子”早死風(fēng)險(xiǎn)高】“夜貓子”人群患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高，比如肥胖、高血壓和心血管疾病等，而且他們也更容易出現(xiàn)不健康的行為，比如吸煙、飲酒、藥物濫用及缺乏體育鍛煉等。一篇最近發(fā)表在《國(guó)際生物鐘》雜志的研究報(bào)告中，研究人員發(fā)現(xiàn)“夜貓子”或許過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。

【黑巧克力有助于緩解壓力】新的研究表明，吃某些類型的黑巧克力對(duì)健康有益。在加州圣地亞哥生物學(xué)年會(huì)上，兩項(xiàng)研究結(jié)果顯示，食用高濃度可可（含量不低于70%的可可，30%的有機(jī)蔗糖）的黑巧克力對(duì)壓力、炎癥、情緒、記憶力和免疫力都有積極的影響。

【日常拉伸肌肉有助于老年健康】根據(jù)最近發(fā)表在《生理學(xué)》雜志上的一篇文章，日常拉伸肌肉有助于提高老年人健康水平，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，日常拉伸每周進(jìn)行五次，維持四周以上，能加強(qiáng)小腿肌肉血流量，提高小腿肌肉中動(dòng)脈血管功能和肌肉中毛細(xì)血管的數(shù)量，從而增強(qiáng)腿部血流及行走功能。

【擁擠的交通環(huán)境會(huì)提高患哮喘風(fēng)險(xiǎn)】根據(jù)最近發(fā)表在《歐洲呼吸》雜志上的一篇文章，長(zhǎng)期暴露于街道公共交通以及臭氧環(huán)境中，會(huì)提高人們患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究闡明了戶外空氣污染與成年人患哮喘之間的相關(guān)性。檢測(cè)結(jié)果表明，高度擁擠的公共交通環(huán)境、臭氧環(huán)境以及8-異前列烷的含量會(huì)提高哮喘的患病風(fēng)險(xiǎn)。

【保證每天不疲倦的15個(gè)小方法】1.起床后鍛煉5分鐘；2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3.講究吃早餐；4.十點(diǎn)加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴；7.坐有坐相；8.張弛結(jié)合；9.站起來(lái)接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂(lè)觀的朋友；12.大事化??；13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運(yùn)動(dòng)。

【13個(gè)動(dòng)作讓你早衰】1.不要擠眉弄眼；2.不要用手撐臉；3.不要偏愛(ài)某側(cè)牙齒；4.不要皺鼻子；5.不要“親手戰(zhàn)“痘”；6.不要試圖拔掉痘痘；7.不要超時(shí)敷面膜；8.不要把甜點(diǎn)當(dāng)正餐；9.不要瞇瞇眼；10.不要把眼皮當(dāng)皮筋；11.不要只買一瓶卸妝液；12.不要太迷信DIY；13.不要用手指挖面膜。

【膝關(guān)節(jié)有響聲】可能的原因有什么？隨年齡增大，緩沖和保護(hù)關(guān)節(jié)的軟骨組織發(fā)生磨損退化，各處軟骨組織變得不均勻，關(guān)節(jié)負(fù)荷的變化可使滋潤(rùn)膝關(guān)節(jié)的滑液產(chǎn)生氣泡并發(fā)生氣泡爆裂，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲出現(xiàn)。其次，連接骨骼組織韌帶的緊縮也會(huì)發(fā)出響聲。如果沒(méi)有出現(xiàn)疼痛或腫脹癥狀，通常沒(méi)有問(wèn)題。

【這樣做保濕補(bǔ)水100分】1.每天至少要喝8杯水，記得還要多吃水果哦。2.選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品，幫肌膚留住水分。3.使用具保濕效果的面膜來(lái)SOS干燥缺水的肌膚。4.噴霧式的礦泉水或保濕滋潤(rùn)液，在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效。尤其是空調(diào)房里，不僅可保持肌膚水潤(rùn)，還有提神清新的功效。

【每周工作時(shí)間超過(guò)40小時(shí)不利于健康】近日，刊登在《美國(guó)工業(yè)醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇研究報(bào)告顯示，持續(xù)超過(guò)每周40個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，會(huì)對(duì)肌體健康有害。另一項(xiàng)刊登在《柳葉刀》雜志的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，相比標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間的員工，長(zhǎng)時(shí)間工作的員工患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。研究者認(rèn)為，減少工作時(shí)間能降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

【開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)變胖】肥胖不只與吃得多、運(yùn)動(dòng)少有關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)或許也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。這項(xiàng)調(diào)查涉及11.3萬(wàn)名英國(guó)人，跟蹤調(diào)查時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40年。研究人員發(fā)現(xiàn)，在較亮環(huán)境中入睡的人，其身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標(biāo)均高于在較暗環(huán)境下睡眠的人。即使將鍛煉身體習(xí)慣、睡眠時(shí)間等因素考慮進(jìn)去之后，這一相關(guān)性仍然存在。負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說(shuō)：“光線會(huì)對(duì)身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到新陳代謝。”