奔跑在青春的路上

摘 要：積極心理健康教育要求教育者不僅要幫助學(xué)生解決心理問題，更要在幫助學(xué)生解決問題的同時(shí)，幫助學(xué)生生成積極力量和積極品質(zhì)。針對職業(yè)學(xué)校早鍛煉的問題，班主任應(yīng)利用榜樣作用、期待效應(yīng)、積極心理等心理學(xué)理論展開工作，實(shí)現(xiàn)積極心理健康教育。

關(guān)鍵詞：積極心理健康教育；期待效應(yīng)；班主任

一早上班，我就收到系主任發(fā)來的我們班早鍛煉的照片：只見大好的晨光下，我們班的孩子們?nèi)齼蓛?、在操場上無比慵懶的“閑庭信步”。作為應(yīng)用電子專業(yè)四年級學(xué)生，早鍛煉一直是我們班的老大難問題，臨近實(shí)習(xí)，學(xué)生們更是異常懶散，對于學(xué)校的《早鍛煉管理?xiàng)l例》絲毫不放在心上。

作為班主任，在學(xué)生的早鍛煉管理上我是下足了功夫，卻收效甚微。低年級時(shí)，學(xué)生剛進(jìn)校，我可以用班級常規(guī)、扣分進(jìn)行“壓制”，可這到了四年級，壓也壓不住了，隊(duì)伍不好帶了呀。晚上回家，心情低落的我因?yàn)橐稽c(diǎn)小事把兒子訓(xùn)了一頓，兒子邊哭邊對我說：“媽媽你為什么總是看我的缺點(diǎn)，我的優(yōu)點(diǎn)你怎么從來也看不到呢？”聽了兒子的一番話，我陷入了沉思，其實(shí)我在對待班里的孩子時(shí)，何嘗不是這樣呢？ 對待這些高職的孩子，我缺乏積極的關(guān)注與尊重，缺少表揚(yáng)和鼓勵(lì)，而作為班主任，與其花大量時(shí)間盡力去矯正，不如通過強(qiáng)化建設(shè)積極的方面弱化原有問題，從而提升教育的吸引力。

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010 -2020年）》提出：“加強(qiáng)心理健康教育。良好心理素質(zhì)能夠?yàn)閷W(xué)生職業(yè)道德、職業(yè)技能和就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力等綜合素質(zhì)和能力的培養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為國家和社會培養(yǎng)優(yōu)秀的高技能人才?！毙睦斫】捣譃檎?fù)兩個(gè)方面，它不僅僅是消極情緒、情感的減少，同時(shí)也是積極情緒、情感的增多。高職學(xué)生，經(jīng)歷過中考的失意打擊，不自覺的會被別人甚至自己主動為自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽。他們更加的敏感、易怒，會輕易否定自己，自我效能感較低，遇到挫折時(shí)，抗壓性、韌性比較差。在早鍛煉問題上，我的處理方式一直都是“堵”，將注意力集中在他們的缺點(diǎn)和問題上，忽略了對學(xué)生積極心理的引導(dǎo)和加強(qiáng)，才導(dǎo)致了目前早鍛煉成為老大難的的現(xiàn)狀。

積極心理學(xué)由美國心理學(xué)家Seligman于2000年正式提出。它強(qiáng)調(diào)教育并不只是糾正學(xué)生的錯(cuò)誤和不足，而是尋找和研究各種積極品質(zhì)，并在實(shí)踐中對積極品質(zhì)進(jìn)行擴(kuò)展和培育。而個(gè)體某一積極心理品質(zhì)得到發(fā)展可以更好的激發(fā)與之相關(guān)的其他積極心理品質(zhì)，從而有效預(yù)防和抑制某些消極心理品質(zhì)。作為班主任，我唯有轉(zhuǎn)變過去的工作方法，利用積極心理學(xué)，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的自省，變堵為疏，才能迎來轉(zhuǎn)機(jī)。

一、利用榜樣力量，尋求突破

針對早鍛煉問題，我暫且放在一邊，面對每天早鍛煉天天倒數(shù)的分?jǐn)?shù)，我告訴自己要冷靜，不再“河?xùn)|獅吼”，邊觀察邊思考對策。

一天放學(xué)，我看見班里的小鄭正在操場上跑步。小鄭屬于班里的“看不見”同學(xué)：成績一般般，表現(xiàn)一般般，壞事沒有他，好事想不到。但是今天我仿佛重新看到了他：一個(gè)高大帥氣奔跑著的陽光男孩。我攔住小鄭問道：“你天天放學(xué)都跑步嗎？”“對啊，老班，我每天都跑”。我又問他：“那就奇怪了，你早鍛煉的時(shí)候?yàn)槭裁床慌苣?？”小鄭不好意思的摸摸頭，說：“大家都不跑，就我一個(gè)人跑，我覺得丟人。”談話間，我隱隱覺得一直困擾著我們班的老大難問題似乎迎來了解決的曙光，我可以利用小鄭的榜樣力量，迎來早鍛煉的突破。

我對小鄭說：“老班覺得，一個(gè)人可以堅(jiān)持天天跑步，是非常了不起的事情，你的這份堅(jiān)持和耐力，老班要為你點(diǎn)贊！可是你也看到了，我們班的早鍛煉狀況一直都不佳，老班想拜托你一件事，以后早鍛煉，無論有沒有人跑，你能不能都堅(jiān)持在跑？”小鄭疑惑地看看我，猶豫的說：“老班，我怕我做不好。”我拍拍他的肩膀，堅(jiān)定地對他說：“老班相信，你一定可以做到！”

第二天早晨，我依舊收到系主任發(fā)來的照片：我們班照例一群人在散步，可是，我驚喜的看到，只有小鄭一個(gè)人在奔跑著，無視周圍人諷刺與不解的眼光。接下里的每一天，小鄭都在堅(jiān)持奔跑著，而我欣喜地看到，班里幾個(gè)愛打籃球的孩子，也開始跟著小鄭跑起來，小鄭不再孤獨(dú)，臉上也多了幾分笑容。利用榜樣的力量，早鍛煉改造計(jì)劃終于迎來了轉(zhuǎn)機(jī)，可接下來，如何讓更多的人加入到奔跑大家族來呢？

二、利用羅森塔爾效應(yīng)，迎來轉(zhuǎn)變

羅森塔爾效應(yīng)，也稱“皮格馬利翁效應(yīng)”、“人際期望效應(yīng)”，是一種社會心理效應(yīng)，指的是教師對學(xué)生的殷切希望能戲劇性地收到預(yù)期效果的現(xiàn)象。教師對學(xué)生由負(fù)面的評價(jià)轉(zhuǎn)化為積極的期待，有時(shí)往往會收到意想不到的效果。一日課間，我故意對班級女生說：“你們的身材怎么維持的這么好啊？老班要向你討教一下減肥的妙招?！迸鷤冾D時(shí)來了興趣，七嘴八舌的議論起來：“老班，你要少吃點(diǎn)”、“老班你要多運(yùn)動，不能偷懶”、“老班你要多跑步，跑步最容易瘦下來了”……一看學(xué)生提到跑步問題，我故意說道：“難怪你們身材維持的這么好，原來是早鍛煉跑步跑出來的。”女生們都有些不好意思，對我說：“老班，你快別說了，我們早鍛煉表現(xiàn)一直都不好。”我說：“能把體重控制得這么好，足見你們是一群極有毅力和恒心的好姑娘，比老班強(qiáng)。以前的早鍛煉，你們只是覺得沒那么重要，沒必要跑，對吧？”女生們說：“老班，您說的沒錯(cuò)，我們就是覺得快畢業(yè)了，那些扣分什么的沒什么重要，就不想跑了。我們現(xiàn)在明白了跑步是為了自己健康，與其減肥餓肚子，還不如早鍛煉多跑幾圈呢！”我說：“老班相信你們一定可以堅(jiān)持下去！”

一番激勵(lì)之后，接下來的日子里，從系主任發(fā)來的照片上，我欣喜得看到，奔跑的小鄭已經(jīng)不再孤單，這群吵著嚷著要保持身材的女生們也加入到奔跑的隊(duì)伍里來。我們班的早鍛煉也一改早前的散步狀態(tài)，變得更加有活力和朝氣。以小鄭領(lǐng)頭的男生和愛減肥的女生們組成的奔跑隊(duì)伍成為了操場上一道最最亮麗的風(fēng)景線。威廉·詹姆士說：“人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定?！崩昧_森塔爾效應(yīng)，我給予學(xué)生最大的尊重和肯定，因此激發(fā)起她們的內(nèi)省力和積極轉(zhuǎn)變的動力，變“為不被扣分跑”為“為自己身體跑”，讓早鍛煉跑步由一種負(fù)擔(dān)為一種自我的堅(jiān)持。

三、利用積極心理學(xué)，讓奔跑成為一種習(xí)慣

班級的早鍛煉終于開始往好的方面發(fā)展了，越來越多的孩子加入到奔跑的隊(duì)伍中來。但我深知，堅(jiān)持一日易，一直堅(jiān)持下去是一件非常困難的事。如何讓奔跑成為孩子們的習(xí)慣呢？培養(yǎng)學(xué)生的積極心理、積極行為是抑制問題行為的前提條件，積極的心理健康教育不只是致力于糾正他們的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤，更重要的是關(guān)注和發(fā)掘他們的長處和成功的經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度，幫助他們熱愛自己、熱愛他人、熱愛生活，提高其信心和自尊，擁有快樂和幸福。我適時(shí)召開了一次主題班會，在班會課上我問大家：“5000步意味著什么？”同學(xué)們議論紛紛，我請大家打開手機(jī)微信、支付寶里的“行走捐”欄目，說道：“我們每天每跑5000步，支付寶、微信就會給貧困山區(qū)的孩子們捐1元錢。如果我們早鍛煉能多奔跑一些，就可以給貧困山區(qū)的孩子們帶來更多的希望，為了公益，讓我們奔跑起來吧！”

我利用積極心理學(xué)，將奔跑與公益結(jié)合起來，觸動孩子心靈深處最溫暖、最善良的部分，并且與時(shí)下流行的微信、支付寶聯(lián)系起來，收到了良好的效果。

此后，每天跑步，然后在班級微信群里簽到曬步數(shù)，每天晚上公布排行榜，已經(jīng)成為班里學(xué)生每天的必修課，我也加入到跑步的行列，我們班的早鍛煉終于得到了根本的改善。

每個(gè)人身上都有陽光，關(guān)鍵是如何讓他發(fā)光。積極心理學(xué)要求教育者不僅要幫助學(xué)生解決心理問題，更要在幫助學(xué)生解決問題的同時(shí)，幫助學(xué)生生成積極力量和積極品質(zhì)：從消極被動、補(bǔ)救向積極主動、預(yù)防的方向轉(zhuǎn)型，從面向個(gè)別學(xué)生向面向全體學(xué)生轉(zhuǎn)型；從面向?qū)W生的問題向面向?qū)W生積極心理品質(zhì)的形成轉(zhuǎn)型。小鄭的奔跑帶領(lǐng)了大家一起奔跑，而公益的火花也點(diǎn)亮了每個(gè)同學(xué)心中的那團(tuán)火苗，作為班主任，我愿意陪伴著我的孩子們，一起奔跑在青春的路上。

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作者簡介：

黃娟（1980--）女，江蘇南京人，南京高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校副教授，碩士，研究方向：中國現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)、高職教育。