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    丟掉嫉妒心

    2018-05-14 10:01:50呂傳彬
    心理與健康 2018年7期
    關鍵詞:機率心臟病心態(tài)

    呂傳彬

    以前高中時,有一位同學成績不錯,但是,他總是對排名在他之前的人不滿,處心積慮要打擊,像是借給他們漫畫看,或散布對他們不利的謠言,就是可以希望影響他們的心情、無法念書,他就有機會拿到第一名。

    不過,他這種作法,很快就被識穿,大家都孤立他,讓他成為班上人際關系網(wǎng)上的隔離孤島,到最后,反倒是他功課越來越差,畢業(yè)時,大學也沒考好,落入了重考的命運。

    如果這位同學能放寬心情,情況也就不會這么糟糕了。其實,嫉妒是一種怨恨心態(tài),針對的是某些方面超過自己的人,不管男性、女性都會出現(xiàn)。通常一個人不會對所有人產(chǎn)生嫉妒,會有這種心態(tài),常是和自己條件相近的人互動而產(chǎn)生,像是鄰居收入優(yōu)渥、名車代步,而自己卻房貸纏身、家境不佳,或是朋友身材好、漂亮、有男友照顧,自己各方面都不如她。比較之下,心里覺得難過,于是向?qū)Ψ酵渡洳缓玫挠^感。

    嫉妒心的展現(xiàn)有淺有深,比較淺的,可能只是對某些人有心酸的感覺,在心中抱怨:“她只不過是運氣好而已,沒什么值得炫耀的!”和她們相處,通常不會展現(xiàn)這種心態(tài),但是也不容易誠心結(jié)交。很多手帕交日后感情變淡,常是這個原因,看到好友的杰出成就而自卑,慢慢削弱了自己和她的情誼。

    如果嫉妒心不斷上升,將會轉(zhuǎn)換成行動,如言語攻擊,像是在背面批評,如和一些朋友一起批評某個人,而這些朋友和自己一樣,對她都有嫉妒心;或者是在網(wǎng)絡發(fā)表對她的不滿,網(wǎng)絡的隱密性,沒有人知道發(fā)言者是誰,所以自己就能暢所欲言的批評。

    要是嫉妒心更重,會衍生正面沖突的動機,像是當面冷言冷語,不給對方顏面,或是直接攻擊,如采取不同手段傷害對方,如幾年前轟動的清大情殺案,或太太找人向第三者施暴,或爆料對方的丑事。她們的目的,在于打擊對方。

    充滿嫉妒心的人,通常不會有所成就,因為時間完全花在對別人的怨恨、不滿,想著要如何破壞對方。這種負面心態(tài)不斷滋長,容易失去理智,做出違反道德、法律的事。很多刑案主角,是因為嫉妒而去傷害對方,最后結(jié)果必定是雙方受傷,自己也要承擔法律責任。

    嫉妒對身體也有不好的影響,它會造成內(nèi)分泌紊亂、失眠、脾氣暴躁、情緒低沉、血壓升高、腸胃功能失調(diào)等,帶來高血壓、憂郁癥、神經(jīng)衰弱、冠心病、十二指腸潰瘍等疾病。

    美國一項報告也指出,嫉妒心強的人,心臟病的機率是百分之九,因心臟病而死亡的機率是百分之十三。經(jīng)常呈現(xiàn)嫉妒心態(tài)的人,在精神身體各方面,都承受了更大的痛苦。

    為了自己的健康和命運著想,如果碰到比自己優(yōu)秀的人,就算他喜歡炫耀,也不用生氣、心生不滿,此刻,不如試著欣賞別人的優(yōu)點,將他們當成學習的對象,就可轉(zhuǎn)化原先不滿的心理,成為自己進步的動力。只要能這樣做,嫉妒心就會慢慢消失,讓自己生活得更自在。

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