聶遠：活出豐富才能養(yǎng)心

米小藍

提起聶遠，大多數(shù)人都會想起《上錯花轎嫁對郎》的齊三公子，十多年前好戲連連的聶遠曾經(jīng)霸屏好久。但人生就像拋物線，有高潮也有低谷，自從2006年開始，聶遠便漸漸淡出屏幕，作品更是逐年下降。

如今，靠一部大火電視劇《延禧攻略》，聶遠飾演的霸氣乾隆重回眾人視野。令人驚喜的是，在這個油膩中年男橫行的時代，聶遠似乎還是那個青春記憶里的古裝男神。無數(shù)人好奇他是怎么做到的？其實，在這些年的摸爬滾打中，聶遠一邊打磨演技，一邊琢磨出了一套適合自己的保養(yǎng)心經(jīng)——

唐僧式減法生活

1978年，聶遠出生在貴州鎮(zhèn)遠，初中的時候憑借一套廣播體操考入貴州藝術(shù)學校舞蹈專業(yè)。后來聶遠覺得男性舞蹈演員的藝術(shù)生命太短，跟著學校的播音班上了半年課后，順利考入上海戲劇學院表演系。

大學還沒畢業(yè)，聶遠就被選中去演《上錯花轎嫁對郎》中男主角齊天磊，憑借著出色的演技，20歲的聶遠成了一顆閃閃發(fā)光的星辰。剛出道就順風順水，命運的船只卻不小心觸礁了。在接下來整整一年，聶遠成為了無人問津的小北漂。無戲可拍的日子全湮沒在上網(wǎng)、泡吧、睡覺上。

沒工作就沒收入，最困難的時候，聶遠從應(yīng)聘的劇組一步一個腳印，走了二十多里的路回到租住的蝸居。2001年年初，滿街張燈結(jié)彩喜慶盈盈，聶遠卻獨自一人行走在長安街，躊躇了半天才向朋友開口：“哥們，借我?guī)装賶K吧，房租快到期了?！彪娫挼哪嵌藗鱽硪宦晣@息：“哥們，實在不行，找找道具師、助理之類的工作干干吧。”聶遠不甘心，心里依舊揣著一個當男主角的夢想。

轉(zhuǎn)機終于來了，2001年夏天，導(dǎo)演吳子牛邀請聶遠出演《天下糧倉》里的乾隆皇帝。少年大志、憂國憂民的少年乾隆給觀眾留下了深刻的印象。2003年，參演電視劇《倩女幽魂》飾演七夜，同年參演電視劇《隋唐英雄傳》飾演羅成。聶遠這顆星辰再次冉冉升起，成功打入“新四小生”行列。

有了一定的名氣后，聶遠開始變得浮躁，熱衷于追求表面的浮華。2004年，憑借著《貞觀長歌》中出色的表演，聶遠成為某獎項的熱門人選?？勺罱K由于種種原因，獎項花落他家。事后，聶遠的情緒非常激動，在記者會上公開抱怨。這一舉動讓很多喜歡他的粉絲很失望。

同年，張紀中拍攝《神雕俠侶》，聶遠非常期待得到楊過這個角色。在和黃曉明PK過程中，他落敗了，與楊過失之交臂。很長的一段時間里，聶遠都陷在這種遺憾中。后來聶遠又拍了不少電視劇，卻像投入大海中的石子，翻不起水花。感到自己的觀眾緣和熱度正在一點點地下滑，聶遠非常焦急，甚至徹夜失眠，大把大把地掉頭發(fā)。

那幾年，聶遠的整顆心都是被欲望填滿的，拍一部劇，就祈求紅一部，卻事與愿違。直到2010年拍攝張紀中版的《西游記》時，聶遠忽然悟出了“唐僧式的減法生活”，把自己從困頓的狀態(tài)解救出來。

那時，聶遠剛在《三國》中出演橫掃千軍的趙子龍，轉(zhuǎn)身又成為了《西游記》中慈悲為懷的唐三藏。兩個角色性格迥異，角色的切換對聶遠來說很困難的。為了軟化演趙云時培養(yǎng)出的凌厲眼神，張紀中讓聶遠戒煙、戒酒、吃素，簡化生活，他常常說，有很多欲望需要去控制，自然就能進入到高僧的境界。聶遠恍然大悟，以前自己就是欲望太多，執(zhí)著于名利，才過得太痛苦。

此外，張紀中還讓聶遠練習打坐。剛開始的時候，很難、很郁悶，但是堅持下來，聶遠發(fā)現(xiàn)打坐其實很養(yǎng)神，能讓自己徹底靜下來，放下所有的煩惱，思考問題。拍戲的間隙，聶遠常常一邊曬太陽，一邊打坐，讓自己徹底放松。打坐是一種非常有效的養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，涵養(yǎng)心性，增強意力。“久靜則定，久動則疲”打坐結(jié)束后不忘活動筋骨。

戲拍完，聶遠迷上了這種“唐僧式的減法生活”，過簡單的生活，給自己的欲望做減法。

經(jīng)過一段時間后，聶遠覺得自己眉頭舒展，身心舒暢，身邊的朋友也說他看著精神多了。最關(guān)鍵的是，任憑娛樂圈起起伏伏，聶遠的骨子里始終保持著一股隨意淡定，他不急了，不慌了，而是沉下心來磨練演技。

瘋狂的運動愛好者

貴州鎮(zhèn)遠有一條很美麗的舞陽河，聶遠的家就在舞陽河邊。小時候，聶遠很喜歡到河里玩耍，并且無師自通學會不同花樣的游泳方式。父親便產(chǎn)生了把他培養(yǎng)成游泳運動員的念頭。

從小學開始，聶遠就跟著教練學游泳。他的運動天賦很高，在同齡人中成績最出色，教練對他抱有很大的希望。然而就在這時，聶遠卻對游泳產(chǎn)生的倦怠，家鄉(xiāng)的河水溫度很低，那時候聶遠很瘦小，常常在水里凍得發(fā)抖。

5年的游泳訓練并沒有培養(yǎng)起聶遠對游泳的喜愛，最終放棄了運動員這一條路。但是后來聶遠回憶起這五年的經(jīng)歷，非常感激父親當年的安排：“正是有那5年的磨練，才會有我現(xiàn)在這么結(jié)實的體格，才讓我的體形這么多年都很勻稱，讓我的體力和耐力比一般人好，四肢協(xié)調(diào)……”后來，聶遠堅持把游泳當作一種常規(guī)的養(yǎng)生運動，不僅能鍛煉全身的肌肉，還可以提高心肺功能。

在上戲讀書的時候，聶遠迷上踢球，每周的足球時間便是他最開心的時刻，甚至一度癡迷到每天都要踢上一場。畢業(yè)后踢球的時間和場地漸漸少了，聶遠就帶著足球進劇組。實在腳癢難耐的時候，他就厚著臉皮去求制片和導(dǎo)演。制片和導(dǎo)演往往都經(jīng)不住他的軟磨硬泡，便會調(diào)配出一個下午讓大家暢快地踢一場。有時，拍戲進度緊張，聶遠的“腳癮”無處釋放，便會拿出隨身攜帶的“法寶”——實況足球，雖然無法親身體驗綠茵場上奔跑的暢快，腳上運動也變成了手指運動，但是這種“畫餅充饑”的方式也能讓他心生暢快。

而平時只要周末有空，只要在北京，聶遠都會去踢球，地點在朝陽公園，隊友不固定，或者記者、或是演員、或者演藝圈外的朋友。只要有人組織踢足球，聶遠逢叫必到，而且是個“萬能膠”，用他自己的話來說就是“哪個位置缺人我就去哪兒踢”。

2006年，在飾演《雪山飛狐》胡斐時，聶遠又解鎖了一個新的運動技能——武術(shù)?！堆┥斤w狐》對武術(shù)的要求非常高，開拍之前，聶遠專門去體育用品店買了一把大刀，請一位會武術(shù)的朋友當教練，每天在自家的院子里練習“胡家刀法”。劇中有一出戲，聶遠吊著從酒樓的二層飛下來，一個翻身，當街側(cè)腿踢倒兩名對手，然后順勢收勢。一氣呵成的動作，呈現(xiàn)在銀幕上也就是幾十秒工夫的動作，聶遠卻練習了整整一周。在所有的武打戲中，聶遠都堅持不用替身，也正是因為這樣，武術(shù)訓練讓他的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當中，練出了與常人不一般的體質(zhì)特征。

在事業(yè)低迷的時候，聶遠堅持每天跑步、騎車、健身。有人讓他放松下，聶遠卻笑著說：“當演員很辛苦，如果身體不好，很難勝任演員這一職業(yè)。當然，健身除了強健身體以外，還有個最大的目的就是保持身材。否則怎么能演出熒幕上的硬漢形象呢！”

演戲要認真、玩更要認真

聶遠曾經(jīng)說過，在這個忙碌的時代，“用心”是達到美好的前提，用心演戲，用心生活。他是一個講求態(tài)度的人，對待每一部戲都非常認真。當然，他恪守的箴言是：演戲要認真、玩更要認真。

身邊的人都覺得聶遠認真會玩！聶遠喜歡賽車，喜歡駕馭著車風馳電掣的感覺，尤其在超車、提速時那種推背感和速度的快感總會令他相當暢快。當年拍攝《倩女幽魂》的時候，聶遠開著車帶著幾個劇組同事從上海到廣州，又從廣州到無錫，一路上都是聶遠霸占著方向盤。開到郊外的時候，聶遠踩足油門飆車，嚇得一群人呼天搶地的，聶遠卻大呼自由的感覺真好！

在朋友看來，聶遠還有不少奇特的癖好。比如他喜歡研究地鐵站臺樓梯扶手的盲文，也喜歡觀察人，在機場常常會注意那些等待的人，看他們的表情，猜測他們的身份，甚至會想著給這些人杜撰一個故事?！把輪T就是琢磨人的人，一定要去了解各種各樣的人的生活，一方面可以說是為了以后出演各種角色積累素材，另一方面，也許是真的對別人的生活感到好奇?！?/p>

當明星、當演員的壓力非常大，一開始聶遠減壓的方式是喝酒，拉一幫朋友到KTV一邊喝，一邊唱，喝到天昏地暗，也喝出胃病。醫(yī)生建議他開啟養(yǎng)生模式，以茶替酒。為了身體著想，聶遠聽話地在家里備了很多茶。喝茶是一個放松內(nèi)心的過程，能使聶遠從緊張的工作中舒緩下來，使心緒變得更加平靜。

2013年，聶遠在亞運村開了一家貴州菜館——黔菜研究館。作為一個身在北京的貴州人，聶遠十分懷念家鄉(xiāng)菜，平時有空的時候也喜歡搗鼓幾道美食，慢慢就產(chǎn)生了開一家館子，把家鄉(xiāng)好吃的菜推介到北京的想法。

聶遠共投資了100來萬，選的地方很繁華，廚師也很有名氣，裝修也豪華，但是聶遠怎么也沒想到，黔菜研究館只開了不到一年就關(guān)門了，還賠了四五十萬。后來他好好反思了一下原因：“其實開餐廳我可沒想過那么多，開餐館的初衷是想找個朋友聚會的地方，可以更隨意的交流。朋友們?nèi)ノ业牟宛^吃飯，我總覺得自己是主人，收人家錢有點過意不去，所以有時候是我請客，有時候餐館的管理人員會給他們免單。當然，這樣我一定會虧本不少。所以只能暫緩了我的‘黔菜研究工作了?！?/p>

雖然黔菜研究館關(guān)閉了，聶遠的研究工作卻沒有停止。周末的時候邀上三五知己，親自下廚，一邊品嘗美食，一邊談笑風生，好不愜意！

隨著年紀的增長，聶遠又多了一項新愛好：收藏。“可能是受朋友潛移默化的影響，也可能真是年齡和閱歷影響了我的審美，現(xiàn)在我越來越喜歡有歲月感的東西，尤其是一些造型渾厚古樸的家居擺件，真是看到了就欲罷不能啊！”

聶遠的身邊很多收藏高人，他常常約上他們一起去古董市場淘寶。有一次，聶遠和朋友的父親一起逛市場，看到一張用天然珍貴原料做出來的涼席，大約有3米長，1米多寬，那精妙絕倫的手工讓聶遠贊嘆不已。朋友的父親是個行家，他悄悄對聶遠說，這張涼席至少值20多萬元。盡管最后沒買下這涼席，但有緣見到這寶貝，聶遠已經(jīng)覺得心滿意足。

在聶遠家里，有不止一尊關(guān)公像和觀音像擺件，其中一尊半人多高的觀音銅像是他從臺灣千辛萬苦請回來的。這尊觀音寶像莊嚴而靜美，聶遠每次看到它，都會覺得一下子心靜了?！斑@種藝術(shù)品就是有這個魅力，你就是覺得它有某種魔力，盡管表面看是你擁有它，其實是它讓你一下子臣服了。”

聶遠最愛的還是木頭，因為覺得木頭其實也是有生命有呼吸的，在不同的溫度濕度下，有自己的變化脈絡(luò)，欣賞這些樸素優(yōu)雅低調(diào)的物件，覺得自己的心性也變得質(zhì)樸起來。

聶遠就這樣認真演戲、平淡地享受著生活的每一份美好，直到《延禧攻略》大火，才再次出現(xiàn)在大家的視野了。他飾演的乾隆恩威并重、情深款款，再沒什么能遮擋他演技上的光芒。觀眾還驚喜地發(fā)現(xiàn)，今年已經(jīng)40歲的聶遠，歲月并沒有在他的臉上留下多少痕跡，身材依舊，只是比曾經(jīng)年少，多了一些沉穩(wěn)的厚重。

有句話說，每個男人的心里都住在一個8歲的男孩?；畹搅?0歲，聶遠發(fā)現(xiàn)自己還是一個孩子，會為了吃魚讓朋友從貴州空運調(diào)味品，會自鳴得意地顯擺自己的廚藝，愛玩、愛踢球、愛召集朋友聚餐、愛運動、愛下廚、愛收藏、愛賽車、愛喝茶……努力把自己的生活經(jīng)營得豐富多彩，對于聶遠來說就是真正的保養(yǎng)心經(jīng)。

編輯平凡