為什么一定要我吃青菜

吳海霞

Q 青菜有什么營養(yǎng)啊？

寶貝，我們在菜場里、超市里看到的青菜都是從地里長出來的，它們綠油油、水靈靈的，看上去可好看了。它們不但長得很好看，還很有營養(yǎng)呢。你看，青菜從一粒小小的種子開始，長成一棵綠油油的青菜，它們不斷從土壤里吸收養(yǎng)分，從陽光、雨露里吸收養(yǎng)分，最后這些養(yǎng)分都變成了青菜的一部分。當(dāng)我們把青菜做成各種各樣好吃的菜吃進我們身體里的時候，青菜里合有的各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵、鉀、鈉等也都被我們的身體吸收了。它們對我們的身體很有好處，寶寶每天吃一些青菜，不僅會感覺很舒服，還會很健康哦。

Q 我可以只吃肉不吃青菜嗎？

寶貝，當(dāng)然不可以呀！還記得我們看過的一本好看的繪本《好餓的毛毛蟲》嗎？有一天，毛毛蟲吃了很多很多的東西，那天晚上，它的肚子好痛啊。第二天，它吃了一片嫩嫩的葉子，就感覺好多了。我們?nèi)艘彩且粯拥模绻怀匀?，不僅會感覺油膩膩，肚子里好像被什么東西塞住似的，還會變得肥胖哦。因為，只吃肉不吃青菜很難消化，長期這樣的話，那些沒有消化的食物就會像垃圾一樣堆積在我們的身體里，連拉便便都會很難受，更不用說影響我們的身體健康了。其實青菜并不難吃，甜絲絲的還非常好吃呢。吃過肉之后再吃點青菜，清清爽爽的，身體會覺得非常舒服。所以啊，寶寶一定要養(yǎng)成愛吃青菜的好習(xí)慣，每天都吃一些青菜，身體才會變得棒棒的。

Q 吃青菜我會長高長聰明嗎？

當(dāng)然會啦！媽媽以前看過一部動畫片叫《大力水手》，你知道大力水手最喜歡吃什么嗎？菠菜！就是因為他很喜歡吃菠菜才成為很厲害的大力水手哦。寶貝現(xiàn)在正是長身體的時候，健康的身體和聰明的大腦需要均衡的營養(yǎng)，這就需要我們吃各種各樣的食物。如果寶寶每天都吃一些青菜，再加上其他的各種健康有營養(yǎng)的食物，身體自然會棒棒的，長得又高又聰明。