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    做時(shí)間的主人

    2018-05-10 09:49:08張弛
    關(guān)鍵詞:法則時(shí)間管理

    張弛

    摘要:心理學(xué)家埃里克森提出人格發(fā)展理論認(rèn)為,青少年期的基本任務(wù)是形成自我同一感。如果沒有順利完成這一任務(wù),就可能出現(xiàn)自我同一性的混亂,其中的一個(gè)表現(xiàn)就是時(shí)間混亂。如:缺乏時(shí)間觀念、不考慮時(shí)間限制、任意拖延或者急于立時(shí)解決問題。本節(jié)輔導(dǎo)活動(dòng)主題是做時(shí)間的主人。旨在引導(dǎo)學(xué)生感受珍惜時(shí)間的重要性,樹立時(shí)間管理的意識(shí),掌握有效管理時(shí)間的法則,能夠合理利用時(shí)間。

    關(guān)鍵詞:珍惜時(shí)間;時(shí)間管理;法則

    教學(xué)目標(biāo)

    1.學(xué)生感受珍惜時(shí)間的重要性。

    2.學(xué)生分析總結(jié)出時(shí)間管理的法則。

    3.學(xué)生嘗試運(yùn)用法則合理安排時(shí)間。

    4.學(xué)生有意識(shí)的去規(guī)劃時(shí)間。

    重點(diǎn)與難點(diǎn)

    教學(xué)重點(diǎn):學(xué)生能夠運(yùn)用時(shí)間管理法則合理的安排時(shí)間。

    教學(xué)難點(diǎn):學(xué)生分析總結(jié)出時(shí)間管理的法則。

    教學(xué)方法

    講授法、游戲法、討論法

    活動(dòng)流程示意

    課程實(shí)施

    一、小小錄音,引出時(shí)間主題

    活動(dòng)目的

    通過學(xué)生錄音導(dǎo)入,激發(fā)學(xué)生興趣,引出主題。

    活動(dòng)內(nèi)容

    師導(dǎo)語:親愛的同學(xué)們,前兩天老師收到了一位同學(xué)的求助。此時(shí)此刻,想邀請(qǐng)大家和我一起來傾聽一下小明同學(xué)向我傾訴了什么呢?

    1.錄音文字稿:“老師,我最近有一個(gè)煩惱,我每天放學(xué)回到家,總是想先刷會(huì)抖音再去學(xué)習(xí),但每次刷抖音的時(shí)間過得都特別快,時(shí)間不知不覺就過去了,有時(shí)還被同學(xué)叫去一起吃雞,時(shí)間過的就更快了。作業(yè)總不能按時(shí)完成,第二天被老師批評(píng)后又很懊悔,我總覺得自己的時(shí)間不夠用,玩不過癮也學(xué)不踏實(shí),不知道該怎么辦。哎?!?/p>

    2.教師提問:小明遇到了什么煩惱呀?

    3.教師小結(jié):同學(xué)們回答得很好,小明的煩惱就是沒有管理好自己的時(shí)間。同學(xué)們,你們有沒有像小明一樣的煩惱呀?生活中,你的時(shí)間你能完全做主嗎?我看大部分同學(xué)都說不能做主,那這節(jié)課就是想幫助大家解決掉像小明同學(xué)這樣的煩惱,讓我們一起做時(shí)間的主人。(出示課題)

    活動(dòng)時(shí)間

    5分鐘

    二、填滿時(shí)間,感悟事件繁多

    活動(dòng)目的

    通過思考、分享,學(xué)生感受到許多事件擺在面前。

    活動(dòng)內(nèi)容

    師導(dǎo)語:同學(xué)們,假如你現(xiàn)在成為了時(shí)間的小主人,你可以做任何平常你想做的事情,你都想做些什么呢?

    活動(dòng)(一):“我想做...”

    1.思考:在你能掌握的時(shí)間內(nèi),你想做的事情有哪些?

    2.要求:

    (1)事件想的盡量詳細(xì)、具體。沒有對(duì)錯(cuò)之分,只要是你想做的就可以。

    (2)同學(xué)進(jìn)行分享,后分享的同學(xué)不說前面同學(xué)分享過的內(nèi)容。

    (3)他人分享時(shí),請(qǐng)安靜傾聽。

    師導(dǎo)語:同學(xué)們真是太棒啦,思考的很認(rèn)真!我們一起總結(jié)出了這么多件想做的事情。聽著這些想做的事情是不是都覺得心情美美噠。不過在生活中除了這些想做的事情之外,大家是不是也會(huì)有一些事情不得不做呀?比如父母、老師安排你做的事情...

    活動(dòng)(二):“父母、老師安排我做...”

    1.思考:在你能掌握的時(shí)間內(nèi),父母、老師安排你做的事情有哪些?

    2.要求:

    (1)事件想的盡量詳細(xì)、具體。

    (2)同學(xué)進(jìn)行分享,后分享的同學(xué)不說前面同學(xué)分享過的內(nèi)容。

    (3)他人分享時(shí),請(qǐng)安靜傾聽。

    教師小結(jié):剛剛同學(xué)們思考、總結(jié)的都很認(rèn)真,提出表揚(yáng)。聽著這么多件父母和老師安排我們做的事情,大家的心情還好嗎~這個(gè)環(huán)節(jié)中,我們一起總結(jié)了這么多件自己想做以及被安排做的事情,都擺在我們的面前了,現(xiàn)在你覺得你的時(shí)間還夠用嗎?還可以很好的利用你能掌握的時(shí)間完成這么多件事情嗎?帶著這些問題我們一起進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)。

    活動(dòng)時(shí)間

    10分鐘。

    三、撕紙討論,總結(jié)管理法則

    活動(dòng)目的

    通過撕紙活動(dòng),學(xué)生感受珍惜時(shí)間的重要性;討論總結(jié)出管理時(shí)間的法則。

    活動(dòng)內(nèi)容

    活動(dòng)(一):“撕紙”

    1.活動(dòng)規(guī)則:

    (1)給每位同學(xué)分發(fā)兩張紙條。

    (2)教師講明紙條含義及規(guī)則:大家現(xiàn)在拿在手里的紙條就代表我們一天所擁有的時(shí)間,24個(gè)格子代表24小時(shí)?;顒?dòng)開始后,請(qǐng)大家按我所說的內(nèi)容從你的紙條上撕去相應(yīng)的時(shí)間段。

    (3)教師導(dǎo)語:請(qǐng)大家按照我說的內(nèi)容從你的紙條上撕去相應(yīng)的時(shí)間:“9小時(shí)睡眠時(shí)間”“7小時(shí)上課+兩操時(shí)間”“一日三餐時(shí)間”“早晚洗漱時(shí)間”“上放學(xué)路上時(shí)間”,這些都是你上學(xué)日一天中必須要消耗掉的時(shí)間。剩下的時(shí)間就是你可以自由管理的時(shí)間了,大家看一看你的紙條還剩下多少啦?

    (4)請(qǐng)同學(xué)們將撕剩下的紙條與另一張?jiān)嫉募垪l做對(duì)比。

    (5)學(xué)生分享感受。

    2.教師小結(jié):同學(xué)們分享的都很好,時(shí)間就是這樣,總是在我們不經(jīng)意間悄悄溜走,所以大家更應(yīng)該珍惜時(shí)間了。去掉了這么多硬性時(shí)間后,我們可以清楚地發(fā)現(xiàn)每天掌握在你自己手里的時(shí)間只剩下這么一點(diǎn)點(diǎn)了,但卻有這么多件事情擺在你的面前,所以我們應(yīng)該怎么辦呀?對(duì),我們應(yīng)該合理的安排自己的時(shí)間,爭(zhēng)取讓時(shí)間最大限度的滿足我們的需要!那你有沒有管理時(shí)間的方法呢?我們?cè)撊绾稳ズ侠戆才抛约旱臅r(shí)間呢?

    活動(dòng)(二):總結(jié)時(shí)間管理法則

    1.活動(dòng)規(guī)則:

    (1)小組討論:管理時(shí)間的法則有哪些。

    (2)每小組至少寫出四條法則。

    (3)派一名同學(xué)總結(jié)記錄。

    (4)時(shí)間5分鐘。

    2.學(xué)生分享。

    3.教師總結(jié):

    管理時(shí)間法則:

    (學(xué)生自己討論總結(jié),尊重不同班級(jí)總結(jié)出的法則不同)

    (1)時(shí)間計(jì)劃要合理

    (2)重要事情優(yōu)先做

    師引導(dǎo):同學(xué)們特別棒,已經(jīng)知道了重要的事情要先做,那老師在這里要獎(jiǎng)勵(lì)給大家一個(gè)小禮物,每人一張禮物卡,(卡片上內(nèi)容:我想做...我應(yīng)該做...我必須做...)希望大家可以每天都思考這三個(gè)問題,找到什么事情對(duì)你來說是最重要的,并去實(shí)踐。相信你堅(jiān)持21天,養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后會(huì)有特別特別大的收獲,讓我們拭目以待!

    (3)勞逸結(jié)合巧安排

    (4)專心致志攻難點(diǎn)

    (講解“番茄工作法”:專注工作25分鐘,中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事,時(shí)間一到就休息5分鐘。如此視作種一個(gè)“番茄”。休息的方式有走動(dòng)、眺望、喝水等不使用腦力的活動(dòng),不建議采用看電視等純休閑活動(dòng)或者閱讀其他書籍的方式,以避免影響后面的學(xué)習(xí)。收獲4個(gè)番茄后,能休息15—30分鐘。)

    (5)健康時(shí)間盡心力

    (6)管理意識(shí)要加強(qiáng)

    (7)重合事情選擇好

    (8)點(diǎn)滴時(shí)間利用好

    (9)時(shí)間結(jié)點(diǎn)限制好

    (10)拖延時(shí)間不可取

    活動(dòng)時(shí)間

    10分鐘

    四、情境練習(xí),運(yùn)用管理法則

    活動(dòng)目的

    通過情境練習(xí),學(xué)生嘗試運(yùn)用時(shí)間管理法則解決實(shí)際問題。

    活動(dòng)內(nèi)容

    師導(dǎo)語:同學(xué)們,既然我們已經(jīng)一起總結(jié)出了時(shí)間管理的法則,那就讓我們爭(zhēng)當(dāng)時(shí)間管理小專家,幫助一下身邊同學(xué)遇到的煩惱好不好!

    活動(dòng)規(guī)則:

    每組分發(fā)一則案例。

    案例1:小剛的煩惱:我每天放學(xué)回到家,總是想先刷會(huì)抖音再去學(xué)習(xí),但每次刷抖音的時(shí)間過得都特別快,時(shí)間不知不覺就過去了,有時(shí)還被同學(xué)叫去一起吃雞,時(shí)間過的就更快了。作業(yè)總不能按時(shí)完成,第二天被老師批評(píng)后又很懊悔,我總覺得自己的時(shí)間不夠用,玩不過癮也學(xué)不踏實(shí),不知道該怎么辦。哎。

    案例2:小麗的煩惱:其實(shí)我覺得自己可以管理的時(shí)間還是挺多的,但是我總是在一定時(shí)間內(nèi)不知道自己應(yīng)該做些什么。比如自習(xí)課上,我總是不知道該學(xué)習(xí)語文或者數(shù)學(xué)還是其他學(xué)科,感覺時(shí)間都用來糾結(jié)和發(fā)呆了,晚上回家想復(fù)習(xí)復(fù)習(xí),總是看會(huì)這個(gè)又看會(huì)那個(gè)的,時(shí)間很快就過去了,但是感覺自己什么也沒有做成,沒有收獲,我很苦惱,你可以給我一點(diǎn)具體的建議嗎?

    案例3:小牛的煩惱:還沒升入初中的時(shí)候,我的家人就告訴我,初中一定要好好學(xué)習(xí),它是人生的重要階段。我知道我并不聰明,所以自從我升入初中,我就把所有的時(shí)間都用來學(xué)習(xí),在家里衣來伸手飯來張口,在學(xué)校,課間我經(jīng)常在寫作業(yè)或者向老師問題,以至于我沒有時(shí)間交朋友,好像和別的同學(xué)也沒有什么話題可聊,時(shí)間久了我就更不愛說話了,現(xiàn)在我覺得自己就像一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)器一樣,很累很煩。

    案例4:小紅的煩惱:我每天放學(xué)回到家都有很多想做的事情,可是父母老師又給我安排了很多任務(wù),所以我為了節(jié)省時(shí)間,總是邊聽音樂邊寫作業(yè),有時(shí)候還邊看電視邊寫作業(yè)呢,但每次被我媽媽看到她總是很生氣,不讓我邊聽音樂看電視邊寫作業(yè),但我覺得這樣并沒有什么影響,你覺得我這樣做有問題嗎?

    2.小組討論:

    (1)案例中的同學(xué)遇到了什么問題?

    (2)可以運(yùn)用哪條時(shí)間管理的法則來幫助他(她)?

    (3)給該同學(xué)一些建議,至少三條。

    3.完成案例上提出的問題。

    4.每組派一名同學(xué)總結(jié)發(fā)言。

    5.教師小結(jié):同學(xué)們特別棒,都已經(jīng)成為了時(shí)間管理的小專家,為你們點(diǎn)贊。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中遇到這樣或那樣的時(shí)間管理問題,都可以像今天一樣,學(xué)以致用,解決掉煩惱!

    活動(dòng)時(shí)間

    10分鐘。

    五、課堂總結(jié),升華學(xué)生情感

    活動(dòng)目的

    總結(jié)提升。

    活動(dòng)內(nèi)容

    1.1—2名學(xué)生分享收獲。

    2.教師小結(jié):希望大家能夠結(jié)合今天這節(jié)課我們所分享的內(nèi)容嘗試調(diào)整管理好自己的自由時(shí)間,高效學(xué)習(xí),快樂生活,成為時(shí)間管理的高手!讓自己生活的每一天、每一分鐘都變得充實(shí)有意義,有張有弛富有節(jié)奏。自己的時(shí)間自己管理,做時(shí)間的主人。

    活動(dòng)時(shí)間

    5分鐘。

    效果評(píng)估

    本節(jié)課從學(xué)生的心理成長(zhǎng)特點(diǎn)出發(fā),圍繞學(xué)生的心理發(fā)展及需要制定主題——做時(shí)間的主人。

    課堂教學(xué)中,教學(xué)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣,層層深入。課堂時(shí)間分配合理,把握得當(dāng),按時(shí)完成了教學(xué)任務(wù)?;顒?dòng)過程中運(yùn)用了實(shí)踐、討論、自省等方式方法引導(dǎo)學(xué)習(xí),學(xué)生較易接受。課程實(shí)施過程中,老師運(yùn)用了適當(dāng)?shù)姆绞絼?chuàng)設(shè)情境,使學(xué)生的情感自然流露。學(xué)生興趣濃厚,主動(dòng)參與課堂活動(dòng)與討論,并能積極分享所思所感與討論結(jié)果,達(dá)到了預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。最后給學(xué)生提供課堂練習(xí)機(jī)會(huì),學(xué)生能夠?qū)W以致用,解決身邊實(shí)際存在的時(shí)間管理問題,讓學(xué)生真正在實(shí)踐中鞏固課堂所學(xué),學(xué)會(huì)有效管理自己的時(shí)間。在以后的學(xué)習(xí)生活中,也能夠有意識(shí)地規(guī)劃自己的時(shí)間,使自己的生活變得有張有弛富有節(jié)奏,更加充實(shí)有意義!

    參考文獻(xiàn)

    [1]徐瑩.中小學(xué)心理健康課堂教學(xué)評(píng)價(jià)改進(jìn)探微——以觀摩《時(shí)間管理》一課為例[J].中小學(xué)德育,2018(7):70-71.

    [2]曾小敏.引導(dǎo)學(xué)生珍惜時(shí)間 提高學(xué)習(xí)效率[J].課程教育研究,2016(35).

    [3]周莉莉.自我同一性教育在高中心理健康教育中的重要性[J].校園心理,2016(03):209-210.

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