請(qǐng)保持說(shuō)“不”的驕傲

邴格格

晚上回寢室后，總有同學(xué)來(lái)找我聊天，從今天老班的心情，到明星離婚出軌，簡(jiǎn)直是送上門(mén)的新聞服務(wù)。更有甚者在我想看書(shū)時(shí)將我的書(shū)一合，勸道：“休息時(shí)間，放松一下嘛?！币疫@種一天不看書(shū)就氣血虧虛的人拿美好的閱讀時(shí)間去換八卦聊天，我簡(jiǎn)直崩潰。

“時(shí)間就是金錢(qián)，他們都在勒索我；時(shí)間就是生命，他們都在謀殺我。”

我媽聽(tīng)完我的控訴無(wú)奈地?fù)u頭：“這些話為什么不跟他們講呢？”

“我，”一時(shí)語(yǔ)塞，“不好開(kāi)口啊?！?/p>

“窩里橫。”她下了定論。

我自知不是什么好詞，但還是作了沉痛的反?。簽槭裁床荒兀?/p>

于是自習(xí)課又有同學(xué)暗暗戳我的時(shí)候，我回復(fù)：“不好意思，現(xiàn)在沒(méi)空?！?/p>

對(duì)方驚訝地訕訕走開(kāi)了，好像不相信自己會(huì)被拒絕。但我卻如釋重負(fù)——原來(lái)說(shuō)“不”只需要抱歉幾秒鐘，卻可以杜絕一切占用我時(shí)間的現(xiàn)象，這么算來(lái)，真是狠狠賺了一筆。

你每天一個(gè)人，不覺(jué)得孤獨(dú)嗎？同學(xué)問(wèn)。

我有點(diǎn)想笑。抱歉啊，我真的很忙，沒(méi)時(shí)間孤獨(dú)。張愛(ài)玲說(shuō)：“在沒(méi)有人與人交接的場(chǎng)合，我充滿了生活的歡悅。”如果你非要搶走我從吃飯睡覺(jué)走路中一分一秒擠出來(lái)的時(shí)間，我氣到想把你從窗戶丟出去。

再后來(lái)，一位女同學(xué)用浮夸的演技向我咆哮：“你不愛(ài)我了！都不愛(ài)聽(tīng)我說(shuō)話了！嗚嗚……”

我再次哭笑不得。你這是用愛(ài)綁架我?。?ài)與犧牲可不能劃等號(hào)。

值得一提的是，我的淡如水的友誼觀并未因我的一句拒絕而破裂，我們反而更尊重彼此的時(shí)間。這讓我更加慶幸自己當(dāng)初有說(shuō)“不”的勇氣。

內(nèi)心戲

有些純粹為“kill time”的閑聊，其實(shí)并不是兩廂情愿，甚至一廂情愿都沒(méi)有。這種“同歸于盡”的社交，其實(shí)是一種犧牲自己時(shí)間去浪費(fèi)別人時(shí)間的互相傷害??！

敲黑板！為什么不敢拒絕？你缺乏一個(gè)堅(jiān)定的個(gè)人邊界

個(gè)人邊界是指我們建起來(lái)的身體的、情感的、精神的界限，用來(lái)保護(hù)我們不受他人的操縱、利用和侵犯。邊界很像底線和原則，讓我們知道可以接受什么，不能接受什么，以及當(dāng)別人越過(guò)這些界線時(shí)自己該如何應(yīng)對(duì)。

不健康的個(gè)人邊界容易對(duì)他人的情緒和行為負(fù)責(zé)，或是期待他人對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)，經(jīng)常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會(huì)有以下行為：

拒絕別人的要求時(shí)，會(huì)感到心情不好或愧疚

被人刻薄對(duì)待時(shí)，只會(huì)忍氣吞聲

為了討好別人，放棄自身信念

通過(guò)別人的評(píng)價(jià)定義自己

時(shí)常想要拯救別人，為他們包辦和解決問(wèn)題

健康的個(gè)人邊界是對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)，而不是對(duì)別人的行為和情緒負(fù)責(zé)。我們知道拒絕的原因是對(duì)方越界了，這樣一來(lái)自然就減輕我們的內(nèi)疚感。同時(shí)，也能告知對(duì)方自己的邊界在哪兒，防止對(duì)方以后再次越界。