自律，是人生向上的階梯

作者／艾力

人生幾乎所有可控問(wèn)題的改善都源于自律。

種族、出生地、家庭背景、遺傳病……這些先天的因素終其一生無(wú)法改變，能改變的是知識(shí)結(jié)構(gòu)、身體素質(zhì)、看待事物的方式和解決問(wèn)題的能力。越自律，越自由。

有一類人不靠繼承獲得財(cái)富，而是靠自我成就獲得，也就是英文里說(shuō)的self-mademan（自我成就者）。我經(jīng)常推薦的一部小說(shuō)《了不起的蓋茨比》里的人物蓋茨比就是一個(gè)非常典型的自驅(qū)力、自律心極強(qiáng)的人。

為了打入上流社會(huì)，他給自己安排時(shí)間是以半小時(shí)為單位的，他練啞鈴、讀書(shū)，也花時(shí)間鍛煉自己讓性格更沉穩(wěn)。個(gè)人素養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，他甚至研習(xí)到比上流社會(huì)出身的人更有教養(yǎng)。最后他搬到美國(guó)紐約長(zhǎng)島，蓋起了豪宅，成為大家羨慕的土豪。

方式很極端，精神很決絕，模仿要謹(jǐn)慎，但從中我們看到了一個(gè)平凡人走向輝煌的可能性。在那個(gè)時(shí)代的美國(guó)如此，在今天的世界，也是如此。

如何確定一個(gè)人的人生有無(wú)意義？梁文道提供了一種視角：你試著把你從小到大的人生經(jīng)歷說(shuō)成一個(gè)故事，不是我哪年出生，哪年高考，而是一個(gè)真的有人物、情節(jié)，有開(kāi)頭、結(jié)尾、高潮，有驅(qū)動(dòng)力前進(jìn)的故事。它可能是個(gè)愛(ài)情故事，可能是個(gè)關(guān)于復(fù)仇的故事，如果你的人生被說(shuō)成一個(gè)好聽(tīng)的故事，那你的人生就有意義了，就有核心了。

屬于我們的人生故事，核心是什么？

有次接受中國(guó)作家榜訪談，他們問(wèn)：“你最完美的一天是怎么度過(guò)的？”我回答：“2014年的某天，我去山東做了兩場(chǎng)講座，讀完45頁(yè)書(shū)，下午臨時(shí)起意去爬泰山，從日照出發(fā)，晚上10點(diǎn)到了泰安，11點(diǎn)開(kāi)始爬，次日早上3點(diǎn)到了山頂，4點(diǎn)看到日出。一天之內(nèi)把想做的事都做了，讀書(shū)、鍛煉、旅行、工作，我可能就是這種變態(tài)的瘋狂的人。成就感是我需要的，看到日出的那一刻，一切辛苦都是值得的?！?/p>

身邊尊敬的師長(zhǎng)，很多人也這樣活著。一次跟俞老師在清華大學(xué)對(duì)談時(shí)，我描述了自己一天的作息時(shí)間表。

晚上12點(diǎn)肯定要睡，不管手邊有多么重要的工作。我深深地意識(shí)到其實(shí)你熬夜熬到次日凌晨?jī)牲c(diǎn)，早上8點(diǎn)起來(lái)，一分鐘都沒(méi)有節(jié)約。除非有的時(shí)候?qū)嵲跊](méi)有辦法。我現(xiàn)在保證晚上12點(diǎn)以前一定睡覺(jué)。

早上是6∶30起來(lái)。我一定會(huì)洗個(gè)澡，一般都是涼水澡，要讓自己醒過(guò)來(lái)。醒過(guò)來(lái)以后，我就會(huì)跑步。一般就是跑兩三公里，不會(huì)多跑，覺(jué)得多跑浪費(fèi)時(shí)間。我又不想變成馬拉松運(yùn)動(dòng)員，只要跑到舒適的程度就可以。我跑得比較快，會(huì)出一身大汗，那種感覺(jué)特別好。有的時(shí)候汗出得多了，也會(huì)再洗一次澡，用水沖一下，一分鐘就完了。

7∶30到8∶30處理一小時(shí)的工作，除了電子郵件。隔夜的工作短信、微信，一般是接上電腦，回復(fù)起來(lái)的速度非?？?。上班的話，就是9∶30左右到辦公室。

一天三頓飯，加起來(lái)，每頓飯十分鐘左右，到現(xiàn)在還是這個(gè)習(xí)慣。我吃完飯以后不會(huì)馬上坐下來(lái)，一般會(huì)散步十分鐘，消化一下，這樣可以保持身體健康。同時(shí)，有些體育運(yùn)動(dòng)比較喜歡，比如冬天的時(shí)候滑雪。去年冬天沒(méi)滑成，下第一場(chǎng)雪的時(shí)候，就把腳摔斷了，坐了三個(gè)多月的輪椅。還有徒步。游泳是一個(gè)禮拜兩三次。再加上每天的散步，保證身體健康這件事情就有了，我的身體看上去還是不錯(cuò)的。

全球范圍內(nèi)，我的勵(lì)志偶像之一是扣扣熊（史蒂芬·科貝爾）。作為一個(gè)礦工的兒子，他在表演和語(yǔ)言上相對(duì)于其他人，并無(wú)優(yōu)勢(shì)。他通過(guò)自己的努力和銅墻鐵壁的“厚臉皮”從一個(gè)小電視臺(tái)的主持人，一躍成為美國(guó)最大的電視臺(tái)之一CBS（哥倫比亞廣播公司）的王牌節(jié)目主持人。

當(dāng)我決定去美國(guó)旅行時(shí)，提前一個(gè)月訂下了節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)的門票。國(guó)內(nèi)大部分綜藝節(jié)目至少有一周做后期剪輯，這個(gè)脫口秀居然錄制后4小時(shí)就播出，可見(jiàn)工作量之大，團(tuán)隊(duì)配合之默契，以及對(duì)專業(yè)的要求之高。

所有的段子必須在一天之內(nèi)寫(xiě)出來(lái)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)每周一到周四都是7點(diǎn)到公司，8點(diǎn)開(kāi)會(huì)，把一天中重要的新聞拿出來(lái)，挑4到5個(gè)，讓二三十人的團(tuán)隊(duì)寫(xiě)出評(píng)論和笑話?？劭坌芤采详嚕?2點(diǎn)后，他挑選有趣的段子。下午2點(diǎn)開(kāi)始化妝，5點(diǎn)錄制。他的成功，不是偶然。

日本最大的魚(yú)市場(chǎng)——筑地市場(chǎng)，下午兩點(diǎn)鐘，還圍滿了世界各地來(lái)到這里的食客，一個(gè)一個(gè)小小的門頭外排著長(zhǎng)隊(duì)。習(xí)慣了早起，凌晨出發(fā)去看金槍魚(yú)拍賣，吃一份新鮮美味的海膽飯。瑞士少女峰，白天上午可以看雪看風(fēng)景，清晨在山腳下醒來(lái)，則可以迎著晨曦在小鎮(zhèn)上跑步。路邊的店鋪都沒(méi)開(kāi)門，隔著玻璃窗看到里面林林總總的美好，跑過(guò)咖啡館，想到可以午后在這里喝杯咖啡。威尼斯的清晨，在朦朧中開(kāi)啟，游人未至?xí)r去圣馬可廣場(chǎng)，沒(méi)有摩爾人的特技，沒(méi)有天使的飛翔，靜靜地喂鴿子，看一會(huì)兒云。成都大熊貓基地，開(kāi)館時(shí)第一批進(jìn)去，呆萌的熊貓寶寶還在沉睡，和它們說(shuō)說(shuō)話。香港維多利亞港，帶來(lái)海洋的氣息，在清晨通勤的人群抵達(dá)前，去克街喝凍奶茶配炒蛋。

過(guò)度自律也有副作用，過(guò)分的自我克制導(dǎo)致無(wú)情。對(duì)外人還好，保持禮貌和關(guān)心即可，對(duì)身邊最親近的人卻很難體現(xiàn)關(guān)懷的一面，自己的苦和累習(xí)慣一個(gè)人憋著，想當(dāng)然地認(rèn)為身邊人的苦處也該自己憋著，這種嚴(yán)苛感很可怕。

親近的人來(lái)找我訴說(shuō)困難和委屈時(shí)，我不會(huì)安慰他們，只會(huì)問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題：你從自己身上找原因了嗎？事情已經(jīng)發(fā)生了，有什么解決方案？有什么事是我可以做的？

像個(gè)機(jī)器人，不表現(xiàn)自己的喜惡。雖然，那些澎湃熱烈的感情我內(nèi)心都有。

M·斯科特·派克寫(xiě)的《少有人走的路》中說(shuō)：“自律是解決人生問(wèn)題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法?！?/p>

滿足感，是一個(gè)人進(jìn)步最大的敵人，過(guò)分滿足和享受安逸，很難主動(dòng)選擇奮斗和改變。朝九晚五耗時(shí)間，做著沒(méi)意義工作的人，也可能滿意自己的生活，但會(huì)阻止前進(jìn)的腳步。我希望自己接下來(lái)10%的不滿意，可以獲得更大的滿意。愛(ài)上時(shí)間，也讓時(shí)間愛(ài)上你。