田華的養(yǎng)生秘方

荊墨

著名表演藝術(shù)家田華，因成功地在電影《白毛女》中扮演“喜兒”、《黨的女兒》中扮演李玉梅等角色而被廣大觀眾所熟知。今年已經(jīng)90歲高齡的她，溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀發(fā)，靈活的身姿，給人留下深刻的印象。即便近看，她也要比實(shí)際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒有太明顯的皺紋，其養(yǎng)生秘方，值得人們借鑒。

田華養(yǎng)生首先強(qiáng)調(diào)的是精神上要知足常樂。她說：就拿我的收入來說，與當(dāng)紅青年演員相比，自然差了一大截。但與工人農(nóng)民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很滿足。“人對物質(zhì)生活的追求不能過高，要適可而止。我們在物質(zhì)生活上要與過去比，與差的同志比，這樣一比就滿足了，無煩惱，無憂慮，心情愉悅，人就會健健康康。如果這山望著那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”

談到養(yǎng)生之道，田華常說，人老了不能閑著。她認(rèn)為，人退下來后要干點(diǎn)力所能及的工作，或者選擇自己一兩種興趣愛好，鉆進(jìn)去。無所事事，久坐久躺，七想八想，這對自身健康是不利的。

田華認(rèn)為，心態(tài)平衡是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)。在她看來，養(yǎng)生時(shí)心態(tài)很重要，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學(xué)會心理調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。她一家四口人患有癌癥，但她并沒有因此倒下。

田華養(yǎng)生之道的關(guān)鍵是，動靜結(jié)合、有張有弛。她有一套自己的鍛煉方法，坐時(shí)、躺時(shí)就順便支支腿腳、胳膊；在藝術(shù)學(xué)校閑著的時(shí)候就爬爬樓梯。她還常念繞口令，培養(yǎng)自己的記憶力。她認(rèn)為，老年人不宜劇烈運(yùn)動，一般以小運(yùn)動微微出汗為宜。由于經(jīng)常參加各類社會活動、藝術(shù)活動，田華的生活節(jié)奏一直很緊張，常年處于忙 碌之中，她學(xué)會了動中取靜，在緊張的活動之后，調(diào)劑一下自己的神經(jīng)，以求得動靜協(xié)調(diào)。

而今，滿頭銀發(fā)的田華，身板仍很硬朗。她愛跟人聊天，一聊就是兩三個(gè)小時(shí)。她更喜歡和年輕人多交流，認(rèn)為年輕人的朝氣會感染老人，他們的歡笑更會感染老人。心情好了，身體就不容易衰老。田華的老戰(zhàn)友、《閃閃的紅星》中胡漢三的扮演者劉江也感嘆：“我相信她絕對不會把家里的情況（家里四人患癌癥）當(dāng)作包袱。田華現(xiàn)在還是很活潑、很活躍、高高興興、很漂亮的小老太太嘛?！?/p>