5種降血糖“猛將”

糖尿病已是生活中常見的疾病了，作為一種慢性病，如果血糖長期過高，還會引起許多并發(fā)癥，只有將血糖降到正常的范圍，才能夠使得病情得到控制。

想要降血糖，最方便快捷的方法就是吃降糖藥，但對于那些血糖不是很高的糖尿病患者來說，從飲食方面來控制血糖是非常好的一種方法，常見的降血糖的食物有哪些呢？

5 種食物為降血糖助力

1.桑葉茶

對于那些血糖較高的糖尿病患者，可以泡一些桑葉茶來喝，將普通的桑葉當(dāng)做茶葉來炒制，糖尿病患者經(jīng)常喝桑葉水，能夠起到降低血糖的作用。

在桑葉當(dāng)中有一種酶，它能夠?qū)⒍嗵欠纸鉃槠咸烟?，建議那些血糖較高的患者，在吃飯之前喝一杯桑葉茶，能夠降低飯后升高的血糖。

2.苦瓜

很多人都不喜歡苦瓜，因為苦瓜的味道讓人難以忍受，但是苦瓜當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)成分，在苦瓜當(dāng)中還有一種成分能夠起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

3.洋蔥

洋蔥雖然帶著刺激性的氣味，但是對于糖尿病患者來說，經(jīng)常食用洋蔥，通過洋蔥當(dāng)中的某種物質(zhì)刺激胰島素也是能夠起到降低血糖的。

4.南瓜

很多人都不喜歡吃南瓜，但是南瓜當(dāng)中含有果膠，膳食纖維，維生素等等，南瓜當(dāng)中的南瓜多糖更值得一提，因為這種物質(zhì)具有明顯的降血糖的功效，糖尿病患者經(jīng)常食用南瓜是非常有好處的。

5.菠菜

菠菜對于降血糖也是非常有作用的，因為菠菜當(dāng)中含有一種草酸，當(dāng)草酸和鈣相結(jié)合會形成一種讓人體難以吸收的物質(zhì)，所以糖尿病患者在利用菠菜降血糖的時候，一定要注意這一點。

延 伸

糖友怎么吃白米飯才好？

關(guān)于糖尿病有很多的傳言，有人說吃白米飯也會升血糖，其實只要懂得怎么來吃白米飯，是不會造成血糖的升高的。

1、可以將米飯冷藏一下再食用

將煮好的米飯放入冰箱冷藏，然后再使用就可以達(dá)到控制血糖升高。因為米飯在冷藏過后，它的淀粉結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，這種改變使食物難以消化，這樣葡萄糖進(jìn)入血液的速度就會更慢，血糖也就會上升的更慢。

2、盡量在米飯當(dāng)中加入一些雜糧

糖尿病患者可以在米飯當(dāng)中加入粗糧，一方面它能夠為我們的身體提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面還能夠起到降低血糖的作用。

3、吃飯減緩速度

糖尿病患者在吃飯的時候可以放慢速度，速度慢下來可以讓人在吃很少的情況下就能夠產(chǎn)生腹飽感。據(jù)一些調(diào)查表示，咀嚼次數(shù)增多，是可以起到降低血糖的作用。