小議歌唱中的身體狀態(tài)及協(xié)調(diào)

郭輝

摘 要 每一位聲樂愛好者都樂于享受優(yōu)美動聽的歌聲，也曾嘗試自己去模仿發(fā)出類似的歌聲。然而，有很多聲樂愛好者，總是不滿意自己當下的聲音狀態(tài)，總覺得與自己腦海中的天籟差之甚遠，因而，迷茫，不知所措，對聲樂演唱失去信心。本人作為一名基層聲樂教育者，結(jié)合自身的教育經(jīng)驗，談一談聲樂演唱學習經(jīng)驗，闡述自己在聲樂演唱過程中的身體狀態(tài)，與眾多聲樂愛好者一起分享，期待能有所感悟。

關鍵詞 歌曲中 身體 狀態(tài)及協(xié)調(diào)

中圖分類號：J616.1文獻標識碼：A

著名歌唱家戴玉強曾經(jīng)在“戴你唱歌”大型聲樂慕課教學中說過：聲樂學習很簡單，就八個字：打開喉嚨，氣息歌唱。歌唱中，每個人都會遇到不同的問題，這些眼花繚亂的問題，一定有規(guī)律可循。

1肩——要松弛，不要緊張

吸氣時，歌唱者的肩部要自然、松弛、放下，這樣既有利于將氣息吸入腹部丹田，也可使發(fā)聲器官處于自然、松弛、放下的狀態(tài)，有利于正確的發(fā)聲。肩部的緊張會導致渾身肌體的僵硬，以致聲音不自然，聽起來不舒服。

2胸——要“微含”，不要挺起

歌唱活動來自于人類下意識的活動，在放松的狀態(tài)下進行，歌唱呼吸時，歌唱者的胸部要“微含”，從而使胸部處于最自然、最松弛的狀態(tài)。這樣既有利于將氣息吸入腹部丹田，也可以使發(fā)聲器官自然、松弛，有利于自由自在地發(fā)聲。反之，歌唱呼吸時，如果歌唱者的胸部挺起（特別是用力挺起），必然造成“胸式呼吸”。同時，也會引起發(fā)聲器官的緊張，從而影響正常發(fā)聲。特別是初學者如果過分的用力，養(yǎng)成不良歌唱習慣，會長期影響歌唱發(fā)聲。

3背——要“微曲”，不要挺直

人的胸與背本來就是前后相連的，所以胸要“微含”與背要“微曲”（不要“挺胸”與不要“挺背”），本來就是一個動作的兩個方面。所以，背要“微曲”不要挺直的機理與胸要“微含”不要挺起是一樣的道理。

4頸——要“微縮”，不要梗直

歌唱呼吸時，歌唱者的頸部要“微縮”，可以使頸部處于最自然、最松弛的狀態(tài)，這是說歌唱者的頸部要充分放松，從而感到頸的后部稍有縮短，而不是挺直（梗直）狀態(tài)。

5精神——要振奮，不要緊張

歌唱者的心理要處于積極、興奮、活躍的狀態(tài);而不是處于緊張、擔心、害怕、恐懼等消極狀態(tài)。

當歌唱者的心理處于積極、振奮狀態(tài)時，歌唱者的呼吸機能可以被激活。吸氣變得通暢且易深入腹部丹田。同時，發(fā)聲機能也被激活，從而全面提高歌唱者的發(fā)聲效率。反之，當歌唱者的心理處于緊張、擔心、害怕等消極狀態(tài)時，不僅會感到“提心吊膽”，也會感到因氣息上提而無法深入，形成“胸式呼吸”。

6腹部——要向外，不要向內(nèi)

當氣息吸入腹部丹田之后，歌唱者要保持腹部輕微向外膨出的狀態(tài)，不要向內(nèi)推擠。歌唱者吸氣之后，保持腹部輕微的向外膨出狀態(tài)，“在樂句進行中，總把胃和小腹往外推，不是往里推”。這樣，一方面可以有效地減少氣息的流失，另一方面也可以減緩氣息對發(fā)聲器官的推擠。

7呼吸——要“生活化”，不要過分“控制”

呼吸是人類維持生存的一種本能。人要生存就需要不斷地進行氧氣和二氧化碳氣體的代謝活動。這種代謝活動一刻也不能中斷。而在歌唱活動中，過分地人為控制氣息會與人生存最基本的生理代謝需要產(chǎn)生尖銳的矛盾。

8呼吸——要“按需而入”，不要堆積氣息

要根據(jù)樂句的速度、長短而吸氣、呼氣，既不要過度吸氣，也不要過多地剩余氣息。過度吸氣或大吸一口氣，會導致“胸式呼吸”，還會因為口、喉、咽腔的過分打開和過多氣息的反彈，而造成起唱（起音）的困難，同時，也會加快氣息的流失速度。

9要“在氣上唱，不要用氣唱”

歌唱者吸氣之后，要在保持腹部輕微向外膨出的狀態(tài)時，把聲音“放在”、“擱在”或“騎在”氣息上唱，而不是用氣息去推、擠、頂著聲帶發(fā)聲。這樣可以避免舌根會后縮，下頜緊張，頸大肌緊張等等問題。

10用氣——要節(jié)制，不要浪費

節(jié)制用氣的最佳方法：一方面要注意保持“腹部要向外，不要向內(nèi)”，這樣可以有效地減少氣息的流失。另一方面，要對整個樂句中的每一個字所消耗的氣息有所節(jié)制，因此，科學的咬字也是節(jié)制氣息快速流失的一個有效手段。

聲樂藝術是一門技術性和實踐性非常強的學科，要做到認識自己的發(fā)聲器官，了解發(fā)聲原理，感受發(fā)聲效果，調(diào)整發(fā)聲狀態(tài)。僅憑理論知識和文學資料去進行學習是非常困難的，它主要是通過正確的發(fā)聲訓練和不斷的歌曲演唱來逐步完成的。每位歌唱者必須通過發(fā)聲練習的途徑，掌握科學的歌唱發(fā)聲的基本方法，使歌聲美妙動人。

下面，我談一談演唱技巧。

技巧1：體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲?；蛘叩偷偷暮叱?，體會胸腔的震動;清晨自然發(fā)聲練習。（勤練中低音）

技巧2：降低喉頭的位置：喉部放松、放松、再放松，然后做好深呼吸;感受生活中下意識的活動，如打哈欠、喝水、聞花香等。

技巧3：打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化;看清自己舌頭的狀態(tài)，學會喝氣，給發(fā)聲留下足夠的位置空間。先從低音開始練，最好不要從“U”母音開始練高音。

技巧4：提顴肌：微笑著說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了;露出上牙，眼睛睜大，保持好這個狀態(tài)。

技巧5：挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲（注意周圍有沒有人哦）。三大輔助練習缺一不可。（輕聲、假唱、哼鳴）自然音域練好了，再練非自然音域。（高或低音）

聲樂演唱學習，是一個循序漸進，綜合提升的過程，除了演唱方法的掌握，還需要對所演唱的作品有足夠的理解把握，并以情帶聲，從而打動自己，并打動觀眾。