健身禮，送出運(yùn)動(dòng)正能量

王會(huì)儒

生命在于運(yùn)動(dòng)。春節(jié)送個(gè)運(yùn)動(dòng)健身健康大禮包，是一個(gè)既有創(chuàng)意又實(shí)惠的選擇。不同年齡段的人體質(zhì)狀況完全不同，送禮者應(yīng)根據(jù)送禮對象的年齡段送上相應(yīng)的健身禮包。

送給老年人：太極拳表演服、彈力帶等

以太極拳、八段錦、導(dǎo)引術(shù)、穴位按摩等為代表的中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生思想的延續(xù)與外化，有其獨(dú)特的文化內(nèi)涵，加之動(dòng)作柔和、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低等特點(diǎn)，在預(yù)防、治療和康復(fù)等方面均有積極作用，深受老年人的喜愛。太極拳服裝面料材質(zhì)、厚薄各異，秋冬季節(jié)可以選擇保暖、加絨面料，女。性以大紅色、男性以棗紅色為主，突出喜慶和吉祥。彈力帶在康復(fù)領(lǐng)域和健身房使用較多，對老年人來說很新鮮。由于中老年人骨質(zhì)疏松癥比較普遍，彈力帶練習(xí)屬于抗阻訓(xùn)練，是改善骨質(zhì)疏松癥、預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的有效方法之一，而且簡便易行，適合居家練習(xí)，既能鍛煉肌肉力量，也能增加關(guān)節(jié)靈活性。送禮時(shí)最好附贈(zèng)彈力帶練習(xí)方法手冊、視頻光盤，貼心關(guān)愛一步到位。

送給中年人：運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能運(yùn)動(dòng)手表等

從生長發(fā)育規(guī)律看，人的生理功能在35歲左右開始走下坡路，50歲左右是個(gè)關(guān)鍵期。更年期不僅女性有，男性也有，只是女性的身體表現(xiàn)更加明顯。積極鍛煉、主動(dòng)健身對緩解更年期綜合征非常重要，合適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋是必要的。戶外穿著的運(yùn)動(dòng)服裝，以輕便、防風(fēng)、舒適為主；室內(nèi)鍛煉服裝以透汗、舒適為佳。運(yùn)動(dòng)鞋的選擇與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目緊密相關(guān)，慢跑類以輕便、舒適、透汗為主，球類運(yùn)動(dòng)以防滑、鞋底彈力強(qiáng)者為佳。

運(yùn)動(dòng)的好處人們都知道，但由于惰性和環(huán)境等因素，往往需要監(jiān)督和提醒。智能手環(huán)可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、飲食等實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，可將這些數(shù)據(jù)與手機(jī)、平板電腦同步。有數(shù)據(jù)、有對比，能看到效果，運(yùn)動(dòng)的信心就會(huì)增強(qiáng)。智能運(yùn)動(dòng)手表與運(yùn)動(dòng)手環(huán)類似，作用更多一些，有些還包括音樂播放、錄像等功能。

送給中年人：健身卡

中年是一生中負(fù)擔(dān)最重的階段，中年人上有老、下有小，在單位是骨干，在家里是頂梁柱。與此同時(shí)，中年人身材容易發(fā)福，常常是“帥哥變成大叔，美女變成大媽”。送給中年朋友健身卡比較合適。健身需要環(huán)境和氛圍，健身房里的團(tuán)體項(xiàng)目有教練帶領(lǐng)，有會(huì)員陪伴，個(gè)人項(xiàng)目則有私人教練的針對性指導(dǎo)。無論是練肌肉、練心肺功能，還是塑體、減脂，都有完整的鍛煉計(jì)劃和科學(xué)評價(jià)，鍛煉后還可以泡澡、蒸桑拿，可起到較佳的健身和放松身心的效果。

送給男孩：運(yùn)動(dòng)鞋、籃球、足球、功能自行車等

送給女孩：智能跳繩、啞鈴、健身球等

教育部每年公布的全國青少年體質(zhì)狀況統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，目前青少年體質(zhì)持續(xù)下降的狀況雖然得到遏制，但仍不容樂觀。處在青春發(fā)育期的青少年，身高、體重、身體功能等變化在一生中至關(guān)重要，是運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)和體形的敏感期。父母可以為孩子準(zhǔn)備他們喜歡的體育用品，鼓勵(lì)子女合理安排時(shí)間，積極參加體育鍛煉，強(qiáng)健體魄、緩解壓力。跳繩簡便易行，對增強(qiáng)心肺功能、協(xié)調(diào)性有很好的鍛煉效果，而且能促進(jìn)身體長高。智能跳繩內(nèi)設(shè)感應(yīng)芯片，可以自動(dòng)記錄跳動(dòng)的次數(shù)，練習(xí)時(shí)可以專心跳繩而不用分心計(jì)數(shù)。如果送禮對象為大學(xué)生，男生可以送拉力器、啞鈴、網(wǎng)球拍、運(yùn)動(dòng)鞋等，女生則可以送運(yùn)動(dòng)衫、健身球、瑜伽墊、羽毛球拍等。

特別提醒

送健身禮品有講究

健身產(chǎn)品種類豐富，品牌眾多，選擇時(shí)除價(jià)格方面要量力而行外，還要根據(jù)送禮對象的不同，選擇合適的類型。不僅要了解產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)，還要知道產(chǎn)品的不足之處。如智能手環(huán)，檢測、記錄、評估等很方便，但不熟悉電腦的中老年朋友，使用起來就比較困難；啞鈴主要鍛煉上肢和胸部肌肉，若需鍛煉下肢，則需要杠鈴。若需選購健身卡，要選擇環(huán)境整潔、教練有資質(zhì)的專業(yè)健身會(huì)館。總之，適合的才是最好的。送禮之前，要花些心思，做好前期調(diào)查工作。