做人做事不糾結(jié)就是養(yǎng)生

在浙江省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，副主任醫(yī)師張麗萍的精氣神是公認的好，皮膚好、心態(tài)好，走路一陣風，這與她會養(yǎng)生分不開。作為一名神經(jīng)內(nèi)科的中醫(yī)師，她還用自己的方法，治好了暈車病。

“百病生于氣。做人做事不要太糾結(jié)，糾結(jié)會增加內(nèi)耗。建議保持良好心態(tài)。”張麗萍說，心情不好的人肝氣郁結(jié)，影響健康。她在門診就經(jīng)常遇見查不出的器質(zhì)性疾病，但存在焦慮抑郁的病人。

張麗萍喜歡養(yǎng)花弄草、繡十字繡，女兒的每件校服，都被她繡上了有趣的小花，“十字繡能減壓，其實我還會做衣服，會織毛衣和手套。手工活能讓我平復心情，多動手還能延緩腦退化。累的時候我會去湖邊走走或去商場逛逛，多看美的事物，這對情緒疏解很有效”。

飲食方面，尤其是早餐，張麗萍有個習慣，喜歡吃熱食?！霸缙鹌⑽竸偺K醒，適合吃熱的，比如熱過的牛奶、剛煮的稀飯等?！睆堺惼颊f，中國人的飲食習慣和體質(zhì)適合吃熱的，不能像老外那樣吃冷的食物。張麗萍早餐會選擇糯米餅、玉米、小麥等五谷雜糧粥、南瓜餅、雞蛋等，中午就在食堂解決，晚飯回家做，吃得不多。

“養(yǎng)生要自律，我們家?guī)缀醪豢措娨?、不玩手機游戲，晚飯后我會看看文獻，寫寫文章，充實的一天會帶來良好的睡眠?！睆堺惼颊f。（《快樂老人報》）