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    大學(xué)生運(yùn)動心理障礙的危害及對策

    2015-12-04 09:50:48王世璞武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院湖北武漢430205
    當(dāng)代體育科技 2015年10期
    關(guān)鍵詞:心理障礙體育運(yùn)動運(yùn)動

    王世璞(武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院 湖北武漢 430205)

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    大學(xué)生運(yùn)動心理障礙的危害及對策

    王世璞
    (武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院湖北武漢430205)

    摘 要:大學(xué)生在體育運(yùn)動中存在著不同的心理障礙,體現(xiàn)為消極、被動、怕臟、人際關(guān)系緊張等,影響教學(xué)質(zhì)量的提高甚至造成運(yùn)動傷害事故。該文闡述了大學(xué)生在體育運(yùn)動中心理障礙的具體表現(xiàn),分析了原因,進(jìn)而提出克服大學(xué)生體育運(yùn)動心理障礙的建議。

    關(guān)鍵詞:心理障礙大學(xué)生體育運(yùn)動

    當(dāng)人從事某項(xiàng)活動時(shí),遇到很難克服的困難,就會產(chǎn)生焦慮、消極、沮喪等不良的心理情緒,這對人的身體沒有任何好處。體育運(yùn)動可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì),但高負(fù)荷的運(yùn)動對身體有很大的挑戰(zhàn)性,許多大學(xué)生會產(chǎn)生心理障礙。在體育活動時(shí)間里,很多大學(xué)生情緒低落,表現(xiàn)出不良情緒,女生的這種表現(xiàn)尤為突出。體育活動負(fù)面情緒的存在會在一定程度上影響大學(xué)生的心理健康發(fā)展,甚至造成運(yùn)動損害事故,最終使教學(xué)無法順利完成。消除心理障礙需要師生共同努力,相互交流、彼此信任,在團(tuán)結(jié)中不斷減弱負(fù)面情緒。目前,高校十分重視體育運(yùn)動心理障礙的問題,因?yàn)樗鼘Υ髮W(xué)生的健康教育有著重要的意義。

    1 體育運(yùn)動中學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)

    1.1躲避和消極

    對于體育運(yùn)動,大多學(xué)生表現(xiàn)為積極和喜歡的態(tài)度,但有一小部分學(xué)生總是勉為其難,其中女生最為突出,因?yàn)榕髮W(xué)生的生理發(fā)育已完全成熟,進(jìn)行體育活動有很多不便,自然而然就產(chǎn)生了懼怕心理。她們似乎在體育活動中已找到自己的定位,就是更愿意看男孩子們揮灑汗水,而不愿參與其中。喜歡聽體育老師講理論而不愿意親自去嘗試。在完成一些難度較大的動作時(shí),她們的惰性表現(xiàn)十分明顯。當(dāng)然,女生本身的疲勞耐受力比較差,在練習(xí)高難度動作時(shí)就更容易表現(xiàn)出不良情緒。

    1.2害羞與自卑

    有的大學(xué)生害羞、自卑心理比較強(qiáng),對周圍事物十分關(guān)注,對別人的評價(jià)十分重視。當(dāng)他們面對一些困難的時(shí)候,就會產(chǎn)生自卑心理。比如在那么多同學(xué)面前出丑是一件很丟人的事情,所以一些男生寧可冷冷地耍帥,也不愿去嘗試。女生就更不樂意了,天生的害羞心理就比較強(qiáng),害怕自己的動作滑稽而遭到同學(xué)們的嘲笑。學(xué)生們的身體素質(zhì)和體育能力各不一樣,一些體育能力弱的學(xué)生就會產(chǎn)生自卑心理,討厭上體育課。

    1.3怕累與怕臟

    隨著生活水平的提高,現(xiàn)代家庭根本不需要孩子付出任何勞動,只要安心上學(xué)就可以了。從幼兒園到大學(xué),幾乎沒有參加過任何體力勞動,缺乏吃苦耐勞的精神和疲勞耐受力。在過去,父母可以帶幾個(gè)饅頭在地里干一整天的活,甚至拉車徒步走幾十公里,而現(xiàn)在的孩子,去對面超市買菜,都要用自行車代步。家長對學(xué)生的溺愛削弱了他們的身體素質(zhì)和體育能力,同時(shí)還養(yǎng)成了怕累怕臟的壞習(xí)慣。

    1.4膽怯與害怕

    體育運(yùn)動中受傷是在所難免的,即便是非常小心,也不能完全避免。很多學(xué)生在體育活動中受過傷或看到別人受過傷,而這些經(jīng)歷讓他們很畏懼,俗話說“一朝被蛇咬,十年怕井繩”,因畏懼讓他們對體育活動有了另外的看法。在使用一些高難度器械時(shí),他們表現(xiàn)為呼吸和脈搏加快,神經(jīng)高度緊張,注意力變得不夠集中,在這種精神狀態(tài)下,他們練習(xí)的失敗性更高。

    2 體育運(yùn)動心理障礙的原因分析

    2.1外部客觀條件

    體育活動大多是在室外完成的,受氣候、場地、器材等因素的影響很大。在訓(xùn)練過程中,學(xué)生往往因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣囊蛩囟a(chǎn)生心理障礙。設(shè)施問題也是令學(xué)生產(chǎn)生畏懼的一個(gè)原因。如運(yùn)動器材布置位置不當(dāng),學(xué)生在使用的時(shí)候就不會順手,從而產(chǎn)生束手束腳的感覺;運(yùn)動器材不穩(wěn)固,使用時(shí)安全性較差,學(xué)生不敢使用;運(yùn)動環(huán)境很差,學(xué)生提不起運(yùn)動的興趣,進(jìn)而加重了心理障礙。另外,運(yùn)動氛圍不足也是一個(gè)因素。良好的運(yùn)動氛圍可以刺激學(xué)生的運(yùn)動欲望,反之則會受到抑制。在不積極的環(huán)境中,學(xué)生就不愿意主動去參與活動,從而逐漸對該運(yùn)動產(chǎn)生疏遠(yuǎn)和恐懼感。

    2.2學(xué)生自身因素

    首先,學(xué)生的自信心不足。大學(xué)生在練習(xí)一些難度較高的動作時(shí),由于反復(fù)練習(xí)而不見成效就會產(chǎn)生畏懼心理,并且沒有毅力去克服。有兩種可能,一種是學(xué)生本身就膽子小,再加上體質(zhì)較差,在遇到高難度動作時(shí)沒有勇氣嘗試;另一種是學(xué)生對完成動作沒有信心,雖然嘗試完成了動作,但并沒有用全力。失敗的結(jié)果會讓學(xué)生漸漸產(chǎn)生挫敗感,并且隨著失敗的積累而加深,最終形成體育運(yùn)動心理障礙。其次,膽怯心理較重。膽怯心理在女生中比較突出,她們的意志力不夠堅(jiān)定,在遇到挫折后就會變得膽怯。長此以往就會產(chǎn)生心理障礙,凡是體育運(yùn)動就感到膽怯。再次,意志品質(zhì)差。學(xué)習(xí)靠的不僅僅是智力和熱情,還要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。堅(jiān)強(qiáng)的意志對克服困難有著決定性的作用。一些學(xué)生的意志力不夠堅(jiān)強(qiáng),在反復(fù)練習(xí)而仍不能達(dá)到某個(gè)目標(biāo)后便會放棄,從而沒有一種征服感,所以最終取得的學(xué)習(xí)成果非常一般。最后,學(xué)習(xí)動機(jī)缺位。學(xué)習(xí)動機(jī)缺位主要表現(xiàn)在,對教師的講解,學(xué)生的反應(yīng)很遲鈍,甚至以沉默來應(yīng)對。學(xué)生對練習(xí)沒有興趣,也不愿意接受教師的指導(dǎo),持一種不屑一顧的態(tài)度;學(xué)生對教師的抵觸心理,甚至讓他們對體育活動有了厭惡感。

    2.3教師方面

    首先,教師喜歡控制和支配學(xué)生,想讓學(xué)生接受他的教學(xué)方式,忽略學(xué)生的主體性,束縛了大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容單調(diào)乏味,根本無法引起大學(xué)生的興趣。其次,教師沒有因材施教。教師沒有根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)為他們量身定制合理的訓(xùn)練方案,無法調(diào)動大學(xué)生的積極性,更無法發(fā)揮特長。最后,教師害怕發(fā)生安全問題,不希望學(xué)生接觸危險(xiǎn)性大的運(yùn)動器材。

    總之,不管上述何種原因,其最終結(jié)果是讓學(xué)生產(chǎn)生了運(yùn)動心理障礙。只有找出問題根源所在,從根本上加以解決才是治本之道。

    3 大學(xué)生克服運(yùn)動心理障礙的對策

    3.1加強(qiáng)體育專業(yè)知識教育

    教育部有明確規(guī)定,學(xué)生每個(gè)學(xué)期必須接受四個(gè)學(xué)時(shí)以上的理論知識。從高校的執(zhí)行情況來看,很多高校因各種原因,并沒有付諸實(shí)施。體育理論知識是學(xué)生進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ),學(xué)校不能將其忽略。各高校要充分發(fā)揮資源優(yōu)勢,利用多媒體課件、視頻等各種直觀的教學(xué)形式去引導(dǎo)學(xué)生,同時(shí)要加大心理衛(wèi)生和運(yùn)動保健知識教育。從理論上講,大學(xué)生掌握了一定的理論知識,就會對體育活動有一個(gè)全新的了解,在面對恐懼和膽怯等心理障礙時(shí),將有更多的自信心,從而迎接各種挑戰(zhàn)。

    3.2要因材施教,區(qū)別對待

    大學(xué)生產(chǎn)生某種心理障礙雖說不是短時(shí)間內(nèi)形成的,可能在中學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)產(chǎn)生,但高校體育教育的內(nèi)容及形式同樣是重要的影響因素。雖然許多學(xué)校采取分層次的教學(xué)方法取得一定成效,學(xué)生在選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和教師后有了一定的學(xué)習(xí)興趣,但不容忽視的是,在場地、設(shè)施等因素的影響下,依然很多問題沒有得到解決。應(yīng)該提高課堂教學(xué)質(zhì)量,全面了解學(xué)生的興趣愛好;可以將學(xué)生分成若干個(gè)小組,然后選擇相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生學(xué)習(xí)起點(diǎn)基礎(chǔ)一致后,練習(xí)就會更加大膽。這樣一來,大學(xué)生的積極性就會增加,心理負(fù)擔(dān)隨之減少,許多學(xué)生能夠在運(yùn)動中找回自信。從某種意義上說,因材施教、區(qū)別對待是一種很好的、有效的教學(xué)方式。

    3.3提倡教師參與學(xué)生的練習(xí)

    在以往,體育教師大多是講授一定時(shí)間的理論知識后,親自為學(xué)生做示范,然后讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)。這樣的教學(xué)形式單一且枯燥,久而久之使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣變低。教師要主動參與到學(xué)生的練習(xí)之中,與學(xué)生一起練習(xí)或做游戲,用自己的言談舉止、行為儀表來影響學(xué)生,進(jìn)而牽動學(xué)生的運(yùn)動情緒。教師參與課堂練習(xí),不僅能提高自身業(yè)務(wù)水平,同時(shí)還與學(xué)生產(chǎn)生了親和力,拉近了與學(xué)生的距離。從而,增強(qiáng)他們做動作的自信心,激發(fā)他們的自我表現(xiàn)欲,體驗(yàn)運(yùn)動自身的魅力和健身、娛樂價(jià)值,逐步鍛煉和培養(yǎng)他們的運(yùn)動能力以及與人合作的團(tuán)隊(duì)精神,提高心理承受能力。

    3.4體育教育的外部環(huán)境的改善

    大學(xué)生心理受外部環(huán)境影響很大,改善外部環(huán)境對大學(xué)生運(yùn)動非常有利。首先,要增加基礎(chǔ)設(shè)施投入。要對體育練習(xí)場地進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃,保證運(yùn)動器材之間互不影響;增加體育運(yùn)動器材,保持運(yùn)動項(xiàng)目的多樣化;加強(qiáng)安全措施建設(shè),保障學(xué)生的生命安全。其次,改善對體育運(yùn)動的理解,增強(qiáng)學(xué)生終身體育意識。教育者應(yīng)改變對體育運(yùn)動的認(rèn)識與理解,以“悅體效應(yīng)”為理論基礎(chǔ),讓學(xué)生輕松愉悅地參加體育活動,將積存于內(nèi)心的負(fù)面情緒徹底釋放,使他們變得更加自信。如果大學(xué)生個(gè)性得到張揚(yáng),那就能發(fā)揮更強(qiáng)的實(shí)力,本來是很難的訓(xùn)練項(xiàng)目,卻無法阻止他們嘗試的決心。身心的愉悅會提升大學(xué)生的幸福感,進(jìn)而帶來積極健康的運(yùn)動心理。

    4 結(jié)語

    在體育活動中,大學(xué)生或多或少都存在心理障礙問題,這些問題會積少成多,進(jìn)而影響他們的心理健康。對此,學(xué)校、家庭、社會要共同擔(dān)當(dāng)起大學(xué)生的心靈疏導(dǎo)師,使他們對體育形成正確的認(rèn)識,克服心理障礙,以積極的心態(tài)參加體育運(yùn)動。

    參考文獻(xiàn)

    [1]張有智.大學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及措施[J].濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2014(2):103-105.

    [2]李丹,林欣甫.論大學(xué)生運(yùn)動心理障礙及其超越[J].大眾文藝,2014(1):253-255.

    [3]唐勇.淺談體育教育對大學(xué)生心理健康的影響[J].教育與教學(xué)研究,2013(3):20-21,69.

    中圖分類號:G804.8

    文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

    文章編號:2095-2813(2015)04(a)-0142-02

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