特稟質(zhì)莫要過度“自我保護(hù)”

本刊記者/王志翔

采訪專家/蔣中秋 江蘇省中醫(yī)院 主任醫(yī)師

過敏固然需被重視，但是重視過度，反而會因精神、情緒等問題更易引發(fā)，應(yīng)該如何與過敏體質(zhì)好好相處呢？

春分一過，江南一帶的降水量開始迅速增多，進(jìn)入了“桃花汛”，而北方尚處于“春雨貴如油”的“萌態(tài)”，享受著“春雨細(xì)無聲”般的滋潤。

暖春時分，無論南北，皆守“陽生陰長”之規(guī)律，降水量增多，萬物開始萌動。此時，不僅風(fēng)邪、濕邪活躍了起來，那飛舞的花粉、飄逸的柳絮、法國梧桐的果毛以及令人掩鼻的沙塵也都“醒”過來，準(zhǔn)備給春天加點(diǎn)無營養(yǎng)卻有隱患的“調(diào)料”。

“其實(shí)，這些‘調(diào)料’都可能是導(dǎo)致人體過敏的過敏原?！苯K省中醫(yī)院主任醫(yī)師蔣中秋說。

過敏原遠(yuǎn)不止花粉、柳絮

空氣中的過敏原，常見有花粉、螨蟲、灰塵、動物皮屑等；另一類是食物中的過敏原，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。另外，隨著工業(yè)的發(fā)展，環(huán)境污染的加劇，懸浮顆粒物（如粉塵、煙霧、PM10、PM2.5）明顯升高，空氣質(zhì)量不利于健康。故而，有專家提出傳統(tǒng)的六淫致病應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咭虏。L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、霾）。

“粉塵、有毒氣體、霾等外因?qū)θ梭w影響較大的是令過敏性疾病發(fā)病率大幅上升，而特稟質(zhì)人群尤其容易發(fā)病，遠(yuǎn)離過敏原成為特稟質(zhì)人群的首要選擇?！笔Y中秋說。

現(xiàn)在養(yǎng)寵物的人很多。對此，蔣中秋建議，特稟質(zhì)人群最好不接觸及不喂養(yǎng)寵物。與一般的認(rèn)識相反，動物的毛發(fā)多不會引起過敏，而動物的皮屑、唾液及尿中的蛋白質(zhì)則會引起過敏癥狀，無皮毛的動物如海龜、魚一般較少引起過敏。

“了解引起自己過敏的物質(zhì)，一靠觀察，二靠檢測?！笔Y中秋說，“如遇換季鼻塞噴嚏發(fā)作，則可能對花粉等過敏；室內(nèi)空調(diào)一開，噴嚏頻作，由于空氣過濾網(wǎng)上布滿螨蟲，可能對螨蟲過敏，應(yīng)經(jīng)常清洗或更換空調(diào)積塵罩或過濾網(wǎng)，可減少塵螨的滋生；食魚、蝦出現(xiàn)皮膚瘙癢、風(fēng)疹即可知對海鮮過敏。其次靠檢測，目前在醫(yī)院可進(jìn)行過敏原皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)，或者在血液中檢測過敏原抗體均可發(fā)現(xiàn)過敏原?！?/p>

后天鍛煉、調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，“邪”不可干

特稟質(zhì)與稟賦不足、遺傳、環(huán)境、藥物等因素密切相關(guān),既可能與“先天不足”有關(guān)，也有可能是“后天失養(yǎng)”。

孩子出生前，會遺傳到父母雙方的一些特征，如果父母均有過敏性鼻炎，其孩子過敏性疾病的患病率大大高于正常人。先天因素是人們無法選擇的，但是在孩子的成長過程中，則可以通過適當(dāng)調(diào)整、調(diào)養(yǎng)來改善體質(zhì)。

有人說，以前對某些東西不過敏的，為什么現(xiàn)在過敏了呢？這可能與在成長過程中飲食、起居、環(huán)境等因素的變化有關(guān)，是一種“后天失養(yǎng)”。所以，要注重后天的鍛煉、調(diào)養(yǎng)。

當(dāng)然，僅靠遠(yuǎn)離過敏原是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。蔣中秋說，過敏原無處不在且防不勝防，經(jīng)常鍛煉，可增強(qiáng)機(jī)體的自我防御和自我愈合能力。機(jī)體陰陽平衡，營衛(wèi)調(diào)和，是防過敏的重要一環(huán)。

那么，特稟質(zhì)者應(yīng)該如何用中醫(yī)的方法調(diào)理自己體質(zhì)呢？蔣中秋說：“臨床常用玉屏風(fēng)散、桂枝湯等來調(diào)理肺衛(wèi)，增強(qiáng)衛(wèi)外功能，平時在飲食中，尤其煲湯時可加入黃芪、黨參來益氣升清,增強(qiáng)體質(zhì)。

“如果平素畏寒怕冷，穿衣多于常人，喜歡穿襪睡覺，夜間自汗明顯，大便溏稀或次數(shù)多，飲冷、腹部受寒易腹瀉，脾氣虛弱，腎陽不足，可以健脾益氣，補(bǔ)腎固攝，臨床常用補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸、右歸丸調(diào)理脾腎，通過中醫(yī)辨證調(diào)理，特稟質(zhì)可得到改善?！?/p>

此外，在飲食方面，蔣中秋說，特稟質(zhì)人群要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩甜食及刺激性食物，尤其是對霉菌過敏人群，一些發(fā)酵類食物及佐料要盡量少用少食，比如臭豆腐、醬油、辣醬等，少食鵝、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品。

太愛干凈，可能會得不償失

在避免接觸過敏原的時候，也要注意“過猶不及”。如果太過于潔癖，也可能會給生活帶來種種煩擾。

有位愛洗手的陳女士，因?yàn)殚L期太愛洗手而感染了白色念珠菌。（詳細(xì)內(nèi)容見《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2017年8月刊的“問健康”欄目。）其實(shí)，有些過敏者為了祛除身體上的一些過敏原，經(jīng)常洗洗涮涮，認(rèn)為既能保持清潔，也能讓自己有一個清爽的外表。可是，如果經(jīng)常覺得“不干凈”而不停地清潔，則可能是過度敏感的心理在作祟。

《大戴禮記》云：“水至清則無魚?！蓖瑯樱^度潔凈不但不利于健康，反而對人體有害。日常生活中，人們接觸到的所有細(xì)菌中，“好細(xì)菌”占據(jù)絕大多數(shù)，譬如，腸道內(nèi)的雙歧桿菌、乳桿菌等，數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腸道內(nèi)的“壞細(xì)菌”。它們對人體有益，是維系人體健康不可缺少的“養(yǎng)分”。

如果盲目地追求干凈，在消滅了有害細(xì)菌的同時，相應(yīng)的也殺死了有益的“好細(xì)菌”，這樣就會降低身體的免疫力，更可能會讓有害細(xì)菌乘機(jī)而入。

所以，敏感人群切莫對清潔這件事兒太敏感！要找準(zhǔn)目標(biāo)，該清潔的則清潔，尤其要離開過敏原，但切忌盲目地干凈，“過度”保護(hù)自己，不僅浪費(fèi)時間、精力，還可能犧牲了健康，真是“賠了夫人又折兵”！