80歲國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生經(jīng)

何雪華

國(guó)醫(yī)大師禤國(guó)維今年80歲，他至今堅(jiān)持每周出診五天半，精力旺盛得連年輕人也望塵莫及。對(duì)于養(yǎng)生，禤國(guó)維認(rèn)為一要放松精神、心情愉快；二要睡眠充足、生活規(guī)律；三要堅(jiān)持鍛煉。

對(duì)于鍛煉，禤國(guó)維每天早晨上班步行至車(chē)站，等車(chē)的時(shí)候也不閑著，慢步走一走，活動(dòng)一下手腳；晚間慢步走走。就算遇到刮風(fēng)下雨等惡劣天氣，他的鍛煉也繼續(xù)，只是改為在室內(nèi)慢步走0.5小時(shí)～1小時(shí)。他解釋，古人認(rèn)為逸則氣滯，勞則氣耗?；顒?dòng)少，則氣血運(yùn)行不暢；活動(dòng)過(guò)度，則耗氣傷身?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出過(guò)四氣調(diào)神、天人合一等等符合人體的生理活動(dòng)的養(yǎng)生理念，提示大家要根據(jù)不同年齡段、不同季節(jié)，選用不同的活動(dòng)方式，比如老年人就不宜爬山、快步跑，陰霾重時(shí)要減少戶外活動(dòng)等等。

常按摩穴位，也是一種鍛煉。禤老睡前經(jīng)常會(huì)按一按足三里、內(nèi)關(guān)等穴位，在調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，也可寧心安神、理氣止痛。

見(jiàn)過(guò)禤國(guó)維的人都會(huì)驚嘆他是“一顆不老松”，尤其是禤國(guó)維的皮膚熱別好。禤老推薦一款養(yǎng)生潤(rùn)膚方：沙參玉竹豬皮湯。該方從《傷寒論》豬膚湯化裁而來(lái)，有清心潤(rùn)肺和胃護(hù)膚的功效。組成有：北沙參20克、玉竹20克、麥冬15克、陳皮10克、豬皮60克，以清水1000毫升，先煮豬皮30分鐘，再加入前四味藥，煎至300毫升，調(diào)味即可食用。諸品合用達(dá)到清心潤(rùn)肺、和胃護(hù)膚的作用，吃起來(lái)清補(bǔ)又不膩，尤其適合皮膚干燥無(wú)華之人食用。