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      老人下棋怡情健腦

      2018-04-11 10:12:22
      養(yǎng)生保健指南 2018年4期
      關(guān)鍵詞:防老趣味無窮智力

      有一些老同志在退休后,雖然清閑自在了,但衰老反而加快了。之所以造成這種現(xiàn)象,一個(gè)重要原因是,他們?cè)谕诵葜笫チ松畹闹匦模裆蠜]有了寄托,沒有通過必要的調(diào)整重建心理上的平衡,在這種情況下,人體衰老的速度會(huì)變快。所以,老年人除了注意適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉外,更應(yīng)該注意心理調(diào)整和精神運(yùn)動(dòng)。而下棋又因其特有的腦力鍛煉功能和趣味性,特別值得提倡。

      下棋的好處大致有以下幾個(gè)方面。

      1.增加生活情趣。老年人退休后時(shí)間充裕,幾位老棋友相對(duì)而坐,飲茶品茗,橫車躍馬,殺上幾盤,其樂無窮,會(huì)使老年人精神生活變得充實(shí)而豐富多彩。

      2.可養(yǎng)身怡性。下棋時(shí)氣平心靜,謀定而動(dòng),談笑之間決出勝負(fù),性情也從中得到陶冶,于老年人健康頗有裨益。

      3.能鍛煉思維。棋盤之上,雖然只有寥寥數(shù)子,但卻趣味無窮。兩軍對(duì)壘,是智力的角逐;行兵布陣,是思維的較量。老年人如果經(jīng)常下棋,自可鍛煉思維,保持智力,防止腦功能衰退。

      4.能防老治病。人到老年,機(jī)能衰退,精力漸漸不支。開展棋類等活動(dòng),可作為一種健康的娛樂和積極的休息,使他們擺脫日常生活中的糾葛紛擾,避免外界過強(qiáng)的精神刺激,從而起到防老治病的作用。

      下棋對(duì)弈雖好,但也應(yīng)注意不要久坐,過一會(huì)兒就起身活動(dòng)活動(dòng),因?yàn)榫米鴮?duì)身體健康不利,可致使心臟功能降低、引起心臟肌肉萎縮。

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