• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)和面臨的挑戰(zhàn)

    2018-04-04 01:23:27徐盛嘉張仁祥丁明超王華宇
    體育科技文獻(xiàn)通報(bào) 2018年4期
    關(guān)鍵詞:陸軍生理士兵

    徐盛嘉,張仁祥,丁明超,田 東,王華宇,王 松

    1 前言

    陸軍士兵需要進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng),并且能夠抵抗損傷[1]。在完成任務(wù)時(shí),士兵需要攜帶保護(hù)性著裝、武器設(shè)備和救生設(shè)備,這些裝備能夠支持士兵生存,但同時(shí)也給身體造成生理負(fù)擔(dān)[1-3]。目前,單兵期望負(fù)重量已經(jīng)從20kg上升到了70kg[4]。同時(shí),迫于作戰(zhàn)環(huán)境變化、技術(shù)進(jìn)步及軍事體適能的不斷演變,過(guò)去經(jīng)驗(yàn)式身體訓(xùn)練已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)身體能力提出的需求。陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練是一個(gè)極端化的訓(xùn)練計(jì)劃,需要多種生理系統(tǒng)功能的有機(jī)組合[5-9]。如何適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)身體能力提出的要求,有效維持作戰(zhàn)能力一直是陸軍關(guān)注的基本問(wèn)題。因此,本文基于現(xiàn)代身體訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)和軍事目標(biāo)任務(wù)分析,試圖在實(shí)證研究基礎(chǔ)上,確定現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)作戰(zhàn)人員的生理需求,為制定安全有效的身體準(zhǔn)備訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù),確保身體準(zhǔn)備訓(xùn)練符合作戰(zhàn)需求,從而維持和提高作戰(zhàn)能力。

    2 如何設(shè)計(jì)合理的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)

    設(shè)計(jì)一個(gè)有效的生理性職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)非常重要,但需要解決的問(wèn)題眾多,需要在廣譜的身體訓(xùn)練范疇內(nèi)選擇需要的身體能力,并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練(圖1)。近30年體育科學(xué)的發(fā)展可提供一定程度上的借鑒,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的第一原則是訓(xùn)練的特異適應(yīng)原則,依據(jù)這一指導(dǎo)思想,陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練在生物力學(xué)方面、生理生化適應(yīng)方面以及基礎(chǔ)身體訓(xùn)練方面必須專項(xiàng)化,且符合軍事任務(wù)的要求,從而確保獲得最佳的運(yùn)動(dòng)能力[10]。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度看,身體準(zhǔn)備訓(xùn)練必須能夠與特定運(yùn)動(dòng)(任務(wù))相關(guān)的系統(tǒng)和特異性的訓(xùn)練刺激相適應(yīng)[11,12]。其中特異性3個(gè)基本成分為:(1)能量供能系統(tǒng);(2)運(yùn)動(dòng)的肌群;(3)任務(wù)中的相關(guān)運(yùn)動(dòng)技術(shù)(圖1)。

    圖1

    圖1技術(shù)動(dòng)作與作戰(zhàn)任務(wù)基本動(dòng)作結(jié)構(gòu)一致,功能性的整合力量和耐力這兩種核心能力,從而支持完成各種不同目的的軍事任務(wù)。

    2012年來(lái)自世界10個(gè)國(guó)家的軍事研究人員在澳大利亞的堪培拉就關(guān)于“生理和身體上的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)”舉行了第一次會(huì)議。盡管存在爭(zhēng)議,但其中達(dá)成的一致性的意見(jiàn)值得進(jìn)一步關(guān)注[4]:(1)通過(guò)軍事任務(wù)需求分析,確定身體方面的關(guān)鍵需求。(2)選擇最佳訓(xùn)練方法,來(lái)支持關(guān)鍵的任務(wù)。(3)制定完成任務(wù)所需最低的身體能力。(4)收集運(yùn)動(dòng)能力和生理方面的數(shù)據(jù)。(5)設(shè)定一個(gè)相對(duì)合理的最大能力(個(gè)體最大工作能力百分比),能夠完成一定時(shí)期的不同任務(wù)。(6)制定最低的體適能標(biāo)準(zhǔn)。

    總的來(lái)看,限定軍事任務(wù)需要最低生理指標(biāo)是有必要的,有助于對(duì)其進(jìn)行評(píng)定和提高。因此,當(dāng)前陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)非常明確:定性、定量和有目的身體訓(xùn)練[9]。

    3 陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練面臨主要挑戰(zhàn)

    3.1對(duì)現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)士兵生理需求上認(rèn)識(shí)

    East[5]系統(tǒng)性回顧和分析了美國(guó)陸軍測(cè)試和訓(xùn)練發(fā)展史,認(rèn)為目前美國(guó)陸軍仍不能完全清楚認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)士兵生理上的提出的需求。生理上要求必須基于科學(xué)研究,生理范圍應(yīng)非常寬廣(圖1),能夠支持士兵在任何地形和任何環(huán)境下進(jìn)行全譜作戰(zhàn)。一旦建立作戰(zhàn)中基本生理要求,就可通過(guò)制定訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行提高,并制定標(biāo)準(zhǔn)參照和評(píng)估方法來(lái)檢測(cè)身體準(zhǔn)備時(shí)都達(dá)到任務(wù)要求,以確保成功完成作戰(zhàn)任務(wù)。對(duì)于陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練,East認(rèn)為應(yīng)關(guān)注以下的5個(gè)方面的問(wèn)題[5]。

    第一利用宏觀或微觀方法,能夠限定現(xiàn)代士兵作戰(zhàn)生理上的需求。盡管在過(guò)去的60年,美國(guó)體適能學(xué)校、美國(guó)陸軍第75游騎兵團(tuán)和第101空降師提升了身體準(zhǔn)備訓(xùn)練發(fā)展,但至今各國(guó)軍隊(duì)仍從經(jīng)驗(yàn)上限定現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)士兵身體上的生理需求。對(duì)于現(xiàn)代作戰(zhàn)士兵來(lái)說(shuō),存在3個(gè)需要解決的問(wèn)題:(1)如何正確平衡士兵肌肉力量訓(xùn)練和心肺耐力訓(xùn)練?(2)無(wú)氧工作能力和有氧工作能力,哪一方面在作戰(zhàn)中起到關(guān)鍵的作用?(3)基于現(xiàn)代作戰(zhàn)負(fù)荷,士兵需要多大程度的運(yùn)動(dòng)能力?如果不能回答上述基本問(wèn)題,陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練和評(píng)估仍基于經(jīng)驗(yàn),不能反映出當(dāng)今體適能發(fā)展趨勢(shì)。

    第二一旦限定現(xiàn)代士兵作戰(zhàn)生理上的需求,就能夠建立一個(gè)令人信服的身體訓(xùn)練框架。從功能上最佳化準(zhǔn)備士兵,首先需要基礎(chǔ)體適能達(dá)到基本軍事任務(wù)或功能性任務(wù)的要求。在身體能力和功能能力進(jìn)行評(píng)定的基礎(chǔ)上建立功能性的戰(zhàn)斗體適能訓(xùn)練框架,即“如同作戰(zhàn)一樣的訓(xùn)練”。

    第三需要給出可操作的訓(xùn)練框架。這個(gè)框架應(yīng)該圍繞身體工作能力來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì):在一個(gè)功能性的環(huán)境中進(jìn)行作業(yè)的能力。身體工作能力的標(biāo)準(zhǔn)度量是工作量,由作業(yè)強(qiáng)度和作業(yè)持續(xù)時(shí)間來(lái)決定。作業(yè)強(qiáng)度的變量是力量(速度)乘以重復(fù)次數(shù)(距離),為了準(zhǔn)備部隊(duì),士兵應(yīng)在整個(gè)強(qiáng)度區(qū)域內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練,并結(jié)合正確的休息和恢復(fù)。East提出的身體準(zhǔn)備訓(xùn)練方面的框架如下[5](圖2)。

    圖2 個(gè)體身體工作能力區(qū)間示意圖[5]

    第四通過(guò)下列3個(gè)生理系統(tǒng)來(lái)尋找作戰(zhàn)的功能需要,從而能夠制定周期性的訓(xùn)練計(jì)劃[13]。為了獲得最佳的身體工作能力,必需發(fā)展和整合下列三個(gè)生理系統(tǒng):(1)神經(jīng)系統(tǒng):大腦傳遞神經(jīng)沖動(dòng)激活肌肉工作。(2)心肺功能:心肺傳遞氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為工作提供代謝能量。(3)機(jī)械力學(xué):肌肉、連結(jié)組織和骨骼提供運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)。通過(guò)整合這三個(gè)系統(tǒng),并結(jié)合訓(xùn)練的7個(gè)基本原則(定期、循序漸進(jìn)、過(guò)負(fù)荷、恢復(fù)、平衡、多樣和特異)來(lái)制定周期訓(xùn)練計(jì)劃(身體準(zhǔn)備訓(xùn)練),最佳化發(fā)展身體能力,以減少器官的損傷[14]。

    第五確定訓(xùn)練次數(shù)(應(yīng)該訓(xùn)練多少次數(shù))和訓(xùn)練量(應(yīng)該訓(xùn)練多少量),并必須考慮到訓(xùn)練的恢復(fù)問(wèn)題(兩次訓(xùn)練間需要恢復(fù)的時(shí)間)。訓(xùn)練恢復(fù)受2個(gè)因素影響:個(gè)體身體特征和目前的生理水平。不能認(rèn)識(shí)到這些問(wèn)題或缺少相關(guān)的知識(shí),盲目制定和實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃,最終將會(huì)導(dǎo)致器官的衰竭[14]。

    3.2陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練資源問(wèn)題:設(shè)施、器材和時(shí)間

    從美軍資料看,在過(guò)去100年,軍事和民間的體適能專家已經(jīng)建議美國(guó)陸軍提供訓(xùn)練設(shè)施、器材和時(shí)間來(lái)進(jìn)行身體準(zhǔn)備訓(xùn)練。但由于缺少設(shè)備,在進(jìn)行初級(jí)和高級(jí)戰(zhàn)斗訓(xùn)練時(shí),導(dǎo)致了大量人員器官出現(xiàn)損傷,損耗了大量的資金。長(zhǎng)期以來(lái),軍隊(duì)主要利用抗體重等練習(xí)來(lái)發(fā)展肌肉耐力,以及跑等訓(xùn)練形式來(lái)提高心肺耐力,為大規(guī)模部隊(duì)提供訓(xùn)練設(shè)施、器材是不現(xiàn)實(shí)的。但是,East認(rèn)為可通過(guò)資源分配可能有助于解決這一問(wèn)題[5]。

    基礎(chǔ)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練可用來(lái)提高初級(jí)軍事人員的基礎(chǔ)體適能水平,如美國(guó)陸軍訓(xùn)練教程3-22.20描述的訓(xùn)練計(jì)劃[15]。考慮到大量新入伍士兵的身體能力較差,可利用抗體重練習(xí),以及少量訓(xùn)練器材,如單杠、壺鈴等進(jìn)行訓(xùn)練,為進(jìn)入到作戰(zhàn)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練做充分的準(zhǔn)備。同時(shí),也可以對(duì)所有士兵進(jìn)行評(píng)估,并制定進(jìn)入到下一級(jí)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。

    非直接作戰(zhàn)的身體準(zhǔn)備訓(xùn)練可用于增強(qiáng)沒(méi)有作戰(zhàn)任務(wù)的士兵在初級(jí)軍事訓(xùn)練階段獲得的基礎(chǔ)體適能,非直接作戰(zhàn)的身體準(zhǔn)備訓(xùn)練可高度利用個(gè)體性的訓(xùn)練計(jì)劃,強(qiáng)調(diào)體適能和控制體重,利用個(gè)體的正常訓(xùn)練或業(yè)余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)施這一計(jì)劃的士兵可利用傳統(tǒng)的體適能評(píng)估方法進(jìn)行每季度一次的評(píng)定。

    作戰(zhàn)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練關(guān)注作戰(zhàn)準(zhǔn)備,集中發(fā)展力量、爆發(fā)力、靈活性、力量和耐力,提高完成作戰(zhàn)任務(wù)和演習(xí)的成功率。基礎(chǔ)和非直接作戰(zhàn)的身體準(zhǔn)備訓(xùn)練的器材和設(shè)施需求量應(yīng)降低,將節(jié)約的資源重新分配至作戰(zhàn)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練中。訓(xùn)練由更小的單位(排)進(jìn)行組織實(shí)施,如果訓(xùn)練偏移作戰(zhàn)任務(wù)需要,可進(jìn)行特定評(píng)估。

    3.3對(duì)陸軍身體訓(xùn)練指導(dǎo)人員的培訓(xùn)

    1983年,美國(guó)陸軍建立訓(xùn)練指導(dǎo)人員培訓(xùn)計(jì)劃,但在1989年被取消,目前主要由美國(guó)體適能學(xué)校負(fù)責(zé)訓(xùn)練選拔上來(lái)的人員。另外一些國(guó)家的陸軍主要利用資格認(rèn)證的體適能指導(dǎo)人員來(lái)制定、實(shí)施和監(jiān)控基礎(chǔ)和作戰(zhàn)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練。在這方面到澳大利亞國(guó)防軍做法最值得借鑒,1989年澳大利亞國(guó)防軍建立了身體訓(xùn)練學(xué)校,開(kāi)設(shè)的課程非常廣泛和實(shí)用,包括初級(jí)和高級(jí)身體訓(xùn)練指導(dǎo)課程,以及軍事體適能指導(dǎo)課程[5]。這些人員主要目的是能夠設(shè)計(jì)、實(shí)施、評(píng)估和審查部隊(duì)身體訓(xùn)練計(jì)劃,提高士兵身體能力來(lái)支持指揮官實(shí)施作戰(zhàn)任務(wù)。培訓(xùn)的周期為18周,傳授身體訓(xùn)練方面的理論和實(shí)踐課程,包括高級(jí)解剖和生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、形態(tài)和測(cè)量學(xué)、訓(xùn)練組織、營(yíng)養(yǎng)、第一次援助/運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組織等。這些人員職責(zé)如下[5]:(1)計(jì)劃和實(shí)施身體訓(xùn)練指導(dǎo)課程;(2)制定個(gè)體和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃;(3)處理訓(xùn)練損傷(最初);(4)進(jìn)行身體訓(xùn)練評(píng)估;(5)進(jìn)行障礙訓(xùn)練;(6)就身體訓(xùn)練方面,監(jiān)控職業(yè)上健康和安全;(7)使用、監(jiān)督和管理?yè)p傷的預(yù)防策略;(8)培養(yǎng)健康和體適能意識(shí);(9)主持組織體育比賽;(10)就身體訓(xùn)練、損傷、康復(fù)和軍事自衛(wèi)方面向指揮官提供建議;(11)指導(dǎo)和監(jiān)督軍事自衛(wèi);(12)指導(dǎo)戰(zhàn)斗體適能領(lǐng)導(dǎo)課程;(13)康復(fù)訓(xùn)練。

    3.4對(duì)陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練方面的研究并制定提高計(jì)劃

    作戰(zhàn)對(duì)身體能力需求上的進(jìn)化,推動(dòng)陸軍對(duì)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練進(jìn)行廣泛和深入的研究,并制定提高計(jì)劃。因此,需要一個(gè)現(xiàn)代的、廣泛的、以作戰(zhàn)能力提高為聚焦的體適能研究計(jì)劃。過(guò)去30年,陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練與體育科學(xué)方面的發(fā)展相比差距較大,目前存在3個(gè)未能解決的問(wèn)題:(1)構(gòu)成作戰(zhàn)準(zhǔn)備最基本身體屬性有哪些?(2)需要多大程度的訓(xùn)練(次數(shù)、持續(xù)時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度)來(lái)提高這些身體屬性?(3)什么樣的體適能指標(biāo)能夠評(píng)定這些身體屬性[4,5]?

    4 小結(jié)與建議

    目前,隨著軍事技術(shù)的發(fā)展和對(duì)陸軍身體訓(xùn)練方面的認(rèn)識(shí)發(fā)生變化,陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練朝向定量的方向發(fā)展,訓(xùn)練目的和指向更為明確,但仍存在大量未能解決的問(wèn)題。隨著系統(tǒng)性研究的深入,制定一個(gè)安全、有效,以實(shí)證基礎(chǔ)身體準(zhǔn)備訓(xùn)練是可行的:在維持高水平作戰(zhàn)所需體適能外,最大限度降低訓(xùn)練損傷的發(fā)生率,同時(shí)保證運(yùn)動(dòng)能力與目標(biāo)任務(wù)一致,從而高效維持部隊(duì)的作戰(zhàn)能力。

    參考文獻(xiàn):

    [1]Nindl BC, Castellani JW,Warr BJ, et al. Physiological Employment Standards III: physiological challenges and consequences encountered during international military deployments[J]. Eur J Appl Physiol. 2013; 113(11):2655-2672.

    [2]馬繼政,李巍,韋海燕,等. 軍人負(fù)重25kg不同速度行軍1km時(shí)能量消耗變化[J].中國(guó)應(yīng)用生理學(xué)雜志, 2015, 31(3):275-277.

    [3]胡斐, 李巍, 盧秋菊,等.不同負(fù)重量對(duì)軍人靜態(tài)平衡能力產(chǎn)生的影響[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志, 2016, 35(7):656-659.

    [4]Milligan GS, Tipton MJ. A report on the first conference on physiological and physical employment standards, Canberra, Australia November 27 to 28, 2012[J]. Extrem Physiol Med. 2013;2(1):14.

    [5]East WB. A Historical Review and Analysis of Army Physical Readiness Training and Assessment[M]. Fort Leavenworth, KS: Combat Studies Institute Press; 2013.

    [6]馬繼政, 牛潔, 田東,等. 力量和耐力組合訓(xùn)練生物分子適應(yīng)機(jī)制及現(xiàn)實(shí)應(yīng)用[J]. 河北體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2015, 29(2):61-66.

    [7]馬繼政, 胡澄, 喬箐. 力量和耐力組合訓(xùn)練分子產(chǎn)生的干擾機(jī)制和訓(xùn)練學(xué)上的對(duì)策[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào), 2012, 20(6):14-19.

    [8]馬繼政,張愛(ài)軍. 軍事體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)生化學(xué)思考[J]. 軍事體育學(xué)報(bào),2009,28(2):71-73.

    [9]馬繼政,胡濤,賈濱. 美軍作戰(zhàn)人員極端訓(xùn)練計(jì)劃的發(fā)展現(xiàn)狀[J].軍事體育學(xué)報(bào),2014, 33(1):69-72.

    [10]馬繼政. 論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特異性處方[J].安徽體育科技,2010, 01:27-30.

    [11]胡艷,胡斐,張仁祥,等.訓(xùn)練遷移的基本原理和現(xiàn)實(shí)應(yīng)用[J]. 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2015(5):27-32.

    [12]馬繼政,蔡文偉. 集體類競(jìng)技體育項(xiàng)目的有氧體能訓(xùn)練[J].安徽體育科技, 2010 , 29 (1) :39-41.

    [13]馬繼政, 牛潔, 程武生,等. 作戰(zhàn)人員的力量訓(xùn)練—可變的非線性周期訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)和應(yīng)用[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào), 2013, 21(12):39-45.

    [14]馬繼政, 夏傳高, 張愛(ài)軍.作戰(zhàn)人員肌肉骨骼損傷的預(yù)防研究進(jìn)展[J].四川體育科學(xué) , 2014 (3) :39-42.

    [15]Training Circular 3-22.20: Army Physical Readiness Training[M]. Washington, DC: US Dept of the Army; 2010.

    猜你喜歡
    陸軍生理士兵
    英軍士兵正在放飛Puma-LE無(wú)人機(jī)
    軍事文摘(2023年23期)2023-12-17 09:59:00
    陸軍海戰(zhàn)第一連
    打破生理“平衡”
    基于BP神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的旋轉(zhuǎn)血泵生理控制
    士兵獨(dú)白
    奮進(jìn)吧陸軍
    媽媽們產(chǎn)后的生理煩惱
    Coco薇(2017年5期)2017-06-05 13:03:24
    陸軍士兵之歌
    一個(gè)士兵的最后一封信
    “DIY式”小創(chuàng)新在神經(jīng)電生理監(jiān)測(cè)中的應(yīng)用
    东平县| 永康市| 千阳县| 南宁市| 左贡县| 屏东市| 独山县| 康保县| 银川市| 三明市| 岑巩县| 沁阳市| 乌苏市| 新乡市| 手机| 陆丰市| 达日县| 和田县| 信丰县| 原阳县| 区。| 茶陵县| 邯郸市| 卢氏县| 田东县| 湖州市| 额尔古纳市| 甘肃省| 攀枝花市| 嵊州市| 定陶县| 富民县| 道真| 张家港市| 衡水市| 平湖市| 安岳县| 林芝县| 台北县| 景宁| 岗巴县|