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      提高小學(xué)六年級(jí)學(xué)生耐力素質(zhì)的策略

      2018-04-02 08:08:46廣州市荔灣區(qū)龍溪小學(xué)余廣明
      師道(教研) 2018年6期
      關(guān)鍵詞:耐力課外體育鍛煉

      文 廣州市荔灣區(qū)龍溪小學(xué) 余廣明

      耐力素質(zhì)是指機(jī)體在一定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力。有調(diào)查顯示:導(dǎo)致小學(xué)六年級(jí)學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因,既有學(xué)校因素,也有家庭因素,還有學(xué)生自身因素,其主要表現(xiàn)在學(xué)校不夠重視體育、課業(yè)負(fù)擔(dān)重、家長(zhǎng)忽視學(xué)生身體鍛煉、睡眠不足、體育鍛煉時(shí)間少、運(yùn)動(dòng)量不足等方面。

      為了改善小學(xué)生體質(zhì)健康狀況,提高小學(xué)生的耐力素質(zhì),針對(duì)目前存在的問(wèn)題,筆者提出如下建議和對(duì)策。

      一、學(xué)校要全面貫徹教育方針,重視體育工作

      1.學(xué)校要全面貫徹國(guó)家的教育方針,重視學(xué)校體育工作,校長(zhǎng)要真正改變從 “應(yīng)試教育”向 “素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變的認(rèn)識(shí),樹(shù)立 “健康第一”的指導(dǎo)思想,加強(qiáng)學(xué)校體育工作力度,依法開(kāi)齊開(kāi)足體育課,杜絕占用體育課或課外活動(dòng)時(shí)間上文化課的現(xiàn)象,確保體育課程教學(xué)時(shí)數(shù)和足夠的課外體育活動(dòng)時(shí)間,讓學(xué)生每天都能在一定的課外文體活動(dòng)時(shí)間里充分發(fā)揮自己的能量。

      2.任課教師盡量減少學(xué)生的作業(yè)量,切實(shí)減少學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān),保證學(xué)生每天必需的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,保證學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間。

      3.學(xué)校對(duì)素質(zhì)教育要常抓不懈,進(jìn)一步開(kāi)展校園陽(yáng)光體育和大課間體育活動(dòng),開(kāi)展課外體育活動(dòng),安排一些人人都可參與的體育活動(dòng),組織其他非運(yùn)動(dòng)員參加的趣味體育比賽,讓每個(gè)學(xué)生都參與進(jìn)來(lái),切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)體育運(yùn)動(dòng),提高每天一小時(shí)鍛煉活動(dòng)的質(zhì)量,保證學(xué)生每天都有充足的鍛煉時(shí)間。

      4.加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè),按照開(kāi)設(shè)體育課和開(kāi)展課外體育活動(dòng)的需要,配齊體育教師。體育教師要注重體育教學(xué)內(nèi)容、手段和方法的研究,應(yīng)從全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的角度出發(fā),對(duì)學(xué)生不太感興趣的素質(zhì)項(xiàng)目,如耐力項(xiàng)目 (中長(zhǎng)跑等)進(jìn)一步加強(qiáng)研究,采取形式多樣的教學(xué)方法,努力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,切實(shí)保證學(xué)生體育鍛煉有一定的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,提高教學(xué)質(zhì)量。

      5.體育教師要按照課程標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué),不能隨意減少教學(xué)內(nèi)容。對(duì)存在安全隱患的體育項(xiàng)目,要從思想上重視運(yùn)動(dòng)中的安全問(wèn)題,做好各種預(yù)防措施,力求使運(yùn)動(dòng)傷害事故降低到最低,不能避重就輕,以發(fā)生意外事故為由,放棄教學(xué)內(nèi)容。

      二、家長(zhǎng)要配合鼓勵(lì)和督促孩子進(jìn)行身體鍛煉

      1.家長(zhǎng)要改變教育理念,樹(shù)立 “以全面發(fā)展為本”的理念和科學(xué)的人才觀,引導(dǎo)和教育孩子自覺(jué)參與體育鍛煉,支持孩子參加課外體育活動(dòng)。

      2.父母的言傳身教會(huì)影響孩子參加體育鍛煉的積極性,倡導(dǎo)家長(zhǎng)和孩子共同參加體育鍛煉,為孩子的鍛煉創(chuàng)造條件,形成良好的鍛煉氛圍。

      3.家長(zhǎng)要關(guān)愛(ài)孩子,不要溺愛(ài)孩子,從小培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神,鼓勵(lì)和督促孩子平時(shí)多做一些力所能及的家務(wù),鼓勵(lì)孩子多走路少坐車(chē),讓孩子知道走路上學(xué)的益處,寓體育鍛煉于日常生活中,使孩子養(yǎng)成經(jīng)常性鍛煉的良好習(xí)慣。

      4.家長(zhǎng)應(yīng)注重培養(yǎng)孩子科學(xué)的飲食習(xí)慣,合理安排孩子的飲食,確保孩子的營(yíng)養(yǎng)需求,改善孩子的身體狀況。

      三、社會(huì)要關(guān)注,營(yíng)造青少年鍛煉的社會(huì)氛圍

      1.大力宣傳和普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀,加強(qiáng)對(duì)體育的宣傳報(bào)道,形成鼓勵(lì)青少年參加體育鍛煉的社會(huì)氛圍。

      2.加強(qiáng)體育場(chǎng)館管理,免費(fèi)開(kāi)放體育場(chǎng)館,提供適合青少年鍛煉的場(chǎng)所讓青少年運(yùn)動(dòng)。

      3.住宅小區(qū)要規(guī)劃體育活動(dòng)場(chǎng)地,完善體育設(shè)施,促進(jìn)青少年群眾性體育的開(kāi)展。

      4.社會(huì)要多組織一些與學(xué)生為主的體育比賽和活動(dòng),可以充分利用好學(xué)生的寒暑假期組織開(kāi)展體育比賽和活動(dòng)。

      四、學(xué)生要提高認(rèn)識(shí),持之以恒自覺(jué)鍛煉身體

      1.從思想上提高對(duì)鍛煉身體的認(rèn)識(shí),形成自覺(jué)鍛煉身體的良好習(xí)慣。

      2.根據(jù)自己的興趣愛(ài)好,結(jié)合生活實(shí)際,在平時(shí)的生活中持之以恒實(shí)施身體鍛煉。

      3.合理安排好學(xué)習(xí)、娛樂(lè)與身體鍛煉時(shí)間,不沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,多參加體育活動(dòng),保證每天參加體育鍛煉一小時(shí)以上。

      4.發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累的精神,要有克服困難和戰(zhàn)勝困難的意志,保證身體鍛煉有一定的練習(xí)密度和強(qiáng)度。

      5.注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證有充足的睡眠時(shí)間,使身體能夠健康成長(zhǎng)。

      要真正提高小學(xué)生的耐力素質(zhì),需要社會(huì)、學(xué)校、家庭共同配合,采取一些必要的措施,保證小學(xué)生有充足的鍛煉時(shí)間,為學(xué)生創(chuàng)造條件,營(yíng)造良好的氛圍,提高小學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

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