辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，寶寶的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

祖國醫(yī)學傳承幾千年，許多理論及經(jīng)驗已被大眾接受，尤其在養(yǎng)生方面，中醫(yī)養(yǎng)生知識越來越受到大家的青睞。事實上，在兒童日常調(diào)養(yǎng)方面，中醫(yī)也有諸多值得父母們借鑒的內(nèi)容。為此，本刊特邀上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任薛征老師，來為我們系統(tǒng)地解讀兒童調(diào)養(yǎng)方面的知識。

中醫(yī)講究辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，就是說，要給寶寶調(diào)理身體，首先要了解寶寶的體質(zhì)。本期我們請專家介紹的是偏氣虛質(zhì)的寶寶該如何進行日常調(diào)養(yǎng)。

家長要做好寶寶的調(diào)養(yǎng)工作，首先要了解寶寶的體質(zhì)。體質(zhì)是個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能以及心理狀態(tài)等方面綜合的，相對穩(wěn)定的特質(zhì)。

體質(zhì)主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上形成的陰陽消長的特殊狀態(tài)，它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉(zhuǎn)歸。寶寶的體質(zhì)根據(jù)陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質(zhì)、偏氣虛質(zhì)、偏陽虛質(zhì)、偏陰虛質(zhì)、偏痰濕質(zhì)、偏陽盛質(zhì)、偏濕熱質(zhì)、偏氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

平和質(zhì)的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤，雙目有神，活潑強健，飲食正常，大小便通暢、規(guī)律，舌淡紅，苔薄白。平和質(zhì)寶寶只需平補陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長太操心。

但也有不少孩子需要家長通過日常調(diào)養(yǎng)，才能防病保健，比如，容易疲乏的偏氣虛質(zhì)寶寶。

偏氣虛質(zhì)寶寶有什么特征？

“易疲乏”是偏氣虛質(zhì)寶寶最典型的特征。這類寶寶肌肉松軟，講話聲音低弱。平時他們也不愛活動，容易累，出汗多，容易患感冒和消化不良的疾病。

偏氣虛質(zhì)寶寶中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？

調(diào)養(yǎng)原則：健脾益氣，培補元氣。

調(diào)養(yǎng)方法：

1.敷貼：

敷貼就是將中草藥研粉，以姜汁調(diào)成糊狀，施于皮膚、孔竅、腧穴及病變局部。促進經(jīng)絡氣血運行，調(diào)節(jié)臟腑機能，提高寶寶身體免疫力，預防和減少寶寶反復呼吸道感染。常見的敷貼有三伏貼和三九貼。

三伏貼：

夏季三伏節(jié)氣時，以黃芩、白芥子、細辛等藥物按一定比例調(diào)配后，研粉制成餅狀，敷貼于選定的寶寶背俞穴上。能夠舒經(jīng)活絡，通暢氣血。

三九貼：

冬季三九天時節(jié)，以蘇子、白芥子、細辛等藥物按一定比例研粉調(diào)制成餅狀，常選擇寶寶的背俞穴進行敷貼。能夠調(diào)和陰陽，扶正祛邪。

2.食療：

偏氣虛質(zhì)寶寶平時宜多吃糯米、小米、大麥、梗米、黃豆、牛肉、雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗、栗子等，少食耗氣食物和苦寒生冷食品，如空心菜、生蘿卜、苦瓜、綠豆等。下面3款藥膳可以經(jīng)常做給寶寶吃。

絲瓜魚羹：

絲瓜去皮切條，黑魚肉切絲，魚絲入油鍋略炒一下，加入絲瓜條及湯水。煮熟后，加調(diào)味料并勾芡，清淡鮮香的絲瓜魚羹就做好了。

絲瓜魚羹具有清熱涼血解毒、益氣補血健脾的功能。對瘦弱而易病的寶寶，暑季服用有防治疰夏的作用。

黃芪山藥大棗豬蹄湯：

黃芪、鮮山藥、大棗用冷水浸泡30分鐘后煮沸，再放入適量豬蹄，再次煮沸后用文火慢熬2小時，即可食用。

黃芪山藥大棗豬蹄湯具有補益肺脾、利氣和中的作用。

沙參玉竹百合粥：

沙參、玉竹、鮮百合用冷水浸泡30分鐘后，先用武火煮沸，再用文火繼續(xù)煮20分鐘后去渣留汁。再放入梗米，待再次煮沸后，用文火慢熬1小時后粥爛即可食用。

沙參玉竹百合粥具有養(yǎng)陰潤肺、利咽止咳的作用。入秋后天氣干燥，晝夜溫差大，寶寶氣虛體弱，以此調(diào)養(yǎng)有助于滋養(yǎng)肺氣，顧護機體正氣。

3.藥?。?/p>

藥浴所用的藥物由黃芪、茯苓、桑白皮、百部和蘇子組成。

首先將藥物調(diào)配好后裝入透氣性較好的布袋中，泡入寶寶沐浴的浴缸中，浴缸水位以不超過寶寶膝關(guān)節(jié)為限，藥袋浸泡約15分鐘，再以手背試水溫，不燙即可進行泡浴。

寶寶泡浴時，每次30分鐘，每周2次。

春分后加入柴胡，有助于疏肝解郁。

夏至后加入金銀花、薄荷、藿香、木香，有助于清熱、解毒、利濕。

立秋后加入白豆蔻、百合、麥冬，有助于清燥潤肺。

立冬后加入桂枝、山茱萸，有助于溫陽益腎。

4.香囊佩戴：

香囊主要以黃芪、藿香、菖蒲、冰片等組成，日間佩戴于寶寶胸前膻中穴，夜間放于寶寶枕下或床頭。7～10天換一次，4次為一個療程。能夠芳香辟穢，益氣安神。

偏氣虛質(zhì)寶寶日常如何護理？

1.多曬太陽

偏氣虛質(zhì)寶寶要增加戶外光照下的活動。夏季高溫天氣外出時，要注意防曬，或避免高溫時段外出。冬季霧霾天較多，則要減少外出，或外出時佩戴口罩。

嬰幼兒時期的寶寶生長發(fā)育很快，對鈣的需求較高，在戶外光照下活動，有利于骨骼鈣質(zhì)的吸收。

2.勤洗手

寶寶要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，尤其是要洗干凈指甲縫。感冒流行期間，要減少寶寶的外出，盡量避免去公共場所。偏氣虛質(zhì)寶寶抗病能力弱，更容易通過呼吸道或消化系統(tǒng)感染流行病毒。

3.飲食清淡有營養(yǎng)

寶寶飲食應清淡而富有營養(yǎng)，葷素搭配，避免辛辣油葷刺激物。辛辣之物傷津耗氣，偏氣虛質(zhì)寶寶吃了，更容易損傷機體正氣。

4.衣物適當增減

偏氣虛質(zhì)寶寶在夏季不要貪涼，在冬季尤其要注意保暖，多在戶外陽光下活動，適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。家長可以和寶寶適當?shù)赝孀汾s游戲，在你追我趕中，增加寶寶的筋骨活動，促進寶寶肺氣生長，提升肺活量。

特別提示

中醫(yī)對寶寶9種體質(zhì)的區(qū)分，是結(jié)合長時間的臨床觀察后總結(jié)得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì)，應該去正規(guī)的醫(yī)院請中醫(yī)師進行“望、聞、問、切”來判斷。在醫(yī)生的建議下，正確調(diào)理，寶寶的身體才會越來越棒！

專家簡介：薛征，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導師，全國第三批名老中醫(yī)藥專家學術(shù)繼承人?，F(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學會兒科分會常務委員、副秘書長；中國中西醫(yī)結(jié)合學會兒科分會委員；世界中醫(yī)藥聯(lián)合會兒科分會常務理事；中國高等教育學會兒科專業(yè)委員會常務理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。