云寶的夜貓子生活

王軼美

“云寶，睡覺時(shí)間到了！”

“不要，再等1分鐘！”

“不行，已經(jīng)快10點(diǎn)了！姐姐也要睡覺了，你也要快點(diǎn)睡。”

“6點(diǎn)鐘再睡覺?，F(xiàn)在還早呢，貓頭鷹還沒睡覺呢！”

“暈，6點(diǎn)鐘早過了，而且貓頭鷹是白天睡覺的！”

每天，我們家就重復(fù)上演著姐弟小豬和小馬（姐姐屬豬10歲，弟弟屬馬3歲）睡前無敵斗嘴吵架大戰(zhàn)戲碼，精彩不斷。

“我是半夜出生的，弟弟是中午出生的，為什么弟弟就是中午不肯好好睡午覺，到了晚上老是玩玩玩，毫無睡意，成天就是夜貓子嘛！不磨到深更半夜，就不乖乖入睡?！苯憬銜r(shí)常苦惱地跟我埋怨。

我深刻反省了一下，分析出了事情的原委——

弟弟早上起得晚，自然早飯也吃得晚，快到中午時(shí)分才去公園溜達(dá)，回來吃午飯的時(shí)間就變成了別人的午茶時(shí)間。一兩點(diǎn)鐘吃午飯，午覺時(shí)間自然也向后推遲了，通常3點(diǎn)多才睡，5點(diǎn)多才醒。而小朋友一般作息規(guī)律是，睡醒后6～7小時(shí)才有睡意，這樣他十一二點(diǎn)才想睡覺，就順理成章、有據(jù)可循了。

“我們一起想法子，幫幫弟弟，好不好？”我請求姐姐支援。

“沒問題，包在我身上?！苯憬闩闹馗虬?，一副胸有成竹的樣子。

夜貓子變身大法一：不讓弟弟白天睡覺，直接調(diào)整時(shí)間。

今天是周末，姐姐不上學(xué)，有空著呢！爸爸、媽媽和姐姐，一大早起來，搞定刷牙洗臉日常打理，就使出渾身解數(shù)，陪弟弟玩。

孫悟空有七十二變，變著法子陪弟弟玩，可是考驗(yàn)我們一家子的體力和腦力啊。到了下午3點(diǎn)，是平時(shí)弟弟午睡的時(shí)間，果然弟弟玩得太興奮了，根本毫無睡意。到了五六點(diǎn)鐘，哎喲，不行，弟弟的眼皮在打架，堅(jiān)持不住了，呼呼大睡起來。

這下可好，一覺醒來，已經(jīng)七八點(diǎn)鐘。漫漫長夜，無眠之路等著我們呢！這天，弟弟破了他有史以來的晚睡吉尼斯記錄，凌晨1點(diǎn)鐘才睡下！

一號作戰(zhàn)計(jì)劃失?。?/p>

夜貓子變身大法二：威逼利誘，獎勵獎勵再獎勵。

“云寶，你最喜歡什么禮物？”

“嘟嘟！嘟嘟！”

“云寶，如果你表現(xiàn)好，今天晚上早點(diǎn)睡覺，姐姐就獎勵你1顆小星星。集滿10個小星星，就可以換1輛超級無敵大卡車！爸爸回來就給你買嘟嘟哦！”

天哪，又是汽車！見弟弟沒有反應(yīng)，姐姐繼續(xù)循循善誘！事實(shí)證明，男孩子對汽車一點(diǎn)免疫力也沒有。

“好！”弟弟嘴上答應(yīng)得倒是爽快，可是晚睡卻依然照舊，言行不一啊！

二號作戰(zhàn)計(jì)劃再次失?。?/p>

夜貓子變身大法三：睡眠曲登場，終極大法。

姐姐拿出iPad，下載喜馬拉雅寶貝聽故事，網(wǎng)羅各種有關(guān)晚上的故事和兒歌。

“云寶，我們躺在被子里假裝睡覺，好不好？”姐姐又濃情蜜意，連哄帶騙對他說。

“好，只是假裝睡哦！不是真的睡！”小家伙還挺聰明，伶牙俐齒地強(qiáng)調(diào)。

媽媽翻譯的《你出生的那個晚上》，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書畫家的《晚安，工地上的車》……總之投其所好。平時(shí)看的這些圖畫書都是弟弟的心頭最愛，聽得多了，弟弟時(shí)不時(shí)蹦出一兩句，最后竟然能把整本書有模有樣一字不差背下來，實(shí)在是太厲害了！姐姐還為此特地寫了一篇作文《寶寶，你真了不起！》，語文老師給了一個大大的紅色的“優(yōu)”！文末還批注，相信姐姐也能成為了不起的人！真是太贊啦！扯遠(yuǎn)了?？墒恰墒?，哎，故事越聽越來勁兒，弟弟的睡眠延遲癥，還是沒有得到完善解決??！

三號作戰(zhàn)計(jì)劃最終失??！

“因你受造，奇妙可畏。你出生的那個晚上，月亮笑了，露出滿臉的欣喜。”

……

“哪天，云寶能早早入眠，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)，估計(jì)我們一家人都會像你翻譯的《你出生的那個晚上》一樣，睡著都笑出聲來！哈哈！”姐姐摟著我，撒嬌說道，“作戰(zhàn)計(jì)劃，取長補(bǔ)短，三者合一，會不會有意想不到的睡眠效果呢？”

姐姐是不達(dá)目的不罷休，脾氣擺在那里呢?！笆郎蠠o難事，只怕有心人。爸爸媽媽，我們再試一次！”瞧，姐姐又開始琢磨最新作戰(zhàn)計(jì)劃啦！下一次的夜貓子變身大法，會不會成功呢？我只能拭目以待……

專家點(diǎn)評

云寶的問題和惟仔的問題相似，晚睡晚起，沒有建立起健康的作息時(shí)間。從云寶媽媽的記錄中可以看出，雖然家人做了很多嘗試，但效果并不理想。

首先要清楚孩子的生物鐘調(diào)整的過程要循序漸進(jìn)，每天入睡時(shí)間要逐步前移，慢慢過渡到正常作息時(shí)間。一個每天晚上11點(diǎn)才能入睡的孩子不可能一下子變成9點(diǎn)入睡?，F(xiàn)在的孩子，通常缺乏戶外活動的時(shí)間，爸爸媽媽要盡可能增加孩子白天的戶外運(yùn)動量，少宅在家里。入睡前，要營造黑暗、安靜的睡眠環(huán)境，限制孩子睡前使用電子產(chǎn)品或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，幫助孩子建立起規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)就寢和定時(shí)起床。