新媒體時代下大學生網(wǎng)絡依賴問題的分析與防治

孫群博

（鄭州工業(yè)應用技術學院，河南 鄭州 451100）

當今社會，隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，整個社會已經(jīng)進入新媒體時代。由于新媒體環(huán)境與傳統(tǒng)媒體環(huán)境的極大不同，人們的學習、工作、生活方式和思想觀念較之以往已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化。相對于大學生而言，其影響更為深遠。新媒體時代下的大學生接受能力強、獵奇心理強、求知欲強、交流情感和表現(xiàn)自我的意愿強，他們通過使用網(wǎng)絡，瀏覽新聞、微博、博客、朋友圈等，觀看電影、電視劇等視頻，聊天交友，游戲娛樂等等。網(wǎng)絡逐漸成為大學生生活的一個重要組成部分。但網(wǎng)絡作為一把“雙刃劍”，在給人們帶來無限便利的同時也帶來了一些不容忽視的問題。比如，在伴隨著新媒體共同成長的90后和00后大學生中已經(jīng)出現(xiàn)了一個非常普遍的現(xiàn)象——網(wǎng)絡依賴。網(wǎng)絡依賴危害重大，網(wǎng)絡依賴者不僅會不同程度地損害自身的生理健康和心理健康，還會影響其正常的學習與生活，并最終導致其社會功能上的不健全。

網(wǎng)絡依賴行為的危害已經(jīng)成為心理學界關注的焦點，本文旨在系統(tǒng)闡述網(wǎng)絡依賴的定義、特征與危害，在分析大學生形成網(wǎng)絡依賴原因的基礎上，提出一些具體可行的干預大學生網(wǎng)絡依賴的應對策略。

一、網(wǎng)絡依賴的定義與特征

目前關于網(wǎng)絡依賴還沒有一個統(tǒng)一的定義。本文采用的網(wǎng)絡依賴的定義是：網(wǎng)絡依賴是指以互聯(lián)網(wǎng)為中介，以互聯(lián)網(wǎng)中存儲的信息、經(jīng)驗等虛擬物質為依賴物所引起的個體在網(wǎng)絡使用中，長期沉迷于虛擬的交互式信息、經(jīng)驗中不能自主，從而導致個體生理、心理和社會功能受損的行為。其特征主要表現(xiàn)在下述5個方面：

（1）突顯性。網(wǎng)絡依賴者花費大量的時間精力上網(wǎng)（瀏覽各類信息、游戲娛樂、聊天交友、觀看視頻等）。

（2）情緒調節(jié)作用。網(wǎng)絡依賴者依賴上網(wǎng)來逃避一些負性情緒的困擾，如：無聊、焦慮、壓抑、抑郁，或依賴上網(wǎng)來獲得一些安寧、興奮等。

（3）耐受性。網(wǎng)絡依賴者的上網(wǎng)時間和投入程度必須逐漸增加才能獲得以前曾有的滿足感。

（4）戒斷反應。當不能自由使用網(wǎng)絡時體驗到強烈的渴望，或出現(xiàn)情緒不佳、精神萎靡、空虛、坐立不安等現(xiàn)象。

（5）沖突。網(wǎng)絡依賴行為或導致網(wǎng)絡依賴者和周圍環(huán)境的沖突，如與家人、朋友關系淡漠；學習注意力不能集中，學習成績下降；不參加集體活動或其他社會活動等；內心意識到自身過度上網(wǎng)的危害但卻控制不住上網(wǎng)的行為或不愿放棄上網(wǎng)帶來的各種精神滿足。

二、大學生網(wǎng)絡依賴的危害

大學生沉迷于網(wǎng)絡的心理和行為已經(jīng)對大學生產(chǎn)生了嚴重影響，具體表現(xiàn)為：

（1）大學生網(wǎng)絡依賴影響其身心健康。一方面，網(wǎng)絡依賴對大學生的身體健康有極大危害。長時間受到電腦或手機輻射會對眼睛造成損傷，眼干眼澀，影響視力，甚至誘發(fā)諸多眼疾。并且長時間同一姿勢使用電腦或手機還會導致骨骼或肌肉損傷。另一方面，網(wǎng)絡依賴對大學生的心理健康也有著極大危害。大學生正處于心理逐漸成熟卻尚未完全成熟的時期，在這一時期，大學生長時間與網(wǎng)絡世界相處會使其對電子屏幕產(chǎn)生依賴，忽視現(xiàn)實生活的存在，會阻礙理性認知和人格的良性發(fā)展，甚至導致多種心理障礙的產(chǎn)生。如長時間通過網(wǎng)絡來逃避焦慮、低落等負性情緒的大學生，最后可能發(fā)展成為焦慮癥或抑郁癥。并且長時間過多接觸到網(wǎng)絡上封建迷信、色情暴力或反動言論等信息，會阻礙大學生樹立端正的世界觀、人生觀、價值觀。

（2）大學生網(wǎng)絡依賴影響其學習成績。大學生網(wǎng)絡依賴對其學習成績的影響主要表現(xiàn)為荒廢學業(yè)。網(wǎng)絡依賴大學生受長時間上網(wǎng)的影響，再加上不規(guī)律的作息，其可能會出現(xiàn)課上精力萎靡、注意力不能集中的情況，影響了聽課效率。課下時間也幾乎用于上網(wǎng)，忽略學業(yè)。甚至少部分大學生由于沉迷網(wǎng)絡無法自拔，消磨了斗志，沒有了人生目標，失去了學習興趣，不斷出現(xiàn)遲到、早退或逃課等行為。即使勉強出現(xiàn)在教室里，也是“身在曹營心在漢”，無心學習，導致學習成績下降，多門掛科，甚至畢業(yè)時無法順利拿到畢業(yè)證或學位證。

（3）大學生網(wǎng)絡依賴影響其人際關系。大學生網(wǎng)絡依賴對其人際關系的影響主要表現(xiàn)為人際關系淡漠、情感疏遠。由于大學生將大多數(shù)時間、精力都放在了虛擬網(wǎng)絡上，從而忽略了對現(xiàn)實社會生活的關注，缺乏現(xiàn)實社會溝通和人際溝通，久而久之，則會導致其人際疏遠、缺乏人際信任、和人際溝通能力，常會伴有孤僻、不合群等不良特征。

三、大學生網(wǎng)絡依賴的成因分析

導致大學生網(wǎng)絡成癮的原因是多方面的，總體而言分為外部和內部兩大因素。具體而言，有下述幾個方面：

（1）網(wǎng)絡因素。網(wǎng)絡具有廣泛性、開放性、和隱秘性等特點，使得網(wǎng)絡對大學生具有較強的吸引力。大學生們正處于求知若渴的階段，有較強的獵奇心理，他們迫切地希望接觸校園以外豐富多彩的世界。而網(wǎng)絡上大量信息的高速傳遞正好滿足他們的這一需求。除此之外，高校中，有些自卑、孤僻、不善言談的學生，在虛擬的網(wǎng)絡里，他們可以完全拋開現(xiàn)實生活中的各種不安、恐懼，在網(wǎng)絡的世界里他們可以更容易找到屬于自己的集體，可以沒有壓力、無所顧忌地表現(xiàn)自己，來獲得精神上的極大滿足。

（2）家庭因素。在不恰當?shù)慕逃绞较鲁砷L起來的大學生，其人格或人際交往能力上往往會存在不同程度的缺陷。這或許會導致他們在現(xiàn)實校園活動中與人交往容易受阻，使其網(wǎng)絡依賴成為可能。

（3）學校因素。高校管理制度的相對松散，學生自由支配時間的較多，無線網(wǎng)絡的全校覆蓋，這些都在客觀上為一些自控能力較弱的大學生，特別是剛進入大學校園的大一新生，通過網(wǎng)絡消耗時間、獲得滿足感和愉悅感提供了可能。除此之外，有些高校校園文化不夠豐富，部分教師講課照本宣科、缺乏激情、枯燥無味，不能滿足學生的需求，也會促使大學生在網(wǎng)絡世界中消磨時間。

（4）學生自身因素。大學生形成網(wǎng)絡依賴，最本質的原因還在于大學生自身自控能力較差。再加上大學生心理尚未完全成熟，獵奇心理較強，叛逆心理較重，對未來沒有明確的目標，學習缺乏動力，缺少人生的短期和長期規(guī)劃等原因，導致他們開始沉迷于網(wǎng)絡世界，借此消磨時間，獲得暫時滿足。

四、大學生網(wǎng)絡依賴的應對策略

當新媒體成為我們生活中不可或缺的一部分時，如何面對新媒體，面對大學生的網(wǎng)絡依賴，就是需要我們必須思考的一個問題。有些學者提出的網(wǎng)絡依賴的應對策略就是強制隔離，如上課前手機放入手機袋、如上課時間學校關閉無線網(wǎng)絡等等。不可否認，此類“堵”的方法雖可行，但治標不治本，成效有限。我們應當從根本上、從大學生網(wǎng)絡依賴的復雜成因上，切實提出一些成效較好的可行性策略，變“堵”為“疏”。

（1）加強對網(wǎng)絡的引導教育。學?；蛟合刀ㄆ谘垖＜易鰣蟾妫寣W生了解通過網(wǎng)絡這個工具，能夠做什么，應該做什么。讓學生了解網(wǎng)絡這個既可載舟亦可覆舟的強大存在。

（2）豐富校園文化活動，創(chuàng)造學術氛圍濃厚的校園環(huán)境。加強校園各種娛樂健身設施的建設，開展各種豐富多彩的娛樂活動，也可以開展一些線上活動，這樣會把通過網(wǎng)絡消耗時間的學生引導到正確使用網(wǎng)絡上來。

（3）教師積極改革教學方式，將網(wǎng)絡應用到教學活動中去。教師在教學活動中可以將學生的手機利用起來，如掃碼進微信群簽到、用群功能提問問題、關注公眾號學習知識等等，豐富教學形式，提高學生參與課堂的興趣，將學生由課上玩手機引導到向通過手機學習上來。

（4）提高學生對網(wǎng)絡依賴的認識，幫助學生正視自己，提高自我管理能力。幫助學生認識到網(wǎng)絡依賴對自身的危害，并正視自身問題，激發(fā)學生興趣愛好，幫助其找到學習動力，培養(yǎng)他們自我管理能力，使其在學習或活動中獲得心理滿足感。

五、結語

總而言之，新媒體時代要解決大學生網(wǎng)絡依賴問題，應該采取以下措施，具體包括：加強對網(wǎng)絡的引導教育；豐富校園文化活動，創(chuàng)造學術氛圍濃厚的校園環(huán)境；教師積極改革教學方式，將網(wǎng)絡應用到教學活動中去；提高學生對網(wǎng)絡依賴的認識，幫助學生正視自己，提高自我管理能力。