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美國眼科醫(yī)生總結(jié)的十大毀眼行為

眼睛是人體最脆弱的器官，生活中，有很多習(xí)慣都會給眼睛造成極大的傷害。美國《好管家》（Good Housekeeping）雜志載文，刊出多位美國眼科專家總結(jié)的“毀眼10件事”。

1. 出門不戴太陽鏡

美國伊利諾伊大學(xué)眼科學(xué)教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病；另外，太陽光線可見光中的藍(lán)光成分也會導(dǎo)致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶外時，佩戴太陽鏡、寬沿帽等措施都能很好地保護眼睛。

2. 睡前不洗臉

經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。此外，美國眼科協(xié)會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

3. 空氣太干燥

風(fēng)吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，此時盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學(xué)眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

4. 忽視畏光癥狀

美國眼科協(xié)會專家安妮·蘇默爾博士表示，很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

5. 總滴眼藥水

美國眼科學(xué)會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示，一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生，才能標(biāo)本兼治。

6. 盯著電腦和手機看

馬里奧尼克斯博士表示，正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12～15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息。

7. 洗澡戴著隱形眼鏡

馬里奧尼克斯博士表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

8. 游泳不戴護目鏡

游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。

9. 吸煙

美國匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內(nèi)障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導(dǎo)致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴(yán)重時甚至?xí)鳌?/p>

10. 不定期檢查眼睛

蒙泰格博士表示，即使沒有近視或老花眼，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。

孩子不乖用手機哄？看過這些你會后悔！

孩子玩手機、玩電腦等電子產(chǎn)品一直是很多家長頭疼的問題，玩手機的危害究竟有多大？答案可能超乎你的想象！

如今，智能手機代替玩具已經(jīng)成了普遍的現(xiàn)象，孩子們確實能從智能手機中體驗到很多的樂趣，但是對于控制力較弱的孩子們，過早頻繁地使用智能手機危害很大。

小孩子迷上智能手機的原因是好玩又有趣。華麗的屏幕、歡樂的聲音、有趣的觸屏、動畫片和游戲一下子把孩子吸引了，頻繁地使用智能手機，讓當(dāng)初照看孩子時為了圖省事、給孩子玩手機的家長們開始擔(dān)心起來，最新的一項研究數(shù)據(jù)說明了問題，對1000名0～5歲幼兒父母的調(diào)查結(jié)果顯示，幼兒的智能手機使用率為80.4%。3歲就開始玩手機的達(dá)到32.5%，給孩子玩智能手機的主要原因是“讓孩子老實一會兒”的最多，占52.9%。這個數(shù)據(jù)充分地顯示80后父母陪伴孩子的心理狀態(tài)，值得深思。

智能手機影響孩子的頭腦、情緒、行為掌握

日常生活中，育兒疲憊的家長為了讓孩子休息一下，特別是在公共場所，一部智能手機會讓孩子乖乖地坐著，父母不用去哄孩子。但是，使用智能手機會讓孩子對一種物品或行為產(chǎn)生散漫的執(zhí)著，這種癥狀會持續(xù)成為兒童、青少年期注意力缺陷多動性障礙，品行障礙、性格障礙等。對社會不適應(yīng)，分離焦慮障礙、反應(yīng)性障礙等癥狀的幾率也高。從小就頻繁使用智能手機的孩子，強迫癥、抑郁癥、社交恐懼癥等出現(xiàn)的幾率更高。

妨礙大腦發(fā)育

2歲以內(nèi)的孩子大腦發(fā)育迅速。此時，智能手機使用頻繁，會引起左腦發(fā)育不均衡。在這段時期，雖然大腦已經(jīng)漸漸發(fā)育成熟，但大腦功能還不健全，自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力也不強，在受到外界因素刺激后，會帶來負(fù)面情緒的影響，引起焦慮、不安、注意力缺乏等。

容易導(dǎo)致睡眠障礙

孩子頻繁使用智能手機會引起視力下降，但更可怕的是會引起睡眠問題。孩子睡覺前看手機，過于明亮的畫面會影響人體褪黑激素的分泌, 導(dǎo)致睡眠障礙。美國加利福尼亞州的一家健康機構(gòu)做了一項調(diào)查，讓10位孩子分別進(jìn)入兩個房間，一個房子的孩子們在看電視后睡覺，在28分鐘內(nèi)睡著；而另一個房間玩智能手機的孩子，普遍在39分鐘之后睡著，當(dāng)然這并不代表建議孩子在睡覺前看電視。

阻礙身體發(fā)育

已經(jīng)對智能手機玩得非常熟練的孩子，對肢體運動表現(xiàn)出消極的態(tài)度。這樣會引起身體發(fā)育推遲、運動功能低下，影響身高增長。另外，對手指的影響也很大，手部總是保持一個動作，沒有鍛煉到手指的靈活性，長期下去會影響手指的發(fā)育。孩子為了看手機，頭部總會不自覺前傾接近屏幕，脖子或腰長時間的姿勢會引起脊椎變形、脊椎側(cè)彎等綜合癥，也可能引起頸椎疾病的早期癥狀。孩子們只有通過各種運動，才能刺激骨骼發(fā)育，促進(jìn)身體成長。

客觀地說，智能手機雖然有很多的弊端，但在教育和空間模擬方面的優(yōu)勢也很多，合理輔助地使用手機，為孩子的學(xué)習(xí)助力，為他們創(chuàng)造一個愉快的環(huán)境也是非常必要的。想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機和iPad等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子玩電子產(chǎn)品上癮最理想的途徑。

喝一瓶可樂，能讓孩子近視多少度？

出生時，我們的眼睛是半成品，屬于“先天發(fā)育不全”；要在成長中不斷完善，需“后天發(fā)育”。一般來說，1歲兒童的正常視力為0.2，2歲為0.4，3歲為0.6，4歲為0.8，5歲為0.9，到了6歲可達(dá)到1.0。

在眼球的發(fā)育過程中，眼睛逐漸從遠(yuǎn)視向正視轉(zhuǎn)化，眼球的長度也逐漸增加。同時，視覺系統(tǒng)也在隨著身體的成長，不斷完善。如果在正視化過程中，眼球前后徑增長過快，就形成近視眼。

碳酸飲料是如何加重近視的？

常飲碳酸飲料不但會造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數(shù)的加深。

近視的發(fā)生與發(fā)展，是遺傳因素、環(huán)境因素和營養(yǎng)因素共同作用的結(jié)果。我們在看書、寫字等近距離用眼時，雙眼會產(chǎn)生集合作用。

這時，眼睛的內(nèi)直肌收縮，雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)，肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續(xù)加壓，可導(dǎo)致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，飲料中不僅含有大量的糖分，還能使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數(shù)過快增加。

出現(xiàn)近視后，大部分人會佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正。多數(shù)近視鏡片的周邊區(qū)域的度數(shù)要比中心區(qū)域高，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)焦點落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心的遠(yuǎn)視性離焦。

周邊區(qū)域的視網(wǎng)膜會努力接近焦點，促使眼球變長。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制遠(yuǎn)視性離焦導(dǎo)致眼球變長的趨勢，使近視不斷加重。

營養(yǎng)均衡防止近視度數(shù)加深是不是碳酸飲料就不能喝了？

可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當(dāng)水喝，當(dāng)飯吃，那就不可取了。要多喝白開水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營養(yǎng)，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。

研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者體內(nèi)還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會使體內(nèi)的生長因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長的有效物質(zhì)。

青少年應(yīng)多食用動物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時，也減緩了近視的加深。

教室采光影響學(xué)生視力

教室里的燈9盞壞了3盞！

黑板燈形同虛設(shè)！

擠在居民樓附近的教室被“屏蔽”了一大半光線！

由于沒有窗簾，靠窗的學(xué)生只能在刺眼的陽光下看書寫字……

你可知道，孩子上課能不能看清黑板，除了視力好壞、距離黑板遠(yuǎn)近外，與教室的采光和照明有著很大關(guān)系。

教室照明不達(dá)標(biāo)影響學(xué)生視力

我國中小學(xué)生每天約60%的時間在教室。過暗和過亮的照明、燈光的頻閃、光照產(chǎn)生的眩光等，都容易讓眼睛疲勞，這些是導(dǎo)致我國中小學(xué)生視力下降的主要原因之一。

早在2011年，國家衛(wèi)生部和國家標(biāo)準(zhǔn)化委員會就頒布了《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，對教室課桌面、教室黑板面的平均照度及照度均勻性、教室照明燈光色溫以及顯示指數(shù)、教室的統(tǒng)一眩光指數(shù)等，都提出了強制性要求。

現(xiàn)行采光標(biāo)準(zhǔn)滯后加劇學(xué)生視覺疲勞

除了沒有按照已有的標(biāo)準(zhǔn)安裝或有效使用教室內(nèi)的采光、蔽光設(shè)施外，現(xiàn)行采光標(biāo)準(zhǔn)也比較滯后，如今執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于形勢。主要反映在照明水平較低、評價指標(biāo)較單一且描述不夠詳細(xì)，因而容易造成照明設(shè)計不夠科學(xué)、燈具的安裝排布不合理、選用的燈具質(zhì)量良莠不齊，以及教室采光和蔽光設(shè)施不達(dá)標(biāo)，從而造成視覺舒適度不夠，大大加劇了視覺疲勞。

燈光并不是越亮越好

專家介紹，燈光照度并不是越高越好，就像在太陽光下看書，覺得很刺眼，眼睛“睜不開”一樣，如果肉眼看燈光亮得刺眼，說明眩光太強，長期在眩光強烈的環(huán)境下用眼，同樣會出現(xiàn)視覺疲勞。

目前我國學(xué)校的教室照明主要采用熒光燈和LED燈。其中，熒光燈色衰嚴(yán)重，當(dāng)亮度低于原來80%的時候，就應(yīng)該及時更換，但很多人在用燈上有個誤區(qū)，如果燈管不壞就會一直使用。此外，隨著LED照明技術(shù)發(fā)展，LED燈的穩(wěn)定性已經(jīng)超過了傳統(tǒng)的熒光燈。但從目前調(diào)研的情況看，教室里使用的LED燈良莠不齊，一些劣質(zhì)的LED燈的危害甚至超過了熒光燈。

標(biāo)準(zhǔn)化教室示意圖

近視能自愈嗎？

近視能自愈嗎？從現(xiàn)有的研究結(jié)果看，近視是不能自愈的。

無論是轉(zhuǎn)眼閃現(xiàn)、意念冥想、陽光浴眼，還是霧視療法、按摩穴位、近視治療儀……都不能讓已經(jīng)近視的眼睛痊愈，恢復(fù)如初。

眼睛是一個生物器官，也是一個光學(xué)器官，它負(fù)責(zé)把外界視覺信息聚焦到視網(wǎng)膜上，再傳輸?shù)酱竽X，大腦中樞再進(jìn)行處理，然后被我們感知。

當(dāng)眼睛正常時，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過角膜、晶狀體等折射，最終會在視網(wǎng)膜上聚焦形成清晰的圖像。

但如果近視了，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，并沒有聚焦到視網(wǎng)膜上，而是聚焦到視網(wǎng)膜前面，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上沒法顯示出清晰的圖像。

雖然，直到今天，科學(xué)界對于人為什么會患上近視（基因遺傳還是環(huán)境因素）還有爭議。但是對為什么光線無法聚焦到視網(wǎng)膜上，而是聚焦到視網(wǎng)膜前，卻有共識。

主要原因有二：

一是患者的眼軸過長；

二是患者的角膜和晶狀體狀態(tài)發(fā)生了改變。

筆者認(rèn)為，對中國共產(chǎn)黨生態(tài)文明建設(shè)的實踐路徑研究，學(xué)者們從不同角度提出了許多具有參考價值的觀點。但其中仍然存在不足，如保障措施不夠系統(tǒng)全面，部分建議過于空泛，未結(jié)合實際提出具體的落地措施。因此，具體的措施需要在實踐中進(jìn)一步研究和完善。

眼軸過長

假設(shè)眼睛是個光學(xué)儀器，那么從眼球接受光線的表層（角膜）到最里層（視網(wǎng)膜）之間的中軸線距離，叫作眼軸。

正常人的眼軸長度大約是 24mm，是指角膜到視網(wǎng)膜之間的距離是 24mm。而光線經(jīng)過角膜、晶狀體等折射后聚焦成像的位置，距離角膜也是 24mm。

也就是說，視網(wǎng)膜和視覺信息折射后聚焦的位置重合，這樣，視覺信息完美聚焦到視網(wǎng)膜上。

而近視患者的眼軸要長于24mm，換句話說，視覺信息經(jīng)過折射后，聚焦到眼里的位置不變，但視網(wǎng)膜因為眼軸變長往后退了。于是乎視覺信息沒法在視網(wǎng)膜上感光成像，也就一片模糊。

如果不好理解，畫圖解釋：

正常人的眼睛：

光線從A進(jìn)入，成像在B處，A是角膜，C是視網(wǎng)膜。B和C是重合的。于是B處的聚焦完美地顯示在C處的視網(wǎng)膜上。

近視患者的眼睛：

光線從A進(jìn)入，因為眼軸過長，C處的視網(wǎng)膜往后倒退了。然而入眼的視覺信息的聚焦還停留在B處，B在C前面，視覺信息無法清晰聚焦到視網(wǎng)膜上，于是一片模糊。

也許有人會問，為啥眼睛沒法調(diào)節(jié)進(jìn)入的光線？對于眼軸過長的人，能否把成像往后聚焦？

光線進(jìn)入眼睛，要經(jīng)過一系列復(fù)雜的折射，這個過程受到角膜和晶狀體狀態(tài)的影響，不是可以自動調(diào)節(jié)的。也就是說A到B之間的距離大部分時間是恒定的。說是聚焦到B上，就不會亂跑，“亂跑”的是C處的視網(wǎng)膜。

說到底，因為眼軸過長導(dǎo)致的近視，就是眼睛自己的長度發(fā)生了變化。常有人說，近視患者眼睛往外凸，這個凸就是眼軸變長，成像對不上，也就近視了。角膜和晶狀體狀態(tài)的變化

光線進(jìn)入眼睛，要經(jīng)過復(fù)雜的折射，然后聚焦到固定的位置上，影響這個折射的器官，主要是眼睛前部的角膜和晶狀體。

有些人的眼軸長度是正常的。但是負(fù)責(zé)折射的角膜和晶狀體的狀態(tài)發(fā)生了變化，把原本該聚焦在視網(wǎng)膜上的成像，聚焦到了視網(wǎng)膜前面。

A是角膜和晶狀體等器官，C還是視網(wǎng)膜，原本光線經(jīng)過A處的折射會直接聚焦到C上，但是因為角膜和晶狀體狀態(tài)出現(xiàn)異常，折射的光往前聚焦到了D上。

這個D成了真實的聚焦點，然而D還是在C前面，就近視了。

人之所以視覺正常，是因為進(jìn)入眼睛的視覺信息聚焦位置和視網(wǎng)膜完美重合。近視患者大部分是因為眼軸過長，進(jìn)入的視覺信息聚焦位置不變，而視網(wǎng)膜卻往后退，聚焦位置在視網(wǎng)膜前面。少部分是因為角膜和晶狀體的狀態(tài)發(fā)生了變化，視網(wǎng)膜位置不變，但是折射聚焦的位置卻提前了，聚焦位置還是在視網(wǎng)膜前面。

現(xiàn)在的研究結(jié)果顯示，人的眼軸過長是個不可逆的過程，只要變長，就不會自動變回去。同樣，角膜和晶狀體的狀態(tài)也一樣，只要發(fā)生了改變，除非是佩戴角膜塑形鏡，或者一些生理性的老化，否則也不會自動變回去。

角膜塑形鏡是可以通過改變角膜的狀態(tài)從而達(dá)到近視不用戴鏡的效果，但這算是一種醫(yī)學(xué)手段，不算自愈。

除此之外無論你是按摩、熱敷、眺望遠(yuǎn)方、經(jīng)常眨眼，還是放空冥想，或者什么視力訓(xùn)練恢復(fù)法，都無法通過這些按按揉揉捏捏動動眼球的方式，讓變長的眼軸變短，讓角膜和晶狀體的狀態(tài)發(fā)生改變，所以也不可能讓近視得到自愈。

雙眼視覺功能檢查是什么？

很多家長都曾為孩子出現(xiàn)過以下現(xiàn)象而煩惱，例如：做事注意力不集中，寫作業(yè)時坐不住總是動，學(xué)習(xí)成績欠佳，看書時會串行，抄黑板時會出錯，做精細(xì)動作時手眼協(xié)調(diào)差，看書寫作業(yè)易犯困、易疲勞，近視度數(shù)發(fā)展過快等，于是總埋怨孩子太淘氣、不會學(xué)習(xí)，可是您知道嗎，這可能與孩子的雙眼視覺功能有關(guān)系。雙眼視覺功能是什么？

首先，雙眼視功能是以單眼視覺為基礎(chǔ)，它不是把雙眼看到的東西進(jìn)行簡單疊加，更重要的是具有三維立體視覺，從而更準(zhǔn)確地反應(yīng)外部的實在空間，使手眼協(xié)調(diào)更準(zhǔn)確。良好的雙眼視覺功能不僅能清晰看遠(yuǎn)，還能持久舒適閱讀。若雙眼視功能出現(xiàn)了缺陷和障礙，將會引起復(fù)視、弱視、斜視、抑制、異常視網(wǎng)膜對應(yīng)、立體視喪失、視疲勞（如眼部不適、疼痛、視物模糊、時有復(fù)視或文字跳行重疊）、閱讀不能持久，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)全身癥狀，如頸部僵硬、全身乏力、注意力無法集中、青少年近視度數(shù)發(fā)展過快等。所以，雙眼視覺功能檢查的重要性也越來越受到人們的重視。

其次，雙眼視覺功能的內(nèi)容包括雙眼平衡檢查、立體視覺檢查、WORTH四點檢查、隱斜視檢查、AC/A檢查、調(diào)節(jié)功能檢查（包括BCC、調(diào)節(jié)幅度、正負(fù)相對調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)靈敏度檢查）、集合檢查（包括集合近點、正負(fù)相對集合、集合靈敏度）等，視光師會根據(jù)被檢查者眼睛的具體情況作檢查分析。

比如，遇到的以下一些情況，可能就需要進(jìn)行視功能檢查：

打羽毛球就是拍不準(zhǔn)，以至于發(fā)出直擊心靈的自我拷問：難道我就這么笨嗎？

——不，你不笨，可能是融合視有問題。

經(jīng)常無法順暢地持續(xù)閱讀，“跳字、左右顛倒”的現(xiàn)象時常出現(xiàn)。

——還可能是融合視有問題或者集合過度。

開車很難準(zhǔn)確判斷自己和其他車輛的距離。

——有可能立體視有問題。

眼睛非常容易累，特別是看近處多的時候，或者某一只眼睛尤其容易累。

——這可能是眼部調(diào)節(jié)功能有問題。

即便增加眼鏡的度數(shù)，也無法調(diào)整矯正視力。

——這可能是弱視。

無法看3D電影，永遠(yuǎn)都是2D。

——這可能是立體視有問題。

最后，好的視力并非是指視力“1.0”這么簡單。好的視力必須是：雙眼能夠達(dá)到清晰，舒適，同時保證眼睛具有雙眼視、同時視、立體視功能，并且眼位正確、雙眼平衡、無散光、無斜視、無弱視、無隱斜視，人眼在視物行為中能夠達(dá)到持久清晰與正常。這些都需要通過視功能檢查為前提進(jìn)行調(diào)整。

視防專家提醒：至少一年需要進(jìn)行一次視功能檢查。

視功能訓(xùn)練的作用

我國青少年課業(yè)負(fù)擔(dān)重，另外平時使用電腦、iPad、手機等無節(jié)制，這種長期看近造成了視疲勞，視疲勞根源是由于晶狀體調(diào)節(jié)紊亂（特別是晶狀體調(diào)節(jié)低下或遲滯）使視網(wǎng)膜上不能獲得清晰的圖像，進(jìn)而導(dǎo)致眼軸增長，形成了近視。

視功能訓(xùn)練是根據(jù)近視成因理論，針對其成因的特征，對眼部調(diào)節(jié)能力和眼內(nèi)、外肌進(jìn)行鍛煉，對眼的生理機能有效的激發(fā)和挖掘，強化眼的視覺功能，最終達(dá)到預(yù)防、控制近視、緩解眼睛疲勞、提升視力改善眼部屈光狀態(tài)的效果。

視功能訓(xùn)練的作用

1. 視覺訓(xùn)練可以控制近視增長速度

視覺訓(xùn)練是針對孩子雙眼視功能的障礙常用的訓(xùn)練，目的是增加孩子眼睛調(diào)節(jié)幅度，加強其調(diào)節(jié)功能，從而消除調(diào)節(jié)障礙對近視的影響。

所以，視覺訓(xùn)練對導(dǎo)致近視增長的其中一方面因素有控制作用，雖然不能保證度數(shù)不會增長，但可以減緩近視增長的速度。

2. 視覺訓(xùn)練可消除視疲勞

視疲勞是指負(fù)責(zé)眼睛調(diào)節(jié)的睫狀肌疲勞，或長期處于一種狀態(tài)，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。由于調(diào)焦是睫狀肌運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。因此，可以通過有效訓(xùn)練睫狀肌，改變其工作狀態(tài)，增加其肌肉力量和運動速度、幅度，有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。

3. 視覺訓(xùn)練可預(yù)防近視

視覺訓(xùn)練是根據(jù)被訓(xùn)練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓(xùn)練方法。視覺訓(xùn)練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數(shù)的加深，對提高視力、增進(jìn)視覺技巧、開發(fā)視覺潛能、改進(jìn)視覺功能等有較好的效果。視覺訓(xùn)練方案因人而異，其目的是促進(jìn)眼球運動，使視覺既能在需要時下意識產(chǎn)生并能和其他視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓(xùn)練要求，矯正近視。

降低罹患青光眼風(fēng)險 推薦這4大護眼營養(yǎng)素

在某些人的認(rèn)知中覺得患有青光眼的人眼壓一定會高，事實真是這樣嗎？華人健康網(wǎng)報道：其實，有些人得了青光眼，眼壓還是正常的，而且一般不會有明顯的癥狀，通常發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)是末期，并喪失部分視力。因此，青光眼可說是“無聲的視力殺手”！

青光眼在臺灣是導(dǎo)致失明的第二大原因，因為其早期癥狀不易察覺。簡單來說，青光眼其實就是一種視神經(jīng)的病變。當(dāng)眼內(nèi)壓力超過視神經(jīng)可承受的范圍或是視神經(jīng)血流供應(yīng)不穩(wěn)定都有可能導(dǎo)致視神經(jīng)受損，進(jìn)而造成視野喪失，也就是所謂的青光眼。

青光眼大致可分為急性及慢性青光眼兩種，前者會讓患者感到頭痛、惡心、嘔吐、突然視力模糊等；后者則大多沒有明顯癥狀，直到視力逐漸退化才驚覺大事不妙，但此時視神經(jīng)其實早已嚴(yán)重受損，造成不可逆的傷害。想要避免青光眼所帶來的視力傷害，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是非常重要的！眼壓過高只是青光眼的風(fēng)險因子，而非診斷青光眼的必要條件，就如前面所提到的，眼壓正常還是有可能患上青光眼，需做眼底視神經(jīng)檢查及定期追蹤才是最保險的預(yù)防方法！

除了避免長時間使用3C產(chǎn)品、讓眼睛得到適當(dāng)休息以外，平常不妨多吃以下這些護眼營養(yǎng)素，有助于保護眼睛、降低罹患青光眼的風(fēng)險：

1. 花青素：可促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生長，并可以穩(wěn)定眼部的微血管，增加循環(huán)。此外，花青素也是非常強的抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助于預(yù)防青光眼、白內(nèi)障和黃斑部的退化。食物來源有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等。

2. 蝦紅素：主要是輔助葉黃素保護黃斑部，同樣具有抗氧化作用，更重要的還能借由放松睫狀肌、增進(jìn)眼睛對焦調(diào)節(jié)力、提高脈絡(luò)膜血流來幫助舒緩眼睛疲勞，對于青光眼視神經(jīng)也有保護的作用。蝦紅素其實也是類胡蘿卜素的一種，與葉黃素一樣，屬于脂溶性維生素，存在于蝦、蟹、鮭魚、藻類等海洋生物中。

3. 維生素C：是保護視力不可缺少的營養(yǎng)素。具有抗氧化特性，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里的細(xì)小血管韌性、修護細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。像番石榴、奇異果、柳橙、甜椒、豆芽菜、草莓等都是不錯的食物來源。

4. 維生素E：抗氧化能力特別強，可有效消除眼球中的自由基，有助于維護眼部細(xì)胞健康、促進(jìn)血液循環(huán)及延緩老化。建議可從天然食物中來獲取維生素E，像深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類等都是不錯的選擇。營養(yǎng)師小叮嚀

平常我們也需均衡攝取富含葉黃素、維生素A、Omega-3脂肪酸、鋅、硒等食物，可幫助過濾藍(lán)光、避免藍(lán)光傷害、改善干眼癥狀、維持暗視力等，對眼睛健康可說是大大加分。

為什么握筆姿勢不正確會導(dǎo)致眼肌的問題？

有資料顯示，近視的孩子中 95% 的握筆姿勢不正確！為什么會出現(xiàn)這個問題呢？首先來了解一下人的眼球是如何運動的。

人的眼球受12條眼肌支配，保持著正常的眼位及運動。眼睛轉(zhuǎn)動到某個方向或在注視點改變時，需要眼肌精準(zhǔn)配合。既要保持準(zhǔn)確的方向，又要確保雙眼視軸的一致。這就對眼肌的機能提出了嚴(yán)格的要求，需要判斷準(zhǔn)確、力量到位、指揮無誤。

眼肌的支配，需要上位神經(jīng)元的沖動，上位神經(jīng)元的沖動需要中樞的指令，中樞的指令下達(dá)需要視覺系統(tǒng)的反饋。這一系統(tǒng)的任何一個環(huán)節(jié)有問題，都會影響到判斷和指揮。

判斷和指揮的失誤都可能造成眼球運動障礙。這些運動障礙首先影響雙眼同時知覺（簡稱同時視）。眼肌失用、先天異常、炎癥、外傷、供血供氧異常、代謝性疾病、占位病變、中樞異常等等，都可能影響到眼肌的肌力。

如果在這12條眼肌中，有一條或幾條眼肌力量不夠，在該使勁時使不上勁，一只眼睛的運動就不會到位。這樣，看東西就會出現(xiàn)重影。重影出現(xiàn)后，視中樞為了不影響判斷，只能先關(guān)掉一只眼睛的傳入沖動，暫時不受重影的困擾，但長此以往就會出現(xiàn)許多問題。

為什么握筆姿勢不正確會導(dǎo)致眼肌的問題？

正確的握筆姿勢是指腹距筆尖一寸，筆桿向右上方與桌面約45°。

如果握筆過近、拇指靠前或筆桿指向頭面部，都可能部分遮住右眼，使右眼不能隨時看到筆尖。長時間看不到筆尖，右眼的注視活動就可能受到影響。

長期受到影響，眼肌的協(xié)調(diào)能力就會減弱。最容易影響的是右眼上直肌。如果被遮擋的右眼還想看到，只有歪頭。長期歪頭書寫，又可能對左眼眼肌機能造成影響。對左眼上直肌及左眼下斜肌的影響僅次于右眼上直肌。糾正握筆姿勢，對這類問題的發(fā)生發(fā)展都會產(chǎn)生良好的正面影響。

小孩看電視時歪頭斜眼怎么辦

小孩看電視時歪頭斜眼一般都為斜視，而斜視分很多種，有無癥狀的隱斜視、內(nèi)隱斜和外隱斜。

對于無癥狀的隱斜視，因小孩的融合和輻輳能力較強可不作任何治療，但患隱斜的小孩近距離用眼后有眼脹、眼眶酸痛、頭痛等視疲勞癥狀，可適當(dāng)治療。

內(nèi)隱斜要散瞳、驗光，外隱斜可作輻輳訓(xùn)練以加強雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)肌的力量克服外隱斜，若效果不佳，還可配戴三棱眼鏡，對看近大于10°的外隱斜，可考慮手術(shù)治療。間歇性內(nèi)斜視多為遠(yuǎn)視，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)散瞳驗光配足量遠(yuǎn)視眼鏡矯正，戴鏡后多能使間歇性內(nèi)斜完全正位。

小孩看電視時歪頭斜眼的危害

斜視對小孩的危害首先是外觀的影響，這也是患者就醫(yī)的主要原因。當(dāng)一只眼睛直視目標(biāo)時，另一只眼便斜向一側(cè)，也影響到患者的容貌外觀。

更重要的是，斜視影響雙眼視覺功能，嚴(yán)重者沒有完善的立體視。立體視是只有人類和高等動物才具有的高級視覺功能，是人們從事精細(xì)工作的先決條件之一。如沒有良好的立體視覺，看任何物體都是一個平面，沒有深度和遠(yuǎn)度，因此，在學(xué)習(xí)和就業(yè)方面將受到很大的限制。

大部分斜視患者都同時患有弱視，這也是斜視的一大危害，由于斜視患者長期用一只眼注視，另一只眼將造成廢用性視力下降或停頓發(fā)育，日后即便戴合適的眼鏡，視力也不能達(dá)到正常。

專家指出，在小孩時期患上斜視，還會影響全身骨骼的發(fā)育和面部發(fā)育不對稱。所以，對于斜視小孩來說，積極正確地治療斜視非常重要。

若斜視情況嚴(yán)重，影響正常生活的情況，需要手術(shù)治療。斜視治療的年齡越小，治療效果越好。斜視手術(shù)不僅為了矯正眼位、改善外觀，更重要的是建立雙眼視功能。手術(shù)時機以6～7歲前為最佳。眼位能否長期保持穩(wěn)定、立體視能否建立，仍需定期隨訪。斜視手術(shù)屬于眼部肌肉手術(shù)，手術(shù)部位不在眼球，對視力和其他功能沒什么影響，患者家長不必太過擔(dān)心。

視力問題答疑解惑

1. 高度近視的母親做了眼部激光手術(shù)后，高度近視還會遺傳給孩子嗎？如果媽媽的近視不是病理性近視而是由于不注意用眼衛(wèi)生引起的，這種近視會遺傳嗎？

做了激光手術(shù)只是矯正了近視，并非治愈近視，所以遺傳和手術(shù)沒有關(guān)系，高度（600度以上者）近視的男子與高度近視的女子結(jié)合，子女近視發(fā)病的機率在90%以上，如果與近視基因攜帶者結(jié)合，子女可能有半數(shù)是高度近視，而同正常視力或中低度近視者結(jié)合，子女發(fā)生近視眼的機會是1%。病理性近視主要由遺傳因素決定，為單基因遺傳。遺傳方式中染色體隱性遺傳的最多見，常染色體顯性遺傳次之，最少見的是X連鎖隱性遺傳。

2. 角膜塑形鏡（OK鏡）真的可以緩解近視嗎？

角膜塑形鏡是一種特殊設(shè)計的硬性隱形眼鏡，只需夜間戴鏡，白天可以無需戴鏡，就能獲得清晰視力并可以有效控制近視發(fā)展。角膜塑形鏡是目前控制青少年近視唯一有效的方法，目前角膜塑形鏡在國內(nèi)的應(yīng)用主要在于減緩孩子近視度數(shù)的加深，18歲以后對于大多數(shù)發(fā)育中的孩子來說身體發(fā)育基本完成，近視加深也會相對減緩很多，所以在18～22歲左右可以考慮停戴。如果是為了白天不用戴眼鏡，也可以選擇繼續(xù)配戴。是否能佩戴需要通過一系列的檢查和試鏡之后才能確定。

3. 爸媽都近視，如何降低孩子也得近視的概率？除了日常盡量不讓或者少讓孩子接觸電子產(chǎn)品，注意用眼衛(wèi)生，還有什么其他的方式嗎？

打網(wǎng)球、放風(fēng)箏、騎車、登山等戶外活動，不僅能更多地接觸陽光，還能促進(jìn)多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發(fā)育過快的風(fēng)險；另外，紫外線能增加體內(nèi)維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。

4. 孩子除了上課時間之外不愿意戴眼鏡，這樣度數(shù)會加深嗎？

有了近視不戴眼鏡會產(chǎn)生兩種后果：一是看不清遠(yuǎn)處的目標(biāo)，習(xí)慣性瞇眼，造成視力疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作、容貌甚至性格；二是視物時兩眼瞇成一條縫，長此以往，上下眼瞼壓迫眼球，出現(xiàn)散光（若散光超過1.00D且沒有得到矯正，可能會引青少年視物頭痛、惡心，不能長時間看書學(xué)習(xí)等）。另外，眼肌對眼球的壓迫也會導(dǎo)致眼軸增加，使近視度數(shù)增長加快。近視青少年配戴合適的眼鏡，注意用眼衛(wèi)生，近視度數(shù)增長反而會有所減緩。我們建議，如果近視度數(shù)超過 3.00D，最好長期戴鏡。

噪音也會影響視力

我們都知道，噪音對聽力、心理會有影響，但事實上，噪音還會影響視力，尤其是對尚處眼睛發(fā)育階段的孩子傷害更甚。

俗話說，七竅相通，耳朵與眼睛也存在著很微妙的關(guān)系，當(dāng)聲源作用于耳朵時，敏感使視覺神經(jīng)也會隨之躁動，導(dǎo)致視力減弱，直白說，噪音會降低眼睛對光亮的敏感度，影響孩子視覺的調(diào)節(jié)能力和眼的運動速度。

試驗表明

當(dāng)噪音強度達(dá)到90分貝時，人的視覺細(xì)胞敏感性下降，識別弱光反應(yīng)時間延長；噪音達(dá)到95分貝時，有40%的人瞳孔放大，視力模糊；而噪音達(dá)到115分貝時，多數(shù)人的眼球?qū)饬炼鹊倪m應(yīng)都有不同程度的減弱。同時，噪音還會使色覺、視野發(fā)生異常。調(diào)查發(fā)現(xiàn)噪音對紅、藍(lán)、白三色視野縮小80%。

據(jù)測定，由電視機、錄音機所產(chǎn)生的噪音可達(dá)60～80分貝，洗衣機為40～70分貝，電冰箱為34～50分貝，高聲說話也可達(dá)60分貝。

對抗高招

外部噪音污染我們無法避免，只能是在家中對孩子的傷害越少越好。我們能做的是，減少家電對孩子視力的影響。

看電視時，盡量將音量調(diào)整到最低；洗衣服時，將衛(wèi)生間的門關(guān)閉；選擇新家電時，除了美觀實用，將噪音也作為評判標(biāo)準(zhǔn)之一；廚房不用時，房門關(guān)閉；家人間說話時，盡量語氣緩和。

一個近視孩子的透支賬單

因為近視，可以讓一個孩子多負(fù)擔(dān)多少風(fēng)險？細(xì)細(xì)來算這筆賬，不僅是物質(zhì)上，還包括精神上的。

安全賬：近視的孩子很容易在運動中遭受危險，尤其是參加籃球這類對抗運動，在打球的過程中難免有肢體上的碰撞，眼鏡被碰碎后，極有可能割破眼皮，或是被破碎的鏡片劃傷眼睛致挫裂傷。還有經(jīng)常出現(xiàn)在新聞里因近視導(dǎo)致的車禍?zhǔn)軅?、甚至死亡等意外?/p>

除此之外，高度近視還可能因劇烈運動導(dǎo)致視網(wǎng)膜的脫落，更不用說高度近視容易致盲的風(fēng)險了。

經(jīng)濟賬：戴鏡人群需每年復(fù)查視力，如視力發(fā)生改變應(yīng)及時更換，度數(shù)變化超過50度就需要更換眼鏡。一般來說大概1～2年就要換一副眼鏡，再加上眼鏡使用不當(dāng)發(fā)生損壞，有些場合換戴的隱形眼鏡，這算下來，一生在眼鏡上花的錢就不是個小數(shù)。

顏值賬：由于近視眼軸變長，導(dǎo)致了眼睛凸出、無神，變成了死魚眼。偶爾愛美化化妝吧，太淡了隔著眼鏡看不出來，太濃了又像熊貓眼，心痛到無法呼吸！

成績賬：由于視物不清，眼睛增強調(diào)節(jié)，使眼肌長時間處于過度緊張的狀態(tài)，會出現(xiàn)眼睛干澀酸痛，頭暈惡心，注意力不集中甚至情緒煩躁等現(xiàn)象，所以同樣的學(xué)習(xí)量，近視的孩子要比視力正常的孩子多付出大概30%的時間和腦力勞動量。有人說沒考上清華就是因為近視，我信了！

基因賬：一般情況下，父母單人高度近視，子女近視的比例是56%，而父母都是高度近視，子女近視的比例飆升。遺傳因素在近視中是起到重要作用的！如果爸爸媽媽是高度近視，那孩子自然就是高度近視了，如果孩子長大再找一個近視的伴侶，孩子的孩子再找一個近視的伴侶……不夸張地說，整個家族都要世代成為眼鏡的奴隸了，想想都覺得可怕！

近視的孩子和視力健康的孩子之間的距離不止差了一副眼鏡，還差了一筆巨額賬單。真性近視無法自愈，家長們一定要注意孩子的用眼習(xí)慣，眼睛出現(xiàn)近視等視力問題，建議到正規(guī)眼科機構(gòu)或眼鏡店及時矯正。

教你看懂屈光檢測單

很多家長看不懂屈光檢測單里的符號，本文手把手教你如何看懂屈光檢查單。一張屈光檢測單會包括以下信息：

R、L是區(qū)分左右眼，R是右眼，L是左眼。然后就是近視或者遠(yuǎn)視的度數(shù)，大寫的S為球鏡度數(shù)，即S底下的數(shù)字，如果是正的就是遠(yuǎn)視，負(fù)的就是近視。一定要注意S下面數(shù)值如果變?yōu)樨?fù)時就不是好事。C為柱鏡度數(shù)，即代表散光的度數(shù)，A是散光軸位。這張屈光檢測單的解讀就是右眼遠(yuǎn)視275度，散光112度，軸位175；左眼遠(yuǎn)視437度，散光275度，軸位177。

視光師通常會根據(jù)孩子散瞳的眼屈光結(jié)果來判斷眼鏡的度數(shù)，但是大家要注意屈光檢測單的數(shù)字不一定就是孩子戴眼鏡的度數(shù)，對于屈光度是部分矯正還是全部矯正，要根據(jù)孩子年齡和屈光狀態(tài)來決定。

你眼前有閃光感嗎？

最近因為眼前有閃光感而就診的病人很來越多。這種閃光的感覺指的是周圍環(huán)境中沒有閃光體存在，可是眼前卻出現(xiàn)類似閃電一樣的現(xiàn)象，瞬間消失，可以發(fā)生在眼睛向某個方向轉(zhuǎn)動時，也可以毫無規(guī)律，每天可發(fā)生數(shù)次或持續(xù)發(fā)生。患者一般沒有視物模糊，也沒有眼痛眼紅。

為什么眼前會有閃光感？

由于視網(wǎng)膜上的光感受器受到刺激而產(chǎn)生的，各種機械性、炎癥性、占位性刺激都可以引起。

產(chǎn)生的原因是什么？

最可能的原因是玻璃體后脫離。玻璃體是一種透明、無色、具有一定粘性和彈性的凝膠狀物質(zhì)，猶如雞蛋清，位于眼內(nèi)腔中，和視網(wǎng)膜相鄰，當(dāng)玻璃體與視網(wǎng)膜分開，就形成了玻璃體后脫離，在脫離過程中視網(wǎng)膜受到牽拉，即玻璃體對視網(wǎng)膜造成的一種牽拉力量，就會產(chǎn)生閃光感，往往伴有眼前細(xì)小黑影飄動。老年人和高度近視發(fā)生率高，不需要治療。但如果是以下原因引起就不能忽視，需要?？圃\療。

1. 視網(wǎng)膜光感受器及視網(wǎng)膜外層病變：白點綜合癥等。

2. 腫瘤：最常見的就是脈絡(luò)膜黑色素瘤、轉(zhuǎn)移癌。

3. 中樞神經(jīng)病變：腦缺血、偏頭痛、顱內(nèi)占位等。

還有一種是眼睛手術(shù)后的閃光感。比如：白內(nèi)障等眼內(nèi)手術(shù)后，玻璃體受到騷擾或眼內(nèi)壓力的波動，產(chǎn)生了后脫離。玻璃體切割眼內(nèi)硅油充填術(shù)后硅油對視網(wǎng)膜的撞擊等，這些情況則不必?fù)?dān)心。

但是如果是除了閃光感，還伴隨視力下降、大量黑影、眼前有東西遮擋的情況，這是視網(wǎng)膜脫落的可能性較大，應(yīng)盡快就醫(yī)，屬于急診范疇?；颊咝枰獪p少活動，臥床保持特殊體位。所以，如果眼前有閃光感，千萬不能忽視，必須分情況提高警覺。

如何延長偏光太陽鏡的使用壽命

偏光鏡片是全球公認(rèn)最適合駕駛的鏡片。偏光片是根據(jù)光線的偏振原理制成，能有效消除眩光，令駕駛者改進(jìn)視覺，增添駕乘樂趣。如何保養(yǎng)偏光鏡呢？

1. 折疊

在鏡框的設(shè)計上，通常是由左邊鏡腿先折疊，然后再折疊右邊的。

2. 摘戴

在摘戴的時候，要用雙手操作，拿住鏡腿沿著臉頰平行方向摘戴。另外不要把偏光鏡掛在頭頂上。很多的朋友都喜歡把偏光鏡掛在頭頂上，這樣做是很不正確的，這樣會導(dǎo)致拉壞掛鉤。一定要堅持用雙手摘戴偏光鏡，避免使用單手，否則力度過大，很容易造成鏡框變形，甚至斷裂。不戴時應(yīng)小心取下，放置在眼鏡盒中折好，并將鏡面朝上，避免鏡片朝下。

3. 清潔

在駕駛佩戴前，一般需要將偏光鏡鏡片清潔，此時可以使用專用的偏光眼鏡布來擦拭。在擦拭的過程中用手托住然后擦拭鏡的一側(cè)。動作要輕，否則容易損害鏡片和鏡框。不過不建議干擦，這樣容易磨花鏡片。也可以選擇使用專用的清洗劑噴在鏡片表面，然后用紙巾吸干水分再使用眼鏡布來擦拭，如果需要用到清水沖洗，請立即將偏光眼鏡表面的水漬用紙巾或鏡布吸干。

特別需要注意的是，不能使用超聲波清洗偏光鏡，否則會破壞偏光效果。不佩戴時，請將偏光鏡擦拭后，裝入眼鏡袋中妥善保管，不要將偏光鏡隨便放在車輛副駕駛的手套箱或者扶手箱里，避免硬物或尖銳物品劃傷鏡片，或者掉漆情況的發(fā)生。

4. 定期的調(diào)整

在佩戴一段時間后，鏡架可能會變形，給鼻子和耳朵造成負(fù)擔(dān)，而且鏡片也容易松脫。可以自己固定或者是到眼鏡店進(jìn)行調(diào)整。

5. 放置

短時間的放置一定要將鏡片的凸面向上，否則容易磨花，同時避免與各種化學(xué)品、化妝品、藥品等接觸。若是長時間放置，則用眼鏡布包好放入眼鏡盒中。

不要隨手將偏光鏡放在車的控制臺上，避免因為高溫導(dǎo)致偏光鏡變形，還有，切勿將偏光鏡長時間浸泡在水中。如果長期不需要使用偏光鏡，請將偏光鏡放在專用眼鏡袋中，讓偏光鏡的鏡片得到保護。

如果頻繁地摘戴偏光鏡，偏光鏡片難免會有擦傷和損傷的地方。如果出現(xiàn)了上述問題，影響到佩戴效果，建議您及時更換偏光鏡或者鏡片。

眼部卸妝油的使用技巧指南

眼部卸妝油有美容護膚的作用。我們都知道化妝品是化學(xué)制劑，如果長期存留在肌膚上，就會損傷皮膚健康。那么，你知道眼部卸妝油的正確用法嗎？

Step 1：準(zhǔn)備化妝棉片和棉簽，先用水浸濕化妝棉片，再用手按壓掉多余的水分。

Step 2：再將卸妝液倒在化妝棉上，浸濕到能覆蓋眼睛為準(zhǔn)。事先準(zhǔn)備好的棉簽，也要蘸濕卸妝液。

Step 3：用左手手指將一片化妝棉固定在眼睛下方，右手手指再夾一片棉片。右手手指夾住的棉片，開始輕輕按壓并擦揉眼睛彩妝。

Step 4：上眼皮的彩妝大致清潔干凈后，再開始睫毛膏的卸除，將睫毛膏卸除在眼睛下方鋪墊的化妝棉片上，這樣可以避免損害眼周脆弱肌膚。

Step 5：接著拿出蘸了卸妝液的棉簽，擦除睫毛之間的細(xì)小污垢。

Step 6：用右手撐住對應(yīng)一側(cè)的太陽穴，輕輕擦干凈眼睛下方，這種方法可以減少拉扯肌膚，避免形成眼周細(xì)紋。最后眼角內(nèi)殘留的污垢，用棉簽擦除干凈即可，再清洗全臉。

用化妝棉片和棉簽輔助卸妝，化妝棉片擦揉眼周肌膚，棉簽用來清理內(nèi)外眼角卸除眼妝時，手指輕按住內(nèi)外眼角，令皮膚保持平整狀態(tài)，再進(jìn)行正確的卸妝，避免拉扯造成眼部肌膚松弛，甚至滋生眼紋。卸除眼部妝容要用輕柔按壓的手法，切忌過度用力，用手指夾住化妝棉而不是用手拿，可以減輕力度。

掌握眼部卸妝油的正確用法，對保護眼部肌膚十分關(guān)鍵。