繩梯訓(xùn)練對提高體育院校男子籃球運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)速度的研究

魏曉磊

一、研究對象與方法

（一）研究對象

繩梯訓(xùn)練對體育院校男子籃球運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)速度的效果。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的查閱相關(guān)書籍、資料，了解掌握腳步移動(dòng)速度訓(xùn)練、繩梯訓(xùn)練等相關(guān)聯(lián)研究的最新成果，為本研究提供理論支撐。

2.實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)基本設(shè)計(jì)：實(shí)驗(yàn)前選取30名大一學(xué)生進(jìn)行測試，挑選20名基本條件、成績均相近的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)人員，并隨機(jī)分配成兩組作為實(shí)驗(yàn)組和對照組。（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間：從2017年3月-6月，每十天為一個(gè)訓(xùn)練周期，五天進(jìn)行調(diào)整，兩組學(xué)生每10天進(jìn)行4次對于腳步移動(dòng)速度的訓(xùn)練，整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中訓(xùn)練次數(shù)共計(jì)24次。（3）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：運(yùn)用兩種不同的訓(xùn)練手段進(jìn)行對比訓(xùn)練，對比出兩種訓(xùn)練方式的差異性。每兩個(gè)周期測試一次，并將數(shù)據(jù)記錄整理。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS17.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理。

二、結(jié)果與分析

（一）腳步移動(dòng)速度的對比分析

1.全場跑動(dòng)速度對比分析

籃球運(yùn)動(dòng)的跑是為了完成攻守任務(wù)，利用快速啟動(dòng)和變速、變向跑爭取時(shí)間，擺脫或超越對手，比賽中在場地范圍內(nèi)的加速跑動(dòng)是所有移動(dòng)的基礎(chǔ)，一定要突出迅速特點(diǎn)，因此本次實(shí)驗(yàn)，我們以接近全場距離的25米為實(shí)驗(yàn)距離，測試25米的跑速度，作為實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。先對兩組學(xué)生進(jìn)行測試，得出實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，并進(jìn)行檢驗(yàn)，得出各項(xiàng)測試的成績，在經(jīng)過SPSS統(tǒng)計(jì)后，得出各項(xiàng)對比的數(shù)據(jù)的P值，經(jīng)計(jì)算P>0.05說明兩組學(xué)生在跑的速度中無顯著性差異，這就說明兩組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平相差無幾，排除運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)前自身運(yùn)動(dòng)水平不一致的干擾。觀察表1得出在實(shí)驗(yàn)變量不同的情況下，經(jīng)過訓(xùn)練之后。兩組運(yùn)動(dòng)員跑的能力都比實(shí)驗(yàn)前要相應(yīng)提高，運(yùn)用SPSS進(jìn)行P檢驗(yàn)，結(jié)果表明，P值小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生加速跑的水平存在非常顯著的差異，可見在提高運(yùn)動(dòng)員的加速跑的能力上，繩梯訓(xùn)練的作用比較明顯的。

2.連續(xù)起跳速度對比分析

本次實(shí)驗(yàn)選擇的測試項(xiàng)目為連續(xù)摸籃板10次。

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)后，兩組運(yùn)動(dòng)員連續(xù)起跳時(shí)間要比實(shí)驗(yàn)前相應(yīng)縮短，通過對兩組數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析，P值小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)組與對照組的成績存在非常顯著的差異，由此反映出在連續(xù)起跳時(shí)間上，實(shí)驗(yàn)組要明顯高于對照組成績，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過訓(xùn)練在連續(xù)起跳能力上要明顯優(yōu)于另一組運(yùn)動(dòng)員?？梢娎K梯訓(xùn)練對于提高運(yùn)動(dòng)員縮短起跳時(shí)間的作用是比較明顯的。

3.半場滑步速度對比分析

籃球運(yùn)動(dòng)中的防守步法主要以滑步為主，滑步是隊(duì)員防守移動(dòng)時(shí)用并步移動(dòng)的動(dòng)作方法?；揭子诳刂粕眢w平衡與變換動(dòng)作，防守時(shí)常用來調(diào)整位置，阻截對方的移動(dòng)路線?；@球技術(shù)滑步技術(shù)分為前滑步、側(cè)滑步和后滑步三種，其中本次測試將比賽中運(yùn)用最多的側(cè)滑步做為測試內(nèi)容。選取半場距離進(jìn)行測試。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

繩梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)方法相比，在提高體育男子籃球運(yùn)動(dòng)員的全場加速跑的速度上更有優(yōu)勢，訓(xùn)練效果更明顯；繩梯訓(xùn)練比傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法更有利于男子籃球運(yùn)動(dòng)員連續(xù)縱跳的速度，而且在精神表象上運(yùn)動(dòng)員更加積極，這是傳統(tǒng)訓(xùn)練方法所做不到的；繩梯訓(xùn)練對于提高男子籃球運(yùn)動(dòng)員半場滑步速度的作用比傳統(tǒng)訓(xùn)練方法更大。

（二）建議

將繩梯訓(xùn)練廣泛應(yīng)用到男子籃球腳步移動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)中來，能更有效的提高運(yùn)動(dòng)員在賽場上跑的能力；在繩梯訓(xùn)練中應(yīng)多選取與籃球?qū)ｍ?xiàng)腳步移動(dòng)訓(xùn)練緊密結(jié)合的動(dòng)作，從而提高訓(xùn)練效果；同一種腳步練習(xí)應(yīng)采用不同的繩梯訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員新鮮度，提高興奮點(diǎn)。