襪子雖小健康問(wèn)題卻一堆

○家睿

生活中很少有人會(huì)在意襪子的選擇、使用以及洗滌等問(wèn)題，絲毫沒(méi)有注意到襪子和健康之間的關(guān)系。其實(shí)，不起眼的襪子也隱藏著一堆健康問(wèn)題。

?襪子可不能省

從人體結(jié)構(gòu)來(lái)看，腳距離我們的心臟最遠(yuǎn)，因此血供相對(duì)較差，再加之腳的脂肪層薄，御寒能力差，所以冬季易受寒，這時(shí)一雙保暖的襪子能夠起到保護(hù)腳免受凍的作用；即使在夏天，襪子也有它的用武之地。夏季，腳很容易出汗，這時(shí)一雙吸汗的襪子可以避免腳底的皮膚浸泡在汗液中，以至于大量真菌在濕熱的環(huán)境中滋生，從而引起腳的真菌感染。

生活中常有這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是雙腳冰涼被凍醒。但如果上床睡覺(jué)時(shí)穿著襪子，可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度，從而快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。有研究表明，穿襪子睡覺(jué)能夠有利于入睡和提高睡眠質(zhì)量，而脫掉襪子睡覺(jué)會(huì)降低腳部的溫度，對(duì)睡眠不利。此外，一些像老年人、糖尿病患者等特殊人群更要穿好襪子，呵護(hù)好自己的雙腳。

?襪子選擇有講究

生活中不僅要穿一雙襪子，更要穿一雙合適的好襪子，襪子的選擇可不能馬虎。首先，襪子大小的選擇要合腳，太松會(huì)加重摩擦損傷皮膚；太緊會(huì)勒腳難受，尤其是襪口和襪筒過(guò)緊會(huì)影響中老年人的下肢循環(huán)。

其次，襪子的材質(zhì)也需要精心挑選。日常穿著可以選舒適透氣的棉襪；運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選柔軟、耐磨及吸汗的燈芯絨材質(zhì)的襪子；容易出腳汗的可選透氣吸汗性較好的棉襪；而有腳干裂的人們，則應(yīng)選擇吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪。

此外，襪子的質(zhì)量和安全性也需格外注意。襪子纖維密度要買密集些的，不要有甲醛等化學(xué)物質(zhì)殘留，尤其是兒童襪需格外注意，以免傷害孩子?jì)赡鄣钠つw。

最后要提醒大家的是，冬季最好選擇能遮蓋住腳踝的中長(zhǎng)筒襪。腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，保暖性能比較差，天涼時(shí)把腳踝露出來(lái)，有可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。一旦受寒，血管會(huì)收縮，關(guān)節(jié)血液循環(huán)就會(huì)變差，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎。

?這些襪子要扔掉

襪子一旦使用過(guò)久，就會(huì)漸漸的失去彈性，襪子失去彈性，會(huì)加大與雙腳的摩擦，走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易脫跟；如果腳出汗了，襪子還會(huì)滑滑的，所以穿這樣的襪子走路很容易滑倒受傷；除了會(huì)變得沒(méi)有彈性，襪子穿久了腳后跟就會(huì)變薄、有些還會(huì)破洞，如果繼續(xù)穿有破洞的襪子，腳跟就會(huì)直接接觸鞋子。穿這種襪子走路，腳跟很容易受傷、起泡或出血等。這些襪子就不要再留了，要及時(shí)清理。

?襪子該如何洗

切不可用力搓揉，以防止襪子在強(qiáng)烈摩擦后使襪絲滑出或斷絲。

水溫不宜超過(guò)40度，否則會(huì)使襪子受熱收縮、襪底變小，甚至還會(huì)使襪子硬化、變質(zhì)。

為保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過(guò)多的肥皂，用手輕揉后以清水沖凈，放在陰涼通風(fēng)處陰干即可。（編輯/吳洵）