春天氣象與養(yǎng)生

本欄目撰稿人寧蔚夏，成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師，從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合工作近35年?，F(xiàn)為中國科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國文字著作權(quán)協(xié)會(huì)會(huì)員，四川省科普作家協(xié)會(huì)常務(wù)理事、醫(yī)衛(wèi)科普創(chuàng)作專委會(huì)副主任，成都市科普作家協(xié)會(huì)常務(wù)理事、副秘書長。3項(xiàng)科研成果獲得科技進(jìn)步獎(jiǎng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文、科普文章3000余篇，獨(dú)著、協(xié)編醫(yī)學(xué)科普?qǐng)D書6部，先后被授予四川省九十年代優(yōu)秀科普作家、四川省十佳科普作家等稱號(hào)。

春天，氣候由寒轉(zhuǎn)暖，冷空氣與暖氣流常交替出現(xiàn)，是冷暖氣團(tuán)的過渡時(shí)期，氣溫變化較大。俗話所謂“百草回芽，百病始發(fā)”，正是由這種特殊氣候造成的。盡管春天是萬物披新、百花盛開的季節(jié)，但人們切莫對(duì)這種特殊的氣候掉以輕心，尤其是體弱多病的老年人更應(yīng)注意，要看天行事，根據(jù)氣象醫(yī)學(xué)的預(yù)報(bào)進(jìn)行養(yǎng)生，防范疾病。

春天北方冷空氣較強(qiáng)，空氣由低溫高壓區(qū)向高溫低壓區(qū)流動(dòng)加快，導(dǎo)致了多風(fēng)的天氣。大風(fēng)可使地表水分迅速蒸發(fā)，空氣濕度降低，使人口唇干裂，鼻腔黏膜變得干燥，呼吸道抵抗力下降，這樣，“冬眠”后開始孳生、繁殖的細(xì)菌、病毒等致病微生物便會(huì)乘虛而入，致人罹患流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病。這些疾病雖多見于小兒，但老年人切不可忽視，尤其是對(duì)流感和流腦要提高警惕。要注意居室通風(fēng)，勤曬被，勤換衣，多曬太陽，少到人群密集的公共場所去，家庭可常用食醋熏蒸，以避免或減少感染的機(jī)會(huì)。另外，還要多去戶外活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體免疫力。

這種氣溫驟降和氣壓劇升、冷暖無常的春天里的“冬天”氣候，還可致人體交感神經(jīng)失調(diào)，反饋性地引起毛細(xì)血管收縮、血凝時(shí)間縮短、血液黏稠度增高，從而誘發(fā)心腦血管疾病。有關(guān)調(diào)查顯示，急性心肌梗死發(fā)病一年有兩個(gè)高峰期，分別為11—1月和3—4月。所以，冠心病患者尤應(yīng)注意“春捂”，不可驟然減衣，以防料峭的春寒引起冠狀動(dòng)脈的痙攣收縮，同時(shí)還應(yīng)注意避免重體力勞動(dòng)和精神緊張，飲食不可過飽。另據(jù)醫(yī)學(xué)研究，4月份前后人體血壓呈上升趨勢，患有高血壓病的老年人要注意避免精神刺激，保持心情舒暢，切忌暴怒?？啥嚅_展打太極拳之類的輕體育活動(dòng)，調(diào)整血壓，并經(jīng)常以食指在耳下沿背至根部從上到下進(jìn)行穴位按壓。

伴隨盛開的百花和徐徐的春風(fēng)，3—4月，空氣中花粉、塵埃開始增多，兼之一些日趨活躍的微生物，這些致敏原一旦人體接觸或?yàn)槿梭w所吸入即可發(fā)生花粉癥、過敏性鼻炎、春季結(jié)膜炎等過敏性疾病。以往有過敏史的人須注意，春天應(yīng)加強(qiáng)自我防護(hù)，刮風(fēng)時(shí)應(yīng)注意關(guān)好門窗，少去戶外活動(dòng)，以減少和過敏物質(zhì)接觸的機(jī)會(huì)。有的老年人吸入這些致敏原會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘，嚴(yán)重的胸悶、憋氣，經(jīng)年反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致肺氣腫，因而有哮喘病史的老年人一旦發(fā)病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

春季多暖風(fēng)活動(dòng)和低氣壓天氣，這些都可造成人體情緒改變，要么煩躁發(fā)怒，要么陷入不知所措、沮喪和抑郁狀態(tài)，據(jù)精神病氣象調(diào)查統(tǒng)計(jì)，一年中3—4月為精神病復(fù)發(fā)率最高時(shí)期，其中以4月為頂峰。對(duì)于老年人來講，春天保持精神愉快格外重要，宜多開展些輕松愉快的文體活動(dòng)，如春游、唱歌、做操等。對(duì)于有精神宿疾的老年人，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行訪視，要主動(dòng)關(guān)心他們，熱情幫助他們，為他們解除煩惱，排遣不良情緒干擾。對(duì)發(fā)現(xiàn)的精神異常者，須加強(qiáng)觀察與護(hù)理，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

春季氣象對(duì)人體健康的影響不僅表現(xiàn)在生理方面，也反映在心理上，因此，作為與之相應(yīng)的人來講，在風(fēng)光秀麗、充滿生機(jī)的春天，應(yīng)順應(yīng)自然，適應(yīng)氣候，做好自我調(diào)節(jié)，與美麗的大自然和宜人的氣候保持協(xié)調(diào)一致。