體脂率對(duì)中老年人肢體運(yùn)動(dòng)能力的影響

彭 飛 宋清華 趙新平

(蘇州科技大學(xué)，江蘇 蘇州 215009)

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人肢體運(yùn)動(dòng)功能呈明顯下降趨勢(shì)，致使老年人步履蹣跚行走能力下降的主要原因多與身體功能的明顯衰退有關(guān)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)理論與實(shí)踐相關(guān)研究成果提示〔1,2〕，健身習(xí)慣、肌肉力量及肥胖程度等指標(biāo)也均明顯影響著老年人的肢體運(yùn)動(dòng)能力。本研究探討體脂率與中老年人肢體運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系。

1 資料與方法

1.1一般資料 2015年3～4月焦作市9個(gè)居民社區(qū)55～70歲的中老年人發(fā)放問(wèn)卷750份，問(wèn)卷內(nèi)容主要涉及年齡、性別、身高、體重、健身習(xí)慣、肢體功能障礙情況及身體是否有其他器質(zhì)性疾病等健康狀況。排除對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)能力有影響的各種疾病患者，經(jīng)體質(zhì)指數(shù)(BMI)篩查納入190名BMI均符合稍超重范疇。男性體脂率>27%、女性>35%，為高體脂組；男性體脂率22%～27%、女性體脂率30%～35%，為中體脂組；男性體脂率<22%、女性體脂率<30%，為低體脂組。然后隨機(jī)在如上3組隨機(jī)各抽取30名。3組年齡、身高、體重及BMI差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。

1.2體脂率檢測(cè) 采用可瑞爾科技公司產(chǎn)歐姆龍(Omron)HBF-370型身體脂肪測(cè)量?jī)x器，運(yùn)用生物電阻抗原理檢測(cè)人體體脂水平。

1.3身體平衡能力檢測(cè) 采用國(guó)產(chǎn)PH-A型平衡功能檢測(cè)儀對(duì)反映人體靜態(tài)平衡能力的左右擺幅指數(shù)、動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)和單位面積軌跡長(zhǎng)進(jìn)行檢測(cè)包括閉目原地踏步、平衡木上行走及20 m轉(zhuǎn)體交叉走計(jì)時(shí)〔3,4〕。

1.4肢體運(yùn)動(dòng)能力檢測(cè) 對(duì)常態(tài)步幅進(jìn)行測(cè)量，包括2 km行走、15 m攀爬和30 m繞桿計(jì)時(shí)〔5〕。

1.5統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.13組平衡能力比較 3組靜態(tài)平衡能力指標(biāo)差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)；而低體脂組動(dòng)態(tài)平衡能力明顯優(yōu)于高體脂組和中體脂組(均P<0.05)，動(dòng)態(tài)平衡能力指標(biāo)在3組間隨體脂率上升而呈下降趨勢(shì)。見(jiàn)表1。

表1 3組平衡能力數(shù)據(jù)比較

與高體脂組比較:1)P<0.05；與中體脂組比較:2)P<0.05；與高體脂組比較:3)P<0.05；下表同

2.23組肢體運(yùn)動(dòng)能力比較 3組常態(tài)步幅差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，而2 km行走能力、15 m攀爬和30 m繞桿能力3組間差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)，低體脂組數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于其他兩組(P<0.05),中體脂組數(shù)據(jù)也明顯優(yōu)于高體脂組(P<0.05)。3組肢體運(yùn)動(dòng)能力以體脂率越低，表現(xiàn)越好。見(jiàn)表2。

表2 3組肢體運(yùn)動(dòng)能力數(shù)據(jù)比較

3 討 論

肥胖是致使人體產(chǎn)生多種疾病的禍?zhǔn)祝彩菄?yán)重影響人體肢體運(yùn)動(dòng)功能及身體靈活性的重要因素，隨著老年人組織器官功能衰退、肌力衰減，肢體運(yùn)動(dòng)功能即身體的運(yùn)動(dòng)能力更顯得重要，步履蹣跚甚至步履維艱不僅嚴(yán)重影響著老年人的日常生活及生活質(zhì)量，也易致使老年人面臨跌倒危險(xiǎn)〔6,7〕。研究認(rèn)為〔8,9〕，老年人尤其老年肥胖患者通過(guò)長(zhǎng)期的有氧健身訓(xùn)練，能夠明顯改善其肢體運(yùn)動(dòng)功能，不僅僅在于提高肌力、改善協(xié)調(diào)性等基礎(chǔ)身體素質(zhì)，其中訓(xùn)練后體重的明顯下降即良好的減肥效果也是提高老年人肢體運(yùn)動(dòng)能力的重要因素，因?yàn)轶w重的明顯下降也可大大降低肢體的承重負(fù)擔(dān)，利于提高身體運(yùn)動(dòng)的靈活性和降低單位時(shí)間內(nèi)體能的損耗。很多老年人尤其體重較為偏輕的老年人往往認(rèn)為自己體型不錯(cuò)，甚或完全合乎標(biāo)準(zhǔn)，而忽略了隱性的脂肪偏高即身體隱性肥胖的干擾。本研究發(fā)現(xiàn)如下現(xiàn)象：①不同老年人，雖然BMI差異不明顯，但體脂率會(huì)有明顯差異；②體脂率越高，其動(dòng)態(tài)平衡能力及肢體運(yùn)動(dòng)功能越差。究其高體脂組致使高體脂的因素及運(yùn)動(dòng)能力較差的原因，應(yīng)與這部分老年人平時(shí)缺乏必要的健身鍛煉有關(guān)，雖然他們表面上體重達(dá)不到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，但肌肉含量低或肌肉不結(jié)實(shí)致使這部分老年人肢體乏力、肢體運(yùn)動(dòng)功能較差。本研究提示，無(wú)論體重超重與否，應(yīng)衡量體脂率，體脂率不僅影響著老年人的肢體運(yùn)動(dòng)功能，同時(shí)通過(guò)日常體脂監(jiān)測(cè)也提示部分體重偏輕而體脂率較高老年人更應(yīng)該注重健身鍛煉，或通過(guò)消減脂肪增加肌肉含量改善肌力，以提高自身的肢體運(yùn)動(dòng)功能。

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