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    內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的方式

    2018-03-15 07:12:04葉盈
    教育教學(xué)論壇 2018年6期
    關(guān)鍵詞:情緒調(diào)節(jié)

    葉盈

    摘要:以往的大多數(shù)研究聚焦于需要主觀努力的外顯情緒調(diào)節(jié),然而自動化的內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)在日常生活中更易發(fā)生、對個體的身心健康有著更加深遠(yuǎn)的影響。內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)指在沒有意識參與的狀態(tài)下,由刺激本身自動引發(fā)和完成的無需監(jiān)控的情緒調(diào)節(jié)過程。與直接操控和測查外顯情緒調(diào)節(jié)不同,內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)通過一系列間接的方式來探索,這些方式可大致分為:情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、價值觀和信念,習(xí)慣性情緒調(diào)節(jié)。

    關(guān)鍵詞:情緒調(diào)節(jié);內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié);方式

    中圖分類號:B842.6 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號:1674-9324(2018)06-0059-02

    以往,情緒調(diào)節(jié)的研究主要集中在需要主觀努力的外顯情緒調(diào)節(jié)方式上。近來,研究開始關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)是需要更少主觀努力、更多自動化的內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)方式。文章首先介紹情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)概念,再簡要概述外顯情緒調(diào)節(jié)的方式、過程模型,最后著重闡述內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的兩種重要方式,以期為探索內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)對身心健康的影響提供有價值的參考。

    一、情緒調(diào)節(jié)相關(guān)概念

    情緒調(diào)節(jié)(emotion regulation)指對情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度、持續(xù)性和類型施加影響的目標(biāo)導(dǎo)向過程。此界定強(qiáng)調(diào)了情緒調(diào)節(jié)是以目標(biāo)為導(dǎo)向的動態(tài)過程,在特定情境中,情緒調(diào)節(jié)可使個體根據(jù)其短期目標(biāo)以及長遠(yuǎn)目標(biāo)靈活做出情緒反應(yīng)。

    盡管典型的情緒調(diào)節(jié)是在意識層面上發(fā)生的,但情緒調(diào)節(jié)活動可以一開始處于潛伏狀態(tài),然后在沒有意識知覺的情況下發(fā)生。所以,從意識參與與否的角度,可將情緒調(diào)節(jié)劃分為外顯情緒調(diào)節(jié)和內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)。外顯情緒調(diào)節(jié)(explicit emotion regulation)指在意識參與狀態(tài)下,由有意識的主觀努力來啟動,需要一定水平的監(jiān)控來執(zhí)行的情緒調(diào)節(jié)過程;內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)(implicit emotion regulation)指在沒有意識參與的狀態(tài)下,由刺激本身自動引發(fā)和完成的無需監(jiān)控的情緒調(diào)節(jié)過程。通常人們在面對情緒困擾時,外顯情緒調(diào)節(jié)對于調(diào)整初始的反應(yīng)是必要的,但顯然,人們不可能在所有的時間里有效地進(jìn)行外顯情緒調(diào)節(jié),采用內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)來滿足日常生活中即時情緒調(diào)節(jié)的需要對于能否幸福生活至關(guān)重要;盡管外顯情緒調(diào)節(jié)和內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)在概念上可以明確區(qū)分,但兩者不是互相排斥的,而是互相聯(lián)系、互相滲透的。適應(yīng)良好的情緒反應(yīng)取決于外顯和內(nèi)隱的情緒調(diào)節(jié)過程隨時間和情景的改變而相互轉(zhuǎn)換。

    二、內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的方式

    1.情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、價值觀和信念。情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、價值觀和信念構(gòu)成了內(nèi)隱調(diào)節(jié)的一種形式。這里主要介紹兩方面的內(nèi)容:一是無意識目標(biāo)引發(fā)內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)自動化激活;二是情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度。

    根據(jù)無意識目標(biāo)追求的自動模型,在無意識狀態(tài)下,目標(biāo)可以被情境線索自動激活且自發(fā)有效地引導(dǎo)個體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)活動。目標(biāo)(包括情緒調(diào)節(jié)目標(biāo))的心理表征方式與其他認(rèn)知結(jié)構(gòu)是一樣的。也就是說,目標(biāo)同時包含了目標(biāo)追求的時間、最有可能達(dá)成目標(biāo)的方式、目標(biāo)達(dá)成的意義等信息。作為心理表征的目標(biāo)能夠與其他表征建立自動的聯(lián)系。因此,如果個體在特定的情境下一直都追求相同的目標(biāo),那么情境表征和目標(biāo)表征之間就會形成自動的聯(lián)結(jié),即一旦情境出現(xiàn),目標(biāo)就會被自動激活。若在特定情境中反復(fù)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),這種有意識的情緒調(diào)節(jié)過程可以轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識過程。一旦情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)與特定情境之間形成足夠強(qiáng)的聯(lián)結(jié),當(dāng)遇到類似的情境時,情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)就會自動被激活和執(zhí)行,從而產(chǎn)生相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)行為,改變個體情緒反應(yīng)的軌跡。在整個目標(biāo)的激活、執(zhí)行過程中不需要意識活動的引導(dǎo)或參與。有研究采用句子整理任務(wù),將有關(guān)情緒表達(dá)的詞和情緒調(diào)節(jié)的詞以閾下的方式呈現(xiàn),測查了閾下啟動情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)對情緒反應(yīng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)啟動不同的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)會影響被試隨后的情緒反應(yīng),相對于啟動情緒表達(dá)目標(biāo)的被試,啟動情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)的被試報(bào)告的憤怒情緒反應(yīng)相對較少,他們體驗(yàn)到較少的消極情緒,且出現(xiàn)更少的不良生理反應(yīng)。通過建立情緒調(diào)節(jié)實(shí)施意向可使情緒調(diào)節(jié)策略和特定情境建立聯(lián)結(jié),自動激活情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)追求以實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié),例如:通過反復(fù)認(rèn)真地在心里默念實(shí)施意向(如:如果我看到血,那么我將保持鎮(zhèn)靜和放松),可以減少被試對事故相關(guān)威脅圖像的消極情緒反應(yīng),還可以減少蜘蛛恐懼者的恐懼情緒反應(yīng)。在一個任務(wù)環(huán)境下建立的實(shí)施意向可在另一個無關(guān)任務(wù)環(huán)境下繼續(xù)起作用,并對行為產(chǎn)生影響。實(shí)施意向具有快速慣?;妥詣踊囊话銉A向,很少需要意識參與。

    實(shí)施意向一旦慣?;?、自動化,就形成了情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度。一般可以將關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)隱態(tài)度分為兩種:一種對情緒調(diào)節(jié)持消極態(tài)度,情緒應(yīng)該得到自然的表達(dá),可稱為情緒表達(dá)內(nèi)隱態(tài)度;另一種則對情緒調(diào)節(jié)持積極評價,應(yīng)該對情緒加以調(diào)節(jié)和控制,可稱為情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度。最早對情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度進(jìn)行的實(shí)證研究采用情緒調(diào)節(jié)版的內(nèi)隱聯(lián)想測驗(yàn)(ER-IAT)區(qū)分出持有情緒表達(dá)內(nèi)隱態(tài)度和情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度的個體,并在憤怒誘發(fā)情境下考察被試的情緒反應(yīng),結(jié)果:持情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度的個體,其情緒體驗(yàn)水平低于持情緒表達(dá)內(nèi)隱態(tài)度的個體,同時其生理激活模式也更具適應(yīng)性,表現(xiàn)出更高的幸福感,更少的抑郁癥狀和更好的社會適應(yīng)能力。

    2.習(xí)慣性情緒調(diào)節(jié)。一項(xiàng)系列研究使用自我報(bào)告問卷測查了習(xí)慣性情緒調(diào)節(jié),主要測量了習(xí)慣使用表達(dá)抑制或認(rèn)知重評兩種情緒調(diào)節(jié)策略的個體差異,研究揭示認(rèn)知重評策略的習(xí)慣性使用與更多的積極情感、更好的人際功能和更高的幸福感有關(guān)。類似的研究指出常使用認(rèn)知重評策略的個體能夠在強(qiáng)烈的消極情緒(如憤怒)中調(diào)節(jié)他們的情緒并呈現(xiàn)出更有益的生理反應(yīng)。神經(jīng)成像研究發(fā)現(xiàn)報(bào)告使用認(rèn)知重評作為他們偏好的情緒調(diào)節(jié)策略的個體,當(dāng)他們觀看具有挑戰(zhàn)性的消極情緒面孔時通常更多地激活參與認(rèn)知控制的前額區(qū)。

    情緒調(diào)節(jié)的習(xí)慣性使用也與個體對情緒的內(nèi)隱理論有關(guān),也就是說,個體把情緒看作是固定不變的,還是可塑、可調(diào)節(jié)的。在一項(xiàng)縱向研究中發(fā)現(xiàn)固定的信念與更低的情緒調(diào)節(jié)的自我效能感和更少的使用認(rèn)知重評策略有關(guān)。endprint

    個體自發(fā)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)也可看作情緒調(diào)節(jié)的習(xí)慣性使用。通過讓被試在完成基于實(shí)驗(yàn)室的情緒激發(fā)任務(wù)后回溯自己在執(zhí)行任務(wù)時所使用的情緒調(diào)節(jié),來測查自發(fā)情緒調(diào)節(jié)。例如:在完成壓力演講任務(wù)后,被試報(bào)告在任務(wù)過程中自發(fā)使用認(rèn)知重評和表達(dá)抑制策略的程度,自發(fā)情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生了與指導(dǎo)被試主動使用情緒調(diào)節(jié)策略在生理反應(yīng)和自我報(bào)告反應(yīng)方面的類似的結(jié)果。

    還有研究發(fā)現(xiàn)行為傾向(action orientation)使個體傾向于快速而有效地調(diào)節(jié)情緒。行為傾向指個體面對壓力時的習(xí)慣反應(yīng)是果斷采取行動,而不是停留于消極情緒的反復(fù)體驗(yàn)和思考中,在特定情境下為了促進(jìn)更高指定目標(biāo)的完成,行為傾向使個體傾向于自覺地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)以快速減少消極情緒。行為傾向可降低對消極刺激引起的情緒啟動的感受性和促進(jìn)更高效的行為控制,即使情緒是閾下啟動的。

    三、小結(jié)

    將內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的行為學(xué)研究與神經(jīng)科學(xué)研究相結(jié)合,探討內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的神經(jīng)基礎(chǔ),有助于更好地揭示內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的潛在機(jī)制。神經(jīng)成像研究發(fā)現(xiàn),至少內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的一些方式涉及腹側(cè)前扣帶回或內(nèi)側(cè)、外側(cè)前額葉,大量研究顯示外顯情緒調(diào)節(jié)也涉及這一腦區(qū)。內(nèi)側(cè)和外側(cè)前額葉與目標(biāo)導(dǎo)向行為、有意行為和執(zhí)行功能廣泛相關(guān)。但此腦區(qū)的激活是否特異性只與外顯或內(nèi)隱形式的情緒調(diào)節(jié)有關(guān)還不明確,更可能的是,此腦區(qū)只是情緒調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)的一部分,情緒調(diào)節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)取決于特定類型的情緒任務(wù)或情境。那么,目前研究者面臨的挑戰(zhàn)是確定這些區(qū)域如何相互作用及確定是否有一些相互作用對不同的情緒任務(wù)或情境是共同的。

    大量研究證實(shí)適當(dāng)、靈活地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)是心理健康的標(biāo)志。有研究發(fā)現(xiàn)廣泛性焦慮癥患者顯著存在內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)障礙。因此,精神病理學(xué)特別是焦慮或心境障礙領(lǐng)域,情緒調(diào)節(jié)困難的根源可能更多在于未能進(jìn)行自發(fā)的、內(nèi)隱的情緒調(diào)節(jié)。此外,情緒調(diào)節(jié)相關(guān)技能的外顯學(xué)習(xí)在充分練習(xí)和熟練掌握之后可使技能內(nèi)隱化。例如,在情緒產(chǎn)生的早期階段,重復(fù)訓(xùn)練將注意從消極刺激轉(zhuǎn)移至中性刺激,使之內(nèi)隱化可有效緩解精神疾病患者的情緒癥狀并促進(jìn)其社會功能。因此,探索如何使外顯的情緒調(diào)節(jié)方式變得更加內(nèi)隱,對于人們生存、適應(yīng)和發(fā)展具有重要的意義和價值。

    參考文獻(xiàn):

    [1]Gross,J.J.,& Thompson,R.A.(2007). Emotion regulation:Conceptual foundations.In J.J.Gross (Ed.),Handbook of emotion regulation (pp.3-24).New York,NY:Guilford Press.

    [2]Gyurak,A.,Gross,J.J.,& Etkin,A.,(2011).Explicit and implicit emotion regulation:A dual-process framework.Cognition and Emotion,25(3),400-412.endprint

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