健康生活，斑斕若曦

趙非一

大多數(shù)觀眾認(rèn)識斕曦，還是從《甄嬛傳》開始，劇中溫婉大方、高雅端莊的惠貴人“沈眉莊”敢愛敢恨、抱愛而終。畢業(yè)于中戲表演系的斕曦唱過黃梅戲、穿過軍裝，回憶起以前的日子，斕曦很感謝那段練功、穿軍裝的日子，正是因為擁有這些經(jīng)歷，才能磨礪出斕曦堅韌、能吃苦耐勞的性格。

“經(jīng)常熬夜或者提早趕通告對于演員而言都是家常便飯，所以健康的身體可以說是我們最重要的資本。幸好，我個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都還不錯，比如我每天都要吃早飯，工作完了只要有空我一定會忙里偷閑睡個午覺。”斕曦坦言，工作中難免會有壓力很大的時候，但自己也很善于調(diào)節(jié)好心情，比如聽一些音樂或約上三五好友打打羽毛球，都能讓自己的心緒平靜下來。

◎ 聊美容：護(hù)膚之道，保濕先于美白

穿著軍裝去北京參加中央戲劇學(xué)院的藝考經(jīng)歷讓斕曦至今仍記憶猶新，因為正是這身出挑的帥氣打扮才為她叩開了中戲的大門。“很多年以后，當(dāng)時中戲的班主任才告訴我，第二輪考試時，就對穿著軍裝來趕考的我印象很好，還特地在我的名字上做了個記號。”

對于演員來說，在觀眾面前保持完美形象很重要，斕曦說，為了拍戲的效果，自己經(jīng)歷了漫長的“戰(zhàn)痘”過程，也終于初見成效。平時，斕曦會嚴(yán)格控制自己的飲食，盡量少吃油膩和容易上火的食物。同時，會特別注意補(bǔ)水和保持充足的睡眠?！拔移つw比較干，所以一定會在睡覺前給皮膚做足補(bǔ)水工作。大家常說美白保濕，其實(shí)應(yīng)該是保濕美白。因為保濕是美白的大前提，只有擁有了足夠的水分，肌膚才會白得健康又光澤?！睌剃剡€分享了她的私房美白秘籍，即DIY蜂蜜牛奶美白面膜?！皩⒚娣?、蜂蜜和牛奶以2∶1∶1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，再用溫水洗凈，就可以有一定的護(hù)膚美白效果?！?/p>

◎ 聊塑身：瘦身主張，飲食運(yùn)動兼顧

愛美是女人的天性，女孩們都夢想擁有一個曼妙纖細(xì)的身材，斕曦也不例外。2016年，斕曦因懷孕發(fā)胖了很多，被不少觀眾喊話“還我眉莊小主”，一直堅持母乳喂養(yǎng)的她直至2017年底才瘦身成功。斕曦并不像其他一些女演員，只一味追求瘦而忽略了健康，她始終堅定“在減肥的同時保證健康”的信念?！懊總€人都應(yīng)該珍愛自己的身體，因為如果身體不好，不僅僅自己遭受痛苦，身邊關(guān)心、在乎你的人也會跟著不安。”

斕曦現(xiàn)在已經(jīng)瘦回“仙女”，對于“健康塑身”也頗有心得。她坦言，均衡飲食，多做運(yùn)動才是保持好身材的“至臻王道”。她說：“新鮮的蔬菜和粗糧能夠讓你的腸道健康，平時不妨吃一些蘋果、檸檬。還有，不管是冬天還是夏天，我會喝溫水來代替飲料，這也是一個塑身的好習(xí)慣。” 在劇組，斕曦是最有生活規(guī)律的演員，劇組的工作人員都親切地稱她“養(yǎng)生姐”，而斕曦也欣然接受了這個稱號。

褪下戲服，生活中的斕曦更像水仙，“澹墨輕和玉露香，水中仙子素衣裳”般嫻靜、溫暖。“我喜歡水仙花，它不是最特別的，花瓣也不會特別顯眼，但很耐看，那種淡淡的感覺也會讓人心里覺得溫暖。”斕曦這樣告訴我們。

（編輯 王 幸）endprint