加油吧，“慢學(xué)生”！

面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境、同樣的授課老師，有的同學(xué)反應(yīng)快，能夠很快地吸收、消化知識(shí)；而有的同學(xué)反應(yīng)慢，經(jīng)常跟不上老師的步伐，需要老師多講幾遍才能理解，學(xué)習(xí)效率比較低。

有人會(huì)認(rèn)為這些“慢學(xué)生”不夠聰明，這些偏見(jiàn)容易導(dǎo)致“慢學(xué)生”否定自我，逐漸喪失斗志。其實(shí)，有些“慢學(xué)生”之所以學(xué)習(xí)效率低，是因?yàn)樗麄兯伎紗?wèn)題比較全面，且給出的答案正確率高，難道我們能說(shuō)他們不聰明嗎？

在高中階段，尤其是高考備考階段，我們都講究高效率，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)。那么，“慢學(xué)生”該如何調(diào)整自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，使自己盡快適應(yīng)備考的節(jié)奏，在高考時(shí)交上一份滿意的答卷呢？本期我們就來(lái)為“慢學(xué)生”支著兒。

揭秘

什么叫“慢學(xué)生”？

“慢學(xué)生”指的是那些雖與他人處在同一學(xué)習(xí)環(huán)境中，接受相同的學(xué)習(xí)資源、學(xué)習(xí)內(nèi)容，但所取得的學(xué)習(xí)效果總是不如他人的學(xué)生。通常情況下，這部分學(xué)生成績(jī)不夠好不是因?yàn)橹橇Σ蝗鐒e人，而是其他原因造成的，比如過(guò)分追求完美，注意力不集中等?！奥龑W(xué)生”要想改變現(xiàn)狀，使自己的學(xué)習(xí)進(jìn)入“快車(chē)道”，就必須找出根本問(wèn)題，對(duì)癥下藥。

“慢學(xué)生”深體驗(yàn)

@小羊羊：數(shù)學(xué)課上，別人都用4G的速度接受知識(shí)，而我還在尋找信號(hào)……

@青椒：學(xué)得快容易學(xué)得淺，學(xué)得慢對(duì)知識(shí)的理解更深刻，嗯，自我安慰。

@游行：根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，是否可以說(shuō)明學(xué)得慢忘得也慢？

@武俠迷：郭靖學(xué)武功是出了名的慢……

榜樣

“慢學(xué)生”的清華路

清華大學(xué) 魏巧玲

我愿意坦白：“我是一個(gè)‘慢學(xué)生?！钡?yàn)槿绱?，我反而有了迫使自己緊張起來(lái)、行動(dòng)起來(lái)的動(dòng)力，并且養(yǎng)成了堅(jiān)持到底的執(zhí)著精神。

不與聰明的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)

作為“慢學(xué)生”，我們時(shí)常會(huì)受到來(lái)自周?chē)翱鞂W(xué)生”的刺激，我們的羨慕會(huì)變成嫉妒，心漸漸地不能安穩(wěn)，最后陷入無(wú)盡的苦悶之中。每當(dāng)這時(shí)我都會(huì)提醒自己這樣一個(gè)事實(shí)——“我不是一個(gè)聰明人。”因此，我的學(xué)習(xí)策略是放棄與聰明的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有這樣的資本就不要空想。聰明的頭腦并非人人都有，但大家都有一個(gè)共同的財(cái)富——時(shí)間，我們可以在時(shí)間上搶占先機(jī)。所以，我始終保持一顆平靜的心，這樣我才可以在有效的時(shí)間內(nèi)更專(zhuān)心地學(xué)習(xí)，從而省去了很多煩惱。

“慢學(xué)生”也有優(yōu)勢(shì)

有時(shí)候，我甚至慶幸自己是個(gè)“慢學(xué)生”。因?yàn)槲业睦斫饽芰Σ?，別人一看就能明白的題目，我總想不明白，所以我必須停下來(lái)對(duì)它們進(jìn)行更深入的分析，想辦法查找更詳細(xì)的資料。這樣一來(lái)，我就會(huì)接觸到更多的知識(shí)，雖然可能會(huì)導(dǎo)致頭腦中的部分知識(shí)體系產(chǎn)生混亂，但這有利于擴(kuò)大我的知識(shí)面。于是，我開(kāi)始一步一步地整理思路，直到徹底解決問(wèn)題。我經(jīng)歷了一個(gè)推翻概念又重新建立概念的自主思考的過(guò)程，對(duì)學(xué)習(xí)有了更深入的理解——有問(wèn)題總是好的，我總是這樣想。

高三的復(fù)習(xí)是一個(gè)“慢”的過(guò)程

面對(duì)高三的書(shū)山題海，我的“慢”反而讓我有了意外的收獲。以下是我的“慢學(xué)”步驟。

1.把題目進(jìn)行錯(cuò)因歸類(lèi)，分析錯(cuò)誤是因?yàn)榇中幕蚓o張，還是本身的知識(shí)缺陷所致，整理出詳細(xì)的解題思路。即使是很復(fù)雜的題目，也要耐著性子把每一個(gè)解題步驟都弄清楚。

2.主動(dòng)進(jìn)行思考。例如，這道題所考查的知識(shí)點(diǎn)是什么？如果讓“我”來(lái)做，怎樣才能順利地做下去？在什么地方思路可能會(huì)被卡??？等等。這樣做肯定會(huì)很慢，但我的收獲也很大。

3.對(duì)問(wèn)題的解決方法進(jìn)行總結(jié)。例如，這道題運(yùn)用了什么典型的解題方法？這些方法還可以用在哪些題目上？這樣我就可以按題型進(jìn)行歸類(lèi)，從中總結(jié)出解題經(jīng)驗(yàn)，做成一本“專(zhuān)題總結(jié)”。

以他人為師，提高速度

因?yàn)閷W(xué)得很慢，所以很多時(shí)候我也會(huì)感到迷惘和困惑，但我從未感到灰心。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)很厲害的人也有相同的困惑，要學(xué)會(huì)借鑒他們解決困難的方法。高三的時(shí)候，我在床頭放了一本《在北大等你》，遇到困難的時(shí)候就翻開(kāi)來(lái)看看，看到了很多勵(lì)志的高考故事，并學(xué)到很多實(shí)用的學(xué)習(xí)方法，漸漸地增強(qiáng)了信心。

盡管學(xué)得很慢，但我還是在無(wú)數(shù)次的嘗試中找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法，最終實(shí)現(xiàn)了上清華大學(xué)的夢(mèng)想。但我還是要重申一下：我確實(shí)不是一個(gè)聰明的人，我只是相信“慢學(xué)生”也可以成功。如果你也是一個(gè)學(xué)什么都慢的人，不要灰心喪氣，只要找對(duì)了方法，你依然有你的優(yōu)勢(shì)。

對(duì)癥下藥

你是哪一種“慢學(xué)生”？

卜宗暉

一、“磨蹭型”——缺乏做事動(dòng)機(jī)

【病因剖析】

該類(lèi)型的“慢學(xué)生”表現(xiàn)為缺乏學(xué)習(xí)的自主性、目的性，在沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)中被動(dòng)接受老師和家長(zhǎng)的安排，不會(huì)對(duì)自己學(xué)習(xí)效率低下、效果不佳的現(xiàn)狀進(jìn)行反思，任由拖延癥等壞習(xí)慣滋生。此外，還有一種“磨蹭型”癥狀，表現(xiàn)為做一件事之前需要做長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備，總是要等身心完全調(diào)整過(guò)來(lái)才能進(jìn)入狀態(tài)。然而，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的“熱身運(yùn)動(dòng)”會(huì)打亂你的節(jié)奏，消磨你的耐心，最后導(dǎo)致“慢”的發(fā)生。

提速策略：制訂計(jì)劃，增強(qiáng)緊迫感

制訂計(jì)劃時(shí)，我們要學(xué)會(huì)分解目標(biāo)，對(duì)每個(gè)小目標(biāo)都規(guī)定明確的完成時(shí)間，可以根據(jù)完成的進(jìn)度適當(dāng)調(diào)節(jié)時(shí)間，但是目標(biāo)的順序不能顛倒，否則容易把困難的事一拖再拖，最后不了了之。

例如月底要考試，那么你的計(jì)劃就可以分為日計(jì)劃、周計(jì)劃。有了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?jì)劃，你才會(huì)產(chǎn)生一定的緊迫感，磨蹭拖延的壞習(xí)慣才有可能得到改變。

二、“完美型”——過(guò)分關(guān)注細(xì)節(jié)

【病因剖析】

“完美型”的“慢學(xué)生”有一個(gè)共同的特點(diǎn)——容易被細(xì)節(jié)拖累。他們經(jīng)常拿細(xì)節(jié)來(lái)“綁架”自己，與自己遺漏的小問(wèn)題、犯的小錯(cuò)誤“糾纏不休”，考試時(shí)總是撿了芝麻丟了西瓜，因小失大。

提速策略：學(xué)會(huì)適當(dāng)取舍endprint

1.嘗試戰(zhàn)略性放棄。做題的時(shí)候不必過(guò)分糾結(jié)細(xì)節(jié)，先易后難，在有限的時(shí)間里先把會(huì)做的題目做完，有多余的時(shí)間再回頭做難的題目。有舍才有得，做一個(gè)懂得變通的聰明人。

2.努力克服內(nèi)心的焦慮。有些“慢學(xué)生”總是覺(jué)得自己做得再多也不夠好，顯然他們傾向于看到事情不好的一面，因此才會(huì)患得患失，產(chǎn)生焦慮。焦慮并不可怕，可怕的是這樣的人容易自我否定。面對(duì)這種情況，最好的辦法是在限定的時(shí)間內(nèi)將事情盡可能做好，而不是為了追求盡善盡美浪費(fèi)太多時(shí)間，在完成與完美間做出適當(dāng)?shù)娜∩帷?/p>

三、“分心型”——注意力不足

【病因剖析】

這部分“慢學(xué)生”做事容易被打斷，注意力缺少連貫性，遇到枯燥的事情則會(huì)消極應(yīng)對(duì)。究其原因，在于他們克服環(huán)境影響的能力不足，缺乏自我約束能力，久而久之學(xué)什么東西都提不起精神來(lái)。

提速策略：提高注意力

1.學(xué)會(huì)自我約束。同學(xué)們要重視容易對(duì)自己產(chǎn)生影響的事情，比如做作業(yè)時(shí)會(huì)不經(jīng)意地轉(zhuǎn)筆，聽(tīng)聽(tīng)力時(shí)忍不住抖腿，我們對(duì)這些小動(dòng)作要提高警惕，當(dāng)這些動(dòng)作發(fā)生時(shí)要及時(shí)進(jìn)行心理暗示，告訴自己停下來(lái)，擺脫無(wú)意識(shí)的分心。

2.警惕分心。每天有意識(shí)地練習(xí)如何集中注意力，并記錄自己堅(jiān)持的時(shí)間。比如課間休息時(shí)練習(xí)靜坐，從3分鐘開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到5分鐘，再到10分鐘，靜坐的過(guò)程中不定時(shí)地做個(gè)深呼吸，使自己注意到分心的瞬間，提高對(duì)分心的警惕。

3.充分利用自己的黃金時(shí)間。大部分學(xué)生都知道清晨是自己一天中最清醒的時(shí)間，利用這段時(shí)間背誦英語(yǔ)、語(yǔ)文的課文，或者琢磨一道數(shù)學(xué)題，能讓你更快地進(jìn)入到 “自我世界”中，這個(gè)“自我世界”會(huì)讓你深入思考。你要盡可能地保持這種專(zhuān)心的狀態(tài)，從而提高自己的專(zhuān)注力。

四、“基因型”——遺傳和性格因素

【病因剖析】

一些人受遺傳和成長(zhǎng)環(huán)境的影響，養(yǎng)成了不緊不慢的行為習(xí)慣，這類(lèi)型的學(xué)生對(duì)事物變化的感知力不足，對(duì)周?chē)h(huán)境的氣氛敏感度不高，總是需要?jiǎng)e人去提醒、督促才能引起他們的注意。再加上缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，所以，即使面對(duì)落后的局面，他們也沒(méi)有相應(yīng)的緊迫感。

提速策略：培養(yǎng)環(huán)境感知力

1.學(xué)會(huì)觀察，提高自己對(duì)事物發(fā)展變化的敏感度。課間休息時(shí)，可以提醒自己去觀察周邊的環(huán)境，比如在教室睡覺(jué)的人比昨天多了還是少了？有哪些人開(kāi)始加入課間鍛煉的隊(duì)伍？等等。通過(guò)捕捉環(huán)境的變化，提高自己的思維節(jié)奏。

2.參加體育鍛煉，感知身體、精神的微妙變化。在參加體育鍛煉的過(guò)程中，要試著去摸索如何調(diào)動(dòng)自己的積極性，彌補(bǔ)先天機(jī)能反應(yīng)的不足。比如選擇一項(xiàng)自己喜歡的課外活動(dòng)，與別人互相競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)會(huì)使人的精神狀態(tài)緊繃起來(lái)，從而增強(qiáng)“應(yīng)戰(zhàn)”能力，這有利于改善學(xué)習(xí)上被動(dòng)、效率低下的局面。

五、“否定型”——自我發(fā)掘不足

【病因剖析】

這類(lèi)型的學(xué)生習(xí)慣將他人的評(píng)價(jià)當(dāng)作衡量自身的標(biāo)準(zhǔn)，總是傾向于關(guān)注自己的不足和短處，在學(xué)習(xí)上十分在意得失，一旦出現(xiàn)困難便容易否定自己，心理壓力太大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。

提速策略：保持自我激勵(lì)

1.進(jìn)行積極的自我暗示。“慢學(xué)生”們由于各種原因，常常難以取得令自己滿意的成績(jī)，這時(shí)候需要進(jìn)行積極的自我暗示，將外在壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動(dòng)力。比如睡前寫(xiě)下你當(dāng)天感到最得意的事情，也可以根據(jù)每次考試的成績(jī)畫(huà)出自己的進(jìn)步軌跡；或者建立一個(gè)屬于自己的“儀式”，如籃球運(yùn)動(dòng)員杰克·特威曼有一個(gè)習(xí)慣，每次訓(xùn)練之前投籃200下，以提醒自己全力以赴，你也可以在考試前一天來(lái)場(chǎng)百米慢跑，為自己蓄力。

2.與其空喊口號(hào)，不如反問(wèn)自己。嘗試將空喊“我能行”改成問(wèn)自己“我能行嗎”“我可以嗎”，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)激勵(lì)的作用更為明顯。這么做一方面可以提醒我們衡量自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，從而有針對(duì)性地?fù)P長(zhǎng)避短；另一方面我們每個(gè)人都有維護(hù)自我價(jià)值的需要，自我叩問(wèn)會(huì)讓我們反思自身存在什么問(wèn)題，從而激發(fā)自己的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力。

高考預(yù)警

欲速則不達(dá)，警惕“假性勤奮焦慮”

卜宗暉

有些人為了擺脫“慢”，過(guò)分追求“快”，每天都把計(jì)劃排得滿滿的，并且要求自己盡可能快地去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣做往往會(huì)引起“假性勤奮焦慮”，也就是越努力學(xué)習(xí)效率越低，人也感到越來(lái)越焦慮。“假性勤奮焦慮”有哪些表現(xiàn)，我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？

表現(xiàn)一：時(shí)間安排得太緊，學(xué)習(xí)耗時(shí)長(zhǎng)，效果卻不佳。

部分學(xué)生秉承“勤能補(bǔ)拙”的學(xué)習(xí)精神，犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，給自己營(yíng)造十分努力的心理情境，但卻沒(méi)有取得理想的學(xué)習(xí)效果。

【對(duì)策】執(zhí)行學(xué)習(xí)任務(wù)就像是挖礦，我們應(yīng)該關(guān)注的是從礦石里提煉出來(lái)多少金子，而不是挖了多少礦。學(xué)習(xí)也是如此，重要的是學(xué)到了什么，而不是學(xué)習(xí)了多長(zhǎng)時(shí)間。你可以用一個(gè)本子記下一天中要完成的重要任務(wù)，然后在最有效率的時(shí)間里做最重要的任務(wù)，完成任務(wù)后可以讓自己放松一會(huì)兒，不必把全天的時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)。

表現(xiàn)二：計(jì)劃一旦被打亂就不知所措，焦躁煩悶。

一些學(xué)生因?yàn)閷?duì)自己的能力進(jìn)行了過(guò)高的估計(jì)，認(rèn)為學(xué)習(xí)任務(wù)必須一一按照計(jì)劃執(zhí)行，從而給自己增添了強(qiáng)烈的壓迫感，有時(shí)即使堅(jiān)持了下來(lái)，也會(huì)感到疲累，效率也因此越來(lái)越低。

【對(duì)策】既然計(jì)劃已經(jīng)被打亂了，不如好好擁抱變化，認(rèn)真完成突如其來(lái)的任務(wù)，并快速調(diào)整計(jì)劃，適當(dāng)減少一些任務(wù)安排，量力而行。精力充足時(shí)就多學(xué)一些，狀態(tài)不佳時(shí)少學(xué)一些，或者換一門(mén)科目來(lái)學(xué)習(xí)。

雜談

“慢”也是一種風(fēng)格

“慢”的情況因人而異，有人確實(shí)是由于某些能力不足而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，但并不是說(shuō)學(xué)習(xí)慢的人就不能取得好成績(jī)。辯證地去看待這個(gè)問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“慢學(xué)生”也有春天。

曾國(guó)藩其實(shí)也是個(gè)“慢學(xué)生”，他從14歲開(kāi)始參加縣試，考了7次，直到23歲才考上秀才。他讀書(shū)只能用笨方法：不讀懂這一句，不讀下一句；不讀完這本書(shū)，不摸下一本書(shū)；不完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，絕不睡覺(jué)。據(jù)說(shuō)，有一次小偷潛進(jìn)他的房間，想等他睡著了再行竊，可是他回來(lái)后背書(shū)背到大半夜還是背不出來(lái)，連躲在房梁上的小偷都背下了……雖是傳言，但曾國(guó)藩的“慢”是出了名的。

在他考上秀才后的第四年，他就靠著這股愚笨之力考中了進(jìn)士，之后官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學(xué)士，成就了一番偉業(yè)。可見(jiàn)，“慢學(xué)生”只要有毅力，肯用功，講方法，也是可以變優(yōu)秀的。所以，與其認(rèn)為“慢”就是笨，不如把它當(dāng)成一種風(fēng)格。endprint