體育競(jìng)技中氣功的應(yīng)用研究

王恒慧　卞志強(qiáng)

一、氣功研究的主要成果

氣功主要就是追求呼吸、意念或者動(dòng)作之間的有效聯(lián)動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)生息、濡養(yǎng)元?dú)獾闹饕椒ǎ瑲夤?duì)于人體的健康發(fā)展以及身心的正?；顒?dòng)有著積極意義。對(duì)于當(dāng)前的競(jìng)技體育來說，氣功也是非常重要的。首先，氣功能夠針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)予以提高。對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間修煉氣功的人來說，可以在運(yùn)氣的短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出非常巨大的力量，有調(diào)查表明，在運(yùn)氣后運(yùn)動(dòng)員的力量可以提升十四千克，并且指背肌肉的神經(jīng)中樞的各種機(jī)能都得到了一定程度上的提高。在此基礎(chǔ)上就能夠保證肌肉的伸張與收縮能力，在使用氣功的過程中，保證陰陽協(xié)調(diào)是非常重要的，也就是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的“興奮與抑制”，只有這樣才能保證一定的抑制轉(zhuǎn)換以及協(xié)調(diào)能力正常的工作，從而使得肌肉群中更多的結(jié)構(gòu)能夠參與到協(xié)調(diào)能力的改善中。其次，通過運(yùn)用氣功能夠提高運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)來說，主要就是通過最大攝氧量來評(píng)判的，據(jù)研究，在運(yùn)氣之后男生與女生的攝氧量分別會(huì)提升6g/L以及9g/L。再者，通過氣功能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)員自身的速度素質(zhì)提高，這對(duì)于競(jìng)技體育是非常有幫助的，此外氣功也可以幫助運(yùn)動(dòng)員提升自身的柔韌素質(zhì)，強(qiáng)調(diào)肌肉自主放松狀態(tài)，進(jìn)而提高整個(gè)身體的柔韌性。

二、通過氣功來消除疲勞

在運(yùn)氣狀態(tài)下的人通常處于氣功態(tài)，而在當(dāng)前的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，氣功對(duì)于消除疲勞是非常有幫助的。前面已經(jīng)提到了通過運(yùn)功能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)員自身的肌肉收縮、伸張能力加強(qiáng)，并且不斷刺激肌肉中樞，加長(zhǎng)前庭時(shí)值，處于氣功態(tài)下的運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)呼吸系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的變化，并且能夠促進(jìn)心腦血管中血液的加速流動(dòng)，因此在很大程度上能夠緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞狀態(tài)。在處于氣功態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的呼吸速率較之于普通人都會(huì)變慢，一般人一分鐘呼吸大約十八次，但是運(yùn)動(dòng)員在處于氣功態(tài)下能夠?qū)⒑粑螖?shù)調(diào)整為每分鐘十次，呼吸次數(shù)的減少也使得運(yùn)動(dòng)員的呼吸深度不斷加大，因此這對(duì)于血液中的氣體交換創(chuàng)造了良好的條件。氣功對(duì)于心血管系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一定的生理效應(yīng)，對(duì)于在競(jìng)技體育中產(chǎn)生的疲勞的恢復(fù)始終產(chǎn)生著積極的意義。氣功態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員身體血液流經(jīng)身體的部位也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，使得毛細(xì)血管的滲透性明顯增加，使得運(yùn)動(dòng)員可以快速進(jìn)入活力狀態(tài)，進(jìn)而在接下來的比賽中獲取一定的優(yōu)勢(shì)。

三、氣功調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)

在競(jìng)技體育中需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的賽前狀態(tài)，這也是保證運(yùn)動(dòng)員能夠在相關(guān)比賽中取得好成績(jī)的關(guān)鍵。但是有一些運(yùn)動(dòng)員由于生理或者心理上的因素，在賽前可能會(huì)過于緊張，因此使得狀態(tài)不好，對(duì)于整個(gè)競(jìng)技比賽有很消極的影響。在比賽前，如果運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度過低，那么就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的相關(guān)能力出現(xiàn)下降，并且影響到比賽成績(jī)。雖然在賽前通過教練準(zhǔn)備的一些心理活動(dòng)能夠提高運(yùn)動(dòng)員自身的興奮度，但是根據(jù)調(diào)查，使用氣功能夠使得運(yùn)動(dòng)員具備一個(gè)更好地狀態(tài)。通過氣功態(tài)能夠保證運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層得到了足夠的控制，并且在特定的時(shí)間處于興奮狀態(tài)，一般來說，通過氣功能夠減少運(yùn)動(dòng)員緊張的狀態(tài)，并且對(duì)其身體各方面的機(jī)能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，這對(duì)于其在比賽中的發(fā)揮是非常重要的。

四、氣功降低運(yùn)動(dòng)員體重

在一些競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體重有著嚴(yán)格的要求，有些運(yùn)動(dòng)員為了參加低一級(jí)別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可能會(huì)在賽前進(jìn)行減輕體重的飲食活動(dòng)，一般來說都會(huì)使體重減少百分之十左右，也有的運(yùn)動(dòng)員需要減少將近百分之二十的體重，平常的減重方法都是通過大量運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)出水、出汗等過程來實(shí)現(xiàn)的，但是這種方法對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說會(huì)產(chǎn)生一些不可逆的傷害，也會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生饑餓、口渴等不適感。如果上述方法使用不當(dāng)，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成終身的傷害，對(duì)于其日后的發(fā)展都是非常不利的。而通過運(yùn)動(dòng)員練習(xí)氣功的實(shí)驗(yàn)?zāi)軌蛘f明，在長(zhǎng)期練習(xí)氣功時(shí)能夠保證體重快速的降低，這和運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)量無關(guān)。這主要體現(xiàn)在心血管系統(tǒng)方面功能的變化上，段時(shí)間內(nèi)練習(xí)氣功，運(yùn)動(dòng)員自身的心血管并沒有不良的影響，但是如果通過節(jié)食或者大量運(yùn)動(dòng)的方式，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體還是會(huì)產(chǎn)生一定的損傷的。

五、氣功治療運(yùn)動(dòng)員損傷

當(dāng)前通過氣功來治療某些方面的疾病都是被人所熟知的，因?yàn)闅夤Φ奶攸c(diǎn)使得其在調(diào)治運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的損傷上也非常有作用。運(yùn)動(dòng)員通過自身的氣功鍛煉或由氣功師發(fā)放外氣點(diǎn)穴、按摩治療運(yùn)動(dòng)性損傷，有見效快，效果好的特點(diǎn)。

六、氣功在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用設(shè)想

近些年，關(guān)于氣功在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的一些文章還是非常多的，但是這些報(bào)道或者文章有的還需要考察，科學(xué)性證明也不是十分充分。當(dāng)前需要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)于氣功方面的研究，希望能夠通過更加科學(xué)的證據(jù)作為支持，從而保證理論與實(shí)踐相結(jié)合，不斷為競(jìng)技體育的發(fā)展做出努力。針對(duì)于當(dāng)前對(duì)氣功的研究來說，還是缺乏一些高重復(fù)性試驗(yàn)作為支持，當(dāng)前的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的一些現(xiàn)象還是需要我們深入研究，并且針對(duì)其中的不同現(xiàn)象做出合理的及時(shí)，希望在未來一段時(shí)間內(nèi)會(huì)有更多的研究者深入其中，進(jìn)而使氣功在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用更加廣泛。