乒乓球前3板技戰(zhàn)術(shù)對運動員心理的影響

孫小歡

（河南大學體育學院，河南 開封 475001）

中國乒乓球運動一直處于世界乒壇榜首的位置，其中一個主要的因素就是中國運動員在比賽與日常訓練中對前3板技術(shù)的重視，乒乓球運動員和教練員不斷研究在各類比賽中運用前3板戰(zhàn)術(shù)的案例，并對這些技術(shù)進行應用與發(fā)展。在對其使用過程中，甚至直接決定著比賽的勝負，促使運動員在比賽中能具備一套熟練且固定的技戰(zhàn)術(shù)路線。在諸多技術(shù)中，乒乓球前3板技術(shù)都具備先發(fā)制人、優(yōu)先取得進攻主動權(quán)、奪得比賽控球權(quán)及比賽節(jié)奏等主要特點。

1 乒乓球前3板技戰(zhàn)術(shù)的重要性

1.1 創(chuàng)造進攻機會

前3板球熟悉、快速和精湛的技術(shù)不僅是運動員擺脫防守，為自己或隊友營造有利進攻機會的有效途徑，也是有效進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。攻擊大致可以分為先手主動和后手主動。進攻機會的原因基本上是一樣的，也就是說，你得到一個更慢、更高或更短或更長的球，并且你有足夠的時間進攻。在乒乓球前3板中，不要指望對手犯不必要的錯誤，也就是所說的非受迫性失誤，你可以從他的錯誤中獲得攻擊的機會。運動員能得到每一個進攻的機會，都是來源于運動員有效的控制，或者說是能取得得分的創(chuàng)造機會。使用正手攻擊來結(jié)合反手推動的速度和力量來創(chuàng)造一個攻擊機會。這種方法主要是在速度和力量的前提下，結(jié)合反手推擋的正手攻擊，控制和調(diào)整好乒乓球落點和節(jié)奏的變化，達到控制對方比賽節(jié)奏的目的，這樣便可以獲得主動權(quán)并獲得分數(shù)。戰(zhàn)術(shù)主要處理攻擊類型，最為常用的打法先使用左推右攻。因為運動員兩面攻的話常常會利用反手去推擋來球，制造了贏球機會。

1.2 決定最終得分

乒乓球比賽的特點是比賽的臺面較小，球速快，過程變化多樣。因此，在現(xiàn)代乒乓球比賽中，進攻技術(shù)殺傷力大，防守難度大，前3板技術(shù)已經(jīng)成為贏得比賽的關(guān)鍵手段。因此，在前3板技術(shù)下往往表現(xiàn)為通過控制近網(wǎng)球和反控模式以贏得搶攻機會，取得勝利。在乒乓球比賽中，進攻的前提是以對球的積極控制為基礎(chǔ)。首先控制住對手，不讓他上手進攻，爾后才有自己進攻的可能。同時，嚴格的控制也能迫使對方犯直接的錯誤和機會球。機會球使自身進攻更容易，提高了得分的效率。這些都是基于以近網(wǎng)短球控制為主體，配合搶攻模式來取勝的。以近網(wǎng)短球控制為主體是除了需要近網(wǎng)控制，還要輔以少數(shù)底線長球，用長球輔助短球，從而達到制勝模式的最大收效。

比賽進入相持階段后，會形成基本的制勝模式，即壓制住對手的技術(shù)側(cè)弱并連系全臺進行調(diào)控。首先，在比賽的開始階段的前6板，它主要是經(jīng)由靠近網(wǎng)前狹窄的橫向區(qū)域?qū)嵤┲苿倏刂疲粩鄤?chuàng)造進攻機會；其次，在比賽進入相持期，第7板后攻擊或控制對手相對較弱的一側(cè)，并連系臺面變換調(diào)控的制勝模式，它是相持期遏制對手攻勢為自己贏得比分的有效制勝模式。

1.3 彰顯運動員氣勢

中國運動員氣勢來源于運動員對比賽的認知，這種認知決定技術(shù)層面的運用。中國作為乒乓球大國，運動員對比賽的認知，體現(xiàn)了成果、利益等結(jié)果化和超越自我的征服感等過程化的特征。因此，在比賽的語境中出現(xiàn)“冠軍”“金牌”“求勝”“奪金”“個人夢想”“更優(yōu)秀的”“最有價值的”“不斷地超越”“責任”“競爭力”“全力以赴”“挑戰(zhàn)”“吸引力”等的認知價值語義詞。這種認知決定了運動員在乒乓球的前3板的技術(shù)運用方式，通過在前3板占上風，把握節(jié)奏，彰顯運動員氣勢。

2 前3板技戰(zhàn)術(shù)對運動員心理的影響

2.1 影響運動員情緒穩(wěn)定性

乒乓球運動員的情緒因素包括情緒波動大、過度興奮和盲目自信。比賽中的情緒振奮、過度焦慮引起的疲勞恐懼甚至厭戰(zhàn)以及比賽中的集體責任感和榮譽感。穩(wěn)定的情緒有助于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，而過度的緊張和焦慮情緒將影響比賽結(jié)果。在對乒乓球運動員前3板技術(shù)的研究中發(fā)現(xiàn)，前3板過程中過度緊張焦慮會造成運動員肌肉僵硬、動作變形、工作記憶加工能力下降，從而影響之后比賽發(fā)揮。這類運動員往往由于自己的心理問題在大賽中發(fā)揮很不穩(wěn)定，在重要賽事時出現(xiàn)非技術(shù)性問題。這類運動員的比賽成績難以確定，可能平時優(yōu)異的訓練狀態(tài)到了賽場上因為緊張而失效。成功的乒乓球運動員一般都在前3板上占據(jù)優(yōu)勢，因此在之后的比賽中受到焦慮等不良情緒狀態(tài)的影響更小，有利于自己的情緒的穩(wěn)定，同時也會將焦慮直覺轉(zhuǎn)換為對自己有積極作用的情緒。

2.2 影響運動員頭腦清晰度

目前對運動員心理狀態(tài)研究的主要方法有專家訪談、問卷調(diào)査法及行為分析等，并根據(jù)研究總結(jié)出流暢狀態(tài)、過分自信狀態(tài)、冷漠狀態(tài)等在運動比賽中特有的心理狀態(tài)，其中對流暢狀態(tài)的研究就是指頭腦清晰度的研究在運動心理學的發(fā)展過程中發(fā)揮著重要的作用。清醒的頭腦是所有運動員和教練員追求和向往的理想狀態(tài)，因為在這種狀態(tài)下，運動員可以充分地融入正在進行的活動中，靈活地控制當前的活動，并且獲得一種與結(jié)果無關(guān)的愉快感，是一種最佳的競賽體驗。有研究結(jié)果顯示，乒乓球運動員頭腦清晰狀態(tài)的主要體現(xiàn)在挑戰(zhàn)技能平衡、精確的反饋、高度集中的注意力、精準鎖定目標、很好控制性以及愉悅的體驗、行動等。

前3板時運動員處于過度自信和冷漠的狀態(tài)，運動員的技術(shù)水平不能正常發(fā)揮，導致運動成績明顯下降。所以，前3板技術(shù)對運動員的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)至關(guān)重要。前3個板中這些心理狀態(tài)的出現(xiàn)可能受到目標及動機、情緒狀態(tài)、自信心、注意力、社會環(huán)境氣氛等因素的影響。正確認識和處理這些因素的影響，保持最佳的心理狀態(tài)，是運動員在重大比賽中取勝的關(guān)鍵因素。

2.3 影響到運動員進攻的勇氣

在一些關(guān)鍵比賽中，乒乓球運動員過分看重自己的失分情況，尤其是公眾對教練員和運動員采取批評或否定的態(tài)度時，為了避免批評，教練員和運動員持保守態(tài)度。

在乒乓球比賽中，運動員必須具有不懈的斗爭精神，特別是在前3板球中，更需要有進攻的勇氣。在前3板球中展現(xiàn)的進攻勇氣會為運動員之后的比賽帶來動力，并為運動員提供信心。自信是指個人在面對困難和挑戰(zhàn)時克服困難的決心和勇氣。在乒乓球比賽中，自信心是一個非常重要的角色，能夠在氣勢上超越對手，同時也能使運動員在身體疲憊和處境不利的情況下，擁有進攻的勇氣。然而，信心并非基于盲目自信，而是基于身體和心理素質(zhì)，做站技巧和水平以及現(xiàn)場經(jīng)驗。在我國，保持自信，一直擁有進攻的勇氣的運動員有馬龍、張繼科等。

3 結(jié) 語

前3板技術(shù)對運動員心理有顯著影響，在前3板球中選手的優(yōu)勢程度會直接影響運動員的心情，影響選手在之后的比賽中的技術(shù)性操作，同時在3板球中所營造的氣勢能在之后的比賽中左右對方對自身動作的判斷。在以往的諸多研究中已經(jīng)探討過心理的調(diào)節(jié)功能，許多研究者在研究中得出，在體育比賽中積極的心理可以提高人的自信心，而消極的心理則會使運動員的競技能力處于負向狀態(tài)，從而降低對球運動軌跡的判斷，進而影響運動員的技術(shù)水平。